對很多妹紙來說“大姨媽”從來都不是省油的燈好··不容易周期正常瞭卻還要加些“料”？ 黑黑的血塊……到底怎麼回事啊？

這個問題小編能再搶救一下！

· 關於血塊的那點事 ·

其實，經血中出現血塊是因為本就含有固態物質，如子宮內膜碎片、宮頸粘液和陰道上皮細胞等。

其次，如果排血速度快、經血產生後沒有及時流出囤在宮腔裡一段時間就會慢慢凝固，顏色逐漸加深並形成血塊。

下面5類妹紙可能會出現這種情況哦！

月經量大

經血量大和出血速度快也會出現血塊問題噠。一般情況下，一次經期總出血量為50ml~60ml，如果出血量大於80ml，就是經血量過多瞭。

婦科炎癥

婦科炎癥是女性常見的疾病，會影響經血排出，導致出現經血中有血塊的現象。常見的有宮頸息肉、盆腔炎等。

月經不調

妹紙們如果經期過度疲勞、飲食失常、內分泌失調，會導致月經紊亂及異常，就會出現月經量多且有血塊的情況。

受涼

很多妹紙經期沒有註意保暖，愛喝冷飲或冰涼的食物，可能會導致氣血不暢哦。

愛久坐

久坐不活動很容易影響血液循環，導致經血不暢、血液凝結，經血就會積聚在宮腔裡凝結成血塊。

辣麼，出現血塊如何有效防護呢？

註意保暖

經期結束前，要註意保暖，飲食宜以溫熱為主，少吃炭烤、油炸及辛辣食物，忌吃西瓜、梨等，以免影響血管收縮。

避免熬夜

月經期，妹紙們身體容易疲勞，這個時期要避免熬夜，註意休息，保持心情愉悅。

避免久坐

月經期間要經常活動身體，避免因久坐不動而導致血液凝結，註意要每隔一小時站起來活動幾分鐘。

補充維C、維E

維生素C和維生素E可以促進骨盆血液循環，降低因充血導致的痛感。妹紙們可以多吃水果、堅果、蔬菜來攝取豐富的維生素C和維生素E。