3年前，“痛風”、”高尿酸”、“尿酸鹽結晶”…..這些詞我是非常陌生的，而現在這些名字就像我18歲那年的初戀一般在我的記憶裡存在。

我今年26歲，作為一個醫學院畢業的女生，自認為生活各方面還算比較有節制規律的。平常不抽煙不喝酒，不蹦迪不去酒吧，不吃海鮮不吃肥肉和內臟，可以說跟痛風相關的條件我可是一個也不沾邊。

可是我……最後還算被醫生確定為痛風患者！！

原來女生也會得痛風

2018年5月末的一天晚上，躺在床上玩手機的時候突然大拇指和食指感覺有點時不時的刺骨的疼。

剛開始還以為是什麼東西咬瞭，我還自言自語道：“這麼早就有蚊子出來活動瞭？”於是用手撓瞭幾下，也沒有太在意這個事。第二天早上起床準備起身去衛生間的時候，腳剛下地，發現跟昨晚一樣，刺骨般的一絲疼痛感像電流一樣流過腳後跟，腳一下站不穩跌晃瞭一下。

因為我大學是學醫學相關專業的，對於一些基礎的疾病癥狀還是有些瞭解的，雖然現在沒有做臨床醫生，但是還是在做慢病研究，因為職業因素的原因當時的第一感覺就是“哎呀，我這個不會是痛風吧？”之所以有這個猜測，是因為我的內心明白痛風的幾個臨床表現一般為：

1.手、腳、肩、膝蓋等關節處紅腫或者疼痛；2.疼痛感有的人斷斷續續，有的人持續；3.疼痛一般夜間表現更多，高尿酸痛風喜歡親近肥胖的人；4.血尿酸值高於正常值，男性大於420mol/L，女性大於360mol/L，當然也有個別人高尿酸但是沒有疼痛感，或者尿酸值正常但是有疼痛感的（此現象醫生容易誤診），其實最關鍵的在於看關節處有沒有尿酸鹽結晶就知道是不是痛風瞭。

出於僥幸心裡，自我安慰到：我應該不會痛風的，因為我平常很註意飲食啊，那些高嘌呤的食物我幾乎很少吃啊。就這樣白天我也沒怎麼理它，直到晚上我回到傢吃完飯，準備去洗碗的時候，手指瞬間疼痛的拿不起碗，左腳大拇指也開始疼瞭。作為一個女生，我的眼淚刷刷的往下直流，我媽見我這個癥狀立馬把我送到醫院掛急診。

經過醫生會診，檢測出血尿酸值為554.6mol/L，加上臨床這些癥狀，醫生最後告知我的是：我確診為高尿酸血癥痛風！我不敢相信，我這麼年輕啊，這麼註意飲食的人怎麼會就痛風呢。

醫生給我開瞭一些消炎的藥和痛風的秋水仙堿、非佈司他各一盒。因為我是學醫的，我知道西藥的副作用，我也知道西藥一旦吃上就停不下來，需要吃一輩子，這個對身體的傷害不用多說也明白，我隻想通過嚴格的飲食控制和運動管理來恢復健康。所以醫生給我開的藥我也是丟在傢裡某個角落去瞭。

痛風不可以吃哪些食物

痛風後我做的第一件事就是買瞭一個尿酸檢測儀，每天檢測觀察自己血尿酸值的變動情況並記錄。第一周的自我檢查結果顯示，尿酸值基本維持在450~513之間波動。這讓我確定無疑自己是痛風瞭！

隨後我自己在網上找瞭大量的國內外學術、期刊、文獻資料以及相關專業書籍，終於找到瞭痛風的原因。主要問題還是出在我的飲食和生活作息上瞭。

飲食方面：雖然我平常不抽煙不喝酒，不蹦迪不去酒吧，不吃海鮮不吃肥肉和內臟，但是我喜歡喝湯，各種湯都愛不釋手，幾乎每頓飯都會喝一碗湯；還有一點就是喜歡喝“快樂肥仔水（就是可樂或者飲料）”。

肉湯、火鍋湯、海鮮湯等各種湯中嘌呤含量較高，這些高嘌呤的食物都是痛風患者禁用的，長期食用高嘌呤食物會導致高尿酸的形成，長期高尿酸會導致痛風或者痛風石以及腎結石等。”快樂肥仔水”大多含有果糖成份，果糖代謝的產物之一就是尿酸，會加快尿酸的形成，而且不利於尿酸的排泄。

生活作息方面：我每天晚上要麼加班要麼追劇，已經形成瞭不到晚上12點不睡覺的生活節奏，偶爾晚上還吃點燒烤擼個串。

長期的生活作息不規律會導致腸道功能紊亂，抵抗力低下，最後導致尿酸平衡的菌群丟失，從而尿酸排泄受阻尿酸升高。這也是現在很多二十多歲的年輕朋友痛風的原因。

從此我對自己的飲食和生活作息進行瞭更為嚴苛的要求。幾乎推掉瞭所有外出聚餐，即使聚餐也隻吃素不吃肉或者談談，至於喝什麼嘛，隻能忍痛割愛舍棄瞭“快樂肥仔水”，喝起瞭包治百病的白開水咯。

慢慢痛風自救之路

自從健康管理後，每天血尿酸檢測的結果都顯示在402~431之間。無論我怎麼嚴苛再嚴苛控制好飲食，尿酸值最低也控制在400出頭，長期不降到正常的值范圍內我也怕病情加重導致痛風石或者腎結石，另外，加上在我媽的再三催促下，我妥協瞭，吃瞭醫生開的西藥，吃瞭三天，尿酸值降到瞭正常值252mol/L，手也不怎麼疼瞭。

• 痛風西藥帶來的副作用

但是，伴隨的出現瞭嚴重腹瀉、沒有食欲、手臂過敏瘙癢、頭暈昏沉沉的這些西藥副作用的表現。我趕緊查瞭下醫生給我開的非佈司他的副作用。資料顯示副作用有三大類：

第一類：肝功損害 比如患者服藥後可能會出現疲勞、沒有食欲、右上腹不適、腹瀉等等。

第二類：皮膚問題 比如過敏反應、皮疹、瘙癢、脫皮等。

第三類：心血管疾病相關死亡風險 出現概率較低，但該風險的出現警告瞭醫患都需更謹慎合理用藥，尤其是自身存在心血管疾病病史或危險因素的患者。

看到這些信息，我都嚇尿瞭。自己內心罵瞭自己一句“***，你真是傻啊，明知道有副作用還吃，你看，現在副作用有反應瞭吧”。沒辦法，我隻有更加科學的查閱資料，尋找權威的有代表性的，且有案例的辦法資料方法瞭。

• 科學探索防止痛風

花瞭我6天晚上熬夜到1點鐘查詢國際學術資料、書籍、文獻等，早些年國外學者提到的微生態療法引起瞭我的註意。

在把相關文獻案例第一時間先中科院工作的師兄求助，師兄說：“師妹啊，你這個已經不算什麼新概念瞭，看來你已經很久沒有學習瞭，這個微生態療法，其實跟新冠肺炎期間李蘭娟院士提到的微生態療法是完全穩合的，腸道被稱為’第二大腦‘，所有的疾病都與腸道菌群失調有關。而且國內資料顯示已經有上海交大、蘭州大學、益生菌頭部企業和學者等在做研產結合。”

經過師兄的提醒，簡直醍醐灌頂，完全驗證瞭我的想法，我接著尋找，後來看到瞭相關成功案例。

其實剛開始我也不太確定這個益生菌玩意到底有沒有作用，畢竟我自己是第一次聽說，但是回過頭想想，自己的尿酸一直在400以上，而且自己也吃瞭西藥，但是副作用太大，這個益生菌至少沒有副作用，無毒無害，還算比較安全的，先吃吃看吧。退一萬步說，就算沒有作用，也不會傷害自己身體吧。

• 感謝科學的自救之路

我開始半信半疑吃瞭1個療程，尿酸檢測尿酸值從吃之前的408降到吃之後的336，說實話，當我看到數字346的時候，我還真有點不相信，這個益生菌還真能降尿酸啊，但是事實是確實降瞭，為瞭鞏固療效，怕他復發，想著反正益生菌又沒有什麼害處，就當保健品，我又吃瞭1個療程，此後再也沒有吃過瞭，最近的2年裡我偶爾也會測下自己的尿酸值，尿酸基本維持在285~320之間，至於手嘛沒有疼過瞭，而腳有一次腳關節疼過，嚇得我一身汗，後來醫生檢查才知道腳關節疼是因為跑步崴瞭腳，真心嚇到我瞭。

最近這2年，雖然，我的痛風好瞭，沒有復發瞭，但是我吸取瞭之前的教訓，現在是很少很少喝奶茶、飲料、火鍋這些，至於肉嘛，哈哈哈，可以肯定的告訴你，每個月我還是偷偷會吃一頓的，哈哈哈哈，畢竟不吃肉的世界太沒有意思瞭。

2019年，為此，我還特地在單位一起報考瞭一個健康管理師證，也是為瞭更好的管理好自己的健康，同時幫助傢人，幫助身邊的朋友給出力所能及的幫助吧。

最後，希望大傢都能善待自己的身體，愛護身體才是愛護自己，才是愛護傢人朋友~