脂溶性膳食纖維以及維生素B12和脂溶性維生素E是機體腸胃蠕動活力和各項組織細胞正常運轉的主要攝取元素，機體的每一項組織細胞和重要靶器官都是通過人體攝入豐富的營養素以及維生素來維護自身機能。

機體每天需要攝入足夠的營養物質和營養水分才能維護代謝激素以及代謝器官的代謝作用，一旦體內缺乏營養物質正常血液運輸和代謝器官受到影響無法給機體完成代謝運轉和輸送的性能，誘發組織病變和機體缺失營養的狀態。

月經排毒是補充營養元素和維生素主要的關鍵時期，在這個時間段瞭解自身體內缺乏某種維生素合理供應才能達到正常排毒系統，在月經期間如果補充所需的維生素和水分攝入不足，可能誘發子宮和卵巢的細菌侵入可能性。

01“大姨媽”剛來那幾天，盡量不要吃這4類水果，尤其是第4種

1、火龍果

火龍果富含機體所需要的脂溶性維生素C和維生素E，脂溶性的膳食纖維是幫助腸胃蠕動活力和血液運輸血液的必須攝取物，每天補充機體所需要的火龍果還能維護肝臟與腸胃和組織性能的營養供應以及營養水分。

火龍果屬於一種良性刺激性水果制品，尤其是在月經期間，子宮和陰道處於敏感刺激的時期，過多攝入這類水果水分很容易誘發脾胃虛寒以及宮寒的發生機制，還會影響月經正常排毒的組織性能，引起機體的不適癥狀。

2、芒果

芒果所富含的維生素C以及果膠成分深受小女生的最愛，是機體的各項組織器官和代謝器官所需要的營養價值，芒果當中的維生素E還能幫助肌膚促進脂溶性的抗氧化劑以及膠原蛋白的營養水分攝入量，維護自身的皮膚狀態和生理結構。

芒果在生理學有止血、腹瀉的作用，月經期間大量服用很有可能給自身的內分泌激素和子宮的排毒能力造成紊亂，經血跟隨止血的作用突然停止，臨床女性跟隨不同體質的人所發出的不良反應也是較有差異的，女性最好不要在月經期間以身試險，以防造成內分泌激素和經血的紊亂機制。

3、西瓜

西瓜在中醫學又被譽為“寒瓜”，西瓜和富含的脂溶性維生素，E和脂溶性的膳食纖維能夠幫助自身達到減肥利尿的功效，通透自身的血管和腎臟的過濾功能，幫助機體排出多餘的代謝垃圾毒素和代謝葡萄糖。

大姨媽期間西瓜是考驗女性抵抗誘惑力和魅力的時候，西瓜屬於一種寒涼刺激性的水果制品，月經期間大量服用這類水果不僅會加劇痛經內分泌紊亂的癥狀，還會造成腸胃的紊亂機制誘發腹瀉的現象。

4、山竹

山竹當中的營養價值和營養水分深受大眾喜愛的營養滋補水果，中老年人適量補充山竹還能幫助自身神經元促進邏輯思維能力的運轉活性幫助自身預防患阿爾茨海默癥的風險，它能增強中老年人的記憶力和骨骼發育狀態。

月經期間女性的免疫系統以及肝臟的排毒系統較為薄弱，對機體攝入的各項營養水分和營養價值吸收較弱大不如平常，女性體質本身是一種偏寒的子宮生理形態，而山竹性寒經期大量補充很容易加重子宮和內分泌激素的寒氣聚集，誘發機體的抵抗力和免疫力極度紊亂從而發生宮寒而誘發痛經感冒的癥狀出現。

02那女性在姨媽期間可以吃哪些水果呢？

1、櫻桃

櫻桃所富含的鐵元素以及脂溶性的維生素B12，能夠幫助女性在月經期間補充豐富的營養血液和有氧含量，可以幫助女性預防缺鐵性貧血和機體病癥，幫助機體所需要的營養維生素和8種氨基酸，幫助自身的肌膚達到抗氧化的效益，對女性的月經期間排出污血和廢物有一定的改善作用。

2、龍眼

女性在月經期間受到體內激素水平和排毒激素的水平波動，會誘發內分泌激素和新陳代謝激素紊亂的臨床表現，通常還在夜間排毒系統處於排出經血和毒素的作用當中出現情緒波動以及噩夢交加的現象出現。

龍眼所富含的營養價值和營養元素能夠抑制神經元出現紊亂機制，幫助機體促進大腦的抗氧化性從而保持大腦的放松機制，維護自身的排毒系統和睡眠質量。

3、紅棗

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紅棗在月經期間是一種常見的補充鐵元素以及花青素和抗氧化性的滋補產物，幫助女性改善體內的宮寒以及無法治愈的痛經表現，還能改善自身的皮膚抗氧化機制以及精神狀態，保證女性在月經期間維護子宮和各項組織細胞的健康生理常態。

綜上所述：你還知道女性在月經期間哪些禁忌的水果和營養滋補的水果產物嗎？不妨將你的經驗之談和想法分享在下方評論區。#健康科普行#