康永哥的這本書果然和市面大多同類的書不一樣。很多人以為情商是如何“討人喜歡”，但如果討人喜歡瞭，卻失去自己這確實情商最糟糕的表現。情商應該是一件很樸素很實際的事，通俗地說就是怎麼讓別人舒服，也讓自己舒服。
【我們的分身】人最有興趣，又最沒把握的，就是自己。我們常常會問別人“哎，你覺得我怎樣”，“哎，試試這個性格測試，看看我的性格是怎麼樣的”。我們對自己有最多的要求，也同時有最多的猜疑。
根據不知哪裡吸收來的、亂七八糟的想法，就胡亂把自己丟到活不下去的情緒裡，這是在唬自己、混亂自而不是做自己。天線身邊就有這樣子的人，經常把各種負面或無厘頭情緒想法向天線傾吐，當看到天線沒表示認同的時候就會更加沮喪，甚至惱羞成怒。可感同身受從來都不是要求我活在你亂七八糟的想法中呀。
不管對外還是對內，我們的思緒總是隨著忙碌放飛，沒有瞭焦點。而獨處，是我們好好跟自己相處的唯一機會，借由所看、所想、所問，一步一步地明白自己。所以我們需要一個自己的分身來幫助我們認識自己。“我們的分身，適合在情緒的狂潮襲來時，冷靜而友善地問我們“為什麼”。表面看來沒進展，但事情會一步一步，變得不一樣。”
天線在熬夜的時候經常會想很多東西，如果這個時候分身能出來制止一下自己，冷靜地問問：“你想這幹嘛？”會不會讓雜亂無章的思緒停止下來。嗯，可以試試看，是一種思維習慣的轉變。
人生的各種不滿，最好都能恰如其分地應對，以免珍貴的意志力，被毫無章法地揮霍掉。稱職的分身，不會讓你相抱取暖。她在各種情緒中，辨認自己的感受。她願意這樣探索自己的心因為這比什麼都值得:不探索，就不會明白，心會積灰塵。（在這裡突然想起大路老師讓我們寫的情緒日記，不斷地覺醒自己。）
對自己誠實，不然就等別人來唬你。
【表達情緒】如果能夠把表達情緒當成理所當然的事，而不是特權，才有可能把情緒納入日常生活，自在地活下去啊。可實際是很多人都覺得冷靜地表達情緒是一件可恥的事情，好像隻有歇斯底裡地發脾氣才算一回事。
表達情緒與宣泄情緒不一樣。脾氣來瞭，來不及數數目讓自己冷靜，結果就暴露瞭內在，先不說脾氣對他人的影響，我們令自己陷入容易受傷的脆弱狀態。別人的一句話，一個眼神都可能讓我們失去理智，火山爆發。請下次快要失控前,拖時間冷卻一下。情緒是我們的一部分，我們該冷靜地面對它們。
所以可以告訴天線，你是怎樣表達情緒的嗎？
【負面情緒】對於負面情緒，想一下你喜歡的戲劇，裡面那些不討喜的角色，通常也都不是什麼邪惡的反派人物，像絕大部分愛情故事、文藝故事裡，所謂的反派根本談不上巨奸大惡，充其量是些不討喜的角色，他們的功能就是給故事帶來各種波折麻煩而已。而我們常說的負面情緒就是這不討喜的角色。
試著從這個角度去理解所謂的負面情緒，就能體諒它們為什麼沒辦法從你的人生舞臺永遠消失，也絕對不可以永遠消失。它們如果消失，你的人生戲劇就隻剩一張單薄的海報瞭。
如果某天你看到天線有負面情緒，我想向你提個需求。要麼就是用實際行動去關心一下天線，要麼就當沒看見。不要覺得，哇！！不得瞭呀，原來天線也有負面情緒。呃，請別誇大我們的負面情緒哦，也沒必要配合別人的理解，跳進一個比悲傷更悲傷的劇本裡面。
【故弄玄虛的表達】故弄玄虛的表達方式，比較容易令人感覺這人以自我為中心，在要求世界去摸索揣測。而以自我為中心正是低情商的關鍵成因。請放棄故弄玄虛的情緒表達。
我一直不認為“誠實”的核心是“說實話”，我認為“誠實”的核心是“面對事情的本質，而不在乎表象”。當我們簡單地描述一些親眼看到的表象時，很可能由此造成不必要的誤解。當一群人指著孔融說，大傢都目睹他把兩個梨都啃瞭，去沒人說出他啃兩個梨是為瞭把更甜的梨讓出去，這會怎麼樣？
【自卑】感到自卑時，不要隻看自身的條件，而不檢討到人評鑒你的標準。那個覺得自己永遠不夠好的標準，到底是誰定的？沒有人不自卑，差別隻在於，你有沒有把自卑太當回事。恰如其分的自卑，是一定要的啊。
【刻奇】刻奇，可以理解為是一種具有象征意義、貌似精美、實則廉價的情感認同和撫慰。刻奇指自沉浸在我感動或感傷裡。所謂刻奇，其實是一種自我愚弄。再通俗一點就是你怎麼那麼多戲。
情境可以催眠個人，群眾可以感染個人，禮俗也可以綁架個人，在這些狀況下，“刻奇”這樣的情緒都會出現。
這裡天線在網上看到一篇關於刻奇的文章，挺不錯的，分享給大傢。https://baike.baidu.com/tashuo/browse/content?id=a8faef4969f53b27fab127ab&lemmaId=2141910&fromLemmaModule=pcBottom
【幸福】幸福可省事瞭，幸福隻需要“人和”而且最奇妙的是，如果一個人能夠“與自己和”，就能“與別人和”。成功的標準，沒辦法由我自己說瞭算。但幸福的標準，我們可以自己說瞭算。說穿瞭，幸福隻建立在一件事情上，就是我們的感覺。
這不是太好瞭嗎?竟然有這麼一樣東西，足以支撐整個人生，卻竟然隻建立在我們自己的感覺上。
哈哈哈哈總結一下：1、 我們需要分身來問自己為什麼；2、 不要誇大負面情緒；3、 在這裡看到刻奇，讓我對之前看的《烏合之眾》又有瞭新的認知；4、 幸福快樂是要能跟自己和解。哦耶，寫完這篇讀書筆記，我覺得很快樂。
