大傢晚上好，我是佐伊。
今天的幹貨系列要和大傢分享的是：精油濃度稀釋方法 & 常用濃度。歡迎大傢牢牢的將它們收藏起來 🙂
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身為芳療師，我和Jo最常被問到的問題就是：精油應該要怎麼稀釋才正確？
我們都知道 精油是高濃度的植物精華，不建議大傢直接滴在皮膚上使用，正確用法應該是和植物油或其他介質（例如乳液）混合稀釋以後才能運用在肌膚。但是，儘管我們都知道瞭這個原理，卻面臨著『稀釋濃度』問題，以及怎麼樣稀釋才是最正確的？因此本篇文章，佐伊特地做瞭幾張圖表（超用心）給大傢收藏，方便未來調油時可以應用。史上最齊全（排版又超美的）精油濃度計算表，也歡迎各位轉貼分享 🙂
01
精油濃度計算
1毫升 = 20滴 精油1 ml = 20 Drops EO
請先記住這個超級重要的公式！
接著我們要決定調配的濃度與容量（ml數），再把固定數字20套進去即可（因為一毫升大約等於20滴精油）；請先選擇用油部位，例如面部按摩油的濃度，我們通常建議是0.5~1%。身體按摩油則可以3~5%。
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02
濃度建議用量
source: tisserandinstitute.org
佐伊分享的是英國芳療大師滴莎蘭德(Robert Tisserand)的建議濃度表，底下是我翻譯的中文版本。
在滴莎蘭德的版本當中，臉部用油的精油濃度建議是0.2~1.5%，這個沒什麼問題，因為臉部肌膚比其他部位來的敏感與脆弱，通常建議保持在1%最適當。
值得註意的是，滴莎蘭德在身體按摩的濃度建議保持在1.5~3%，可說是非常安全且低劑量的。佐伊雖然也是學英國系統芳療出生，但關於身體按摩的用油比例，我個人覺得可以再高一些些，調整到3%~5%是絕對適宜的（這裡指的是一般的健康成人用量）。
下面提供的是我平時調配的比例原則
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1. 臉部保養 Facial
請保持在0.5%~1%
2. 身體按摩 Body massage
濃度可以從3%~5%（全身按摩）有時我會調到8%做局部按摩也是沒問題的（例如四肢按摩）*註意：這裡的對象指的都是一般健康成人
3. 局部急救 Specific problems
必須視情況與部位而定，通常從5%~8%開始，有時可以增加至高濃度的10%以上。例如灰指甲，佐伊就會使用10%以上的高濃度用油。*註意： 通常在10%以上的高濃度用油都是緊急特殊情況，不建議長期使用。也建議大傢在調油前，諮詢專業芳療師。
03
嬰幼兒＆孩童用油濃度
source: ouroilyhouse.com
如果你想讓你傢的寶貝使用精油，有幾件事情必須註意：
- 3歲以下孩童需非常謹慎用油
- 不建議在未滿3個月的嬰幼兒身上使用任何精油
- 7歲以下孩童應避免接觸下列刺激性精油：
Oils to Avoid with Children
百裡酚百裡香 ThymeThymus vulgaris ct. thymol
野馬鬱蘭 / 牛至 Origanum vulgare
肉桂葉Cinnamon Leaf Cinnamomum verum
肉桂皮Cinnamon BarkCinnamomum cassia
丁香花苞 CloveEugenia caryophyllus
鼠尾草SageSalvia officinalis
牛膝草HyssopHyssopus officinalis
含有樟腦或桉油醇的精油，例如尤加利，胡椒薄荷Essential oils containing camphor, such as Eucalyptus and Peppermint
* 更多的刺激性精油與孩童用油註意事項，請洽詢專業芳療師，或留言諮詢水星禾本。
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各個芳療派系在用油濃度上會有差異，以我學習的 英系芳療來說，通常濃度建議都會比較低，屬於比較保守的派系。我在上面所提供的用量建議也都是以英系芳療的低劑量準則為主！
有時你可能會在其他地方看見不同的濃度建議，不代表你看錯瞭，有些芳療體系確實可以使用高濃度劑量。但對於嬰幼兒來說（尤其2歲以下）我的建議是能不要使用任何精油，就不要用。您可以在不靠近他們的安全距離內進行擴香，但必須使用低危險性的精油（例如甜橙），也請務必在擴香時保持空氣流通。
佐伊的個人想法是，孩子們正在成長時，他們會發展自然的免疫力，若是在這個過程中添加太多“我們自以為對他們好的東西”，其實有可能正是在幹擾他們成長的物質。 我心目中的芳香療法是一種『伴隨』與『輔助』的自然療法，讓孩子們快樂的成長並且灌註他們『愛』，我想這是比你給他再多的精油都要來得有益處。
04
懷孕期間的用油建議
source: healthprep.com
我們不鼓勵懷孕前3個月使用任何精油！
其實，目前並無任何數據與個案能夠證明孕期使用精油是危險的，我們僅能以精油的化合物分子去猜測，哪些精油對於孕媽咪來說是較刺激的，而哪些精油相較之下比較安全。
從過去到現在的國內外數據指出， 懷孕前3個月，由於胎兒處於不穩定狀態，建議在孕期前3個月不要使用任何精油；滿三個月後可以逐步增加稀釋用量，從1%~2.5%為安全范圍，但必須避開以下刺激性精油：
鼠尾草 Sage
Salvia officinalis
牛膝草Hyssop
Hyssopus officinalis
大西洋雪松 Cedarwood
Cedrus atlantica
喜瑪拉雅雪松Cedarwood Himalayan
Cedrus deodara
百裡酚百裡香 Thyme
Thymus vulgaris ct. thymol
野馬鬱蘭 / 牛至
Origanum vulgare
肉桂葉Cinnamon Leaf
Cinnamomum verum
肉桂皮Cinnamon Bark
Cinnamomum cassia
丁香花苞 Clove（分娩時可用）
Eugenia caryophyllus (OK during labour)
茉莉Jasmine（分娩時可用）
Jasminum (OK during labour)
* 更多關於孕期用油的註意事項，請諮詢專業芳療師，或留言洽詢水星禾本。
05
基底油建議
source: www.kaleandcaramel.com
當我們在稀釋精油時，最重要的便是與基底油的搭配（我更喜歡稱呼它們為植物油Carrier oil）。
其實植物油也充滿瞭各種功能，這一點有時常被人們忽略，我覺得有點可惜。尤其當一些特殊族群無法使用精油時（像是嬰幼兒與孕期婦女），佐伊其實更推薦她們使用單純的植物油來按摩，不僅具有不同的療效性質，也能幫助滋潤肌膚。
* 註意：某些植物油對特殊族群來說仍具刺激性，應在懷孕期間與嬰幼兒身上避免使用。
source: goodhousekeeping.com
植物油建議
佐伊在這裡推薦的植物油屬於『溫和不刺激』，適合全年齡層使用，他們分別是：
甜杏仁油 Sweet Almond Oil
向日葵籽油Sunflower seeds oil
葡萄籽油 Grapeseed Oil
荷荷芭油 Jojoba oil
小麥胚芽油Wheatgerm Oil
芝麻油Sesame Oil
椰子油Coconut oil
調油技巧補充
tips:植物油永遠要放最後在添加
如果你想為自己調配複方精油，建議將單方精油全部調和好以後再加入植物油例如你的配方中有3支單方精油：
- 甜橙
- 羅馬洋甘菊
- 真正薰衣草
和一支植物油：甜杏仁油
那麼請先將前面三支單方精油加在一起，待他們彼此融合以後，最後再添加植物油。這樣的步驟除瞭可以讓精油的香氣，彼此更融合之外，也可以幫助植物油與精油之間更均勻混合。
source: medicalnewstoday.com
今天的濃度計算與建議劑量，大傢都get到瞭嗎？上面幾張圖片與表格，歡迎大傢收藏起來以便日後調油時使用。如果你對今日內容有任何疑問，歡迎你留言向我們諮詢。
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