寶雞高新吾悅廣場

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剛剛進入立秋時節

“秋老虎”立馬登場

昨天的高溫感覺如何

註意！市氣象臺

連續三天高溫黃色預警來瞭

這………..

瞧瞧這大晴天

38℃ 39℃ 40℃

老天爺你在逗我嗎

請問這是秋天該有的溫度嗎

感覺又要處在“蒸籠”裡瞭！

你們短袖短褲短裙啥的

還是別著急收起來瞭

防曬霜能補貨的也再囤點吧

看樣子 寶雞還要熱一陣瞭

講真

感覺這個夏天是假夏天

剛入秋才是真的夏天來瞭

這種天氣

不少市民都狂呼：

面對即將開始的一周

一點兒不想去上班！

因為上班出門前還是這樣

↓

出門2分鐘後就變成瞭這樣

↓

等到2小時後來到單位

↓

在這裡

給大傢支幾招，

如何應對“秋老虎”

1、防暑降溫要繼續

入秋之後，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。

首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除，能防暑斂汗補液，還能增進食欲，潤肺降燥。

因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、雪梨湯是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。

二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼。

三是飲食營養要加強。不能隻為瞭追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。事實上，到瞭立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。

2、不要急著貼秋膘

氣溫仍然較高時，通過飲食大補來“貼秋膘”很容易上火，還是適合吃鴨肉、魚肉、山藥、百合等偏涼的食物來潤燥。

潤燥之餘，還應註意清暑祛濕。辛辣生冷的食物和油膩、燥熱的食物都要少吃。

3、保證睡眠充足

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。

盡量在晚上10點半前入睡，年輕人每天晚上至少要保證7小時的睡眠，老年人最少要6小時。

4、還需防“空調病”

立秋後，辦公室的空調照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病，尤其天氣早晚較涼，稍不註意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。

因此，空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或隻開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。

處在空調環境中的人們經常喝點薑茶。身體虛弱者，可在辦公室備一件外套“避寒”。

秋天幹燥

最重要的是多喝白開水

健康應對“秋老虎”

隻能幫你到這裡瞭

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