不管是美好的婚姻關系，還是與客戶的和諧關系，一切良好的關系都建立在信任的基礎上。
信任影響我們看待世界的方式、影響我們的安全感、影響我們的為人處事。信任影響著我們是否願意為朋友、親戚、同事，甚至為未曾謀面的合作夥伴付出更多。
當信任度很高時，你會很放松，覺得自己被認可，你可以做真實的自己；當信任度很低時，你會感到不舒服，甚至處於防禦狀態，就不能做真實的自己。
彼此信任的朋友在對方面前可以做最真實的自己，分享彼此內心深處的想法和關切。彼此信任的同事享受一起工作的時光，工作效率往往也更高。
在工作和生活中，如何與他人建立信任？
以下十種方法提供給你。
1
學會保密
如果你是一位值得信賴的傾聽者，你就更容易與他人建立牢固的關系。
如果有人向你吐露瞭一些秘密，或與你分享瞭他的私人信息，請勿與其他人分享。如果你的朋友或親戚和你分享瞭一些婚姻中的私事，或者你的同事和你分享瞭對於工作問題的私人看法，請不要將這些私下對話告訴其他人。尊重孩子對你的信任，不要與朋友討論孩子的人際關系或秘密。
2做到信守承諾，有諾必行
當你信守諾言、有諾必行時，你向別人傳遞的是：你在乎他們，你很可靠，他們將來可以指望你、信賴你。有諾必行，即便承諾的是件小事，也一定做到。如果你答應瞭孩子五點鐘回傢幫助他完成作業，請信守承諾。如果你答應朋友參加他孩子的棒球比賽，請務必參加。如果你告訴同事你會參加會議，請準時出席並做好準備。如果你無法在截止日期前完成任務，請盡快告知對方原因；如果可能，請重新協商截止日期。
3學會原諒，繼續前進
要建立信任，你必須學會原諒，向前看，繼續前進。學會放下過去的爭論、怨恨和問題；學會接受別人的道歉，不要對此耿耿於懷。
不要重復過去發生的錯誤。記住你生命中需要或渴望被原諒的時刻。直面你的錯誤，原諒自己。如果你能承認自己的錯誤、原諒自己，你就更容易原諒別人。
4明白信任取決於自己
別人對你的信任程度取決於你自己。思考下你與他人的關系，以及你自己的行為。你是一個值得信賴的、誠信的同事和朋友嗎？當你與他人溝通不順暢時，你是否嘗試過消除誤解？承擔起在新關系中建立信任的責任。
與同事和他人合作。為忙不過來的同事主動提供幫助。如果朋友、親戚或同事生病，或遇到困難，請為他們主動提供一些力所能及的幫助。如果共同的朋友、傢人或同事彼此失去信任或交流出現問題，你可以幫助他們重新打開交流渠道。
5學會信任與你不同的人
與和你更相似的人快速建立信任，去信任那些與你價值觀、觀點和信仰不同的人，是更難、更花費功夫的。當今世界快速變化，工作環境日趨多樣化，能信任你圈子外的人就顯得更加重要。對新想法持開放態度。不管是誰提出的這個想法，你都能保持開放的心態。你的態度越開放，你與別人就越容易建立信任。 要學會接受並尊重這個事實——你的觀點不可能總是得到別人的認可。
要學會向他人表達真正的興趣。瞭解他人的生活、文化、信仰和成長背景，尋找共同點。學會使用包容性語言，比如不提前假定所有人都是異性戀或已婚。
6
做到實話實說
學會實話實說，你就會吸引來值得信任的同事和朋友。履歷不造假。學會承認錯誤，不要掩蓋錯誤。不要誇大你在工作中的角色，誤導他人認為你的在工作中的責任或權威大於你的實際能力。教會孩子誠信做人。
7學會坦誠溝通
為瞭建立對團體或個人的信任，你要學會坦誠交流，並與他人分享你的想法或疑慮。例如，如果你隱瞞重要信息，大傢會質疑你的動機和意圖。“他是不是沒有告訴我什麼？”相反，如果你坦誠地與他人共享信息，人們會相信你心懷好意。小組討論中，不要主導對話。讓每個人覺得自己可以分享信息，給每個人說話的機會。註意電子郵件。電子郵件使用頻率越來越高，你必須謹慎對待與領導、客戶和同事的通信方式。有時候電子郵件會寫得太過隨意。所以在發送郵件之前，請先檢查，確保表達方式恰當。當你不認同他人的行為方式時，請私下為對方提供建設性建議，而不要在眾人面前讓對方難堪。
當你談論棘手的問題時，請避免使用可能引發沖突，或使他人處於防禦狀態的言語和行為。例如，避免使用以下表達：“你總是……”“你從來沒有……”“這是你的錯”和“你為什麼不……”。辱罵他人，給別人貼否定標簽會造成不信任。忽視問題，指責、教訓、大吼大叫、侮辱他人也會造成不信任。註意聲音語調和肢體語言。有時，造成誤解的不是你的語言，而是你的表達方式。
8學會傾聽
認真傾聽是表達、給予和重建信任的最佳方法之一。當你與他人面對面交談時，請勿接聽電話，查看電子郵件或整理辦公桌上的文件。如果有人找你聊天，而你又忙於其他事情而沒有時間，請誠實地告訴對方。與其邊聽邊分心，不如直接說：“我也很想和你交流，但是我現在很忙，沒辦法全神貫註聽你講話，我們隨後再約一個時間溝通怎麼樣？”
學會耐心傾聽。不是所有人都和你的講話速度、思考速度一樣，不要接別人話茬。花時間與伴侶一對一交談。
9出現問題時努力解決建立信任
工作或人際關系出現問題時，重獲信任的唯一方法就是努力去解決問題。和讓你失望的人談談。如果你感到生氣、失望、遭到背叛或被利用，請和他談談。不要等。等的時間越長，誤解就越大。從小事入手重新信任對方。過段時間，你看到較小的承諾被兌現瞭，就更容易相信他也會履行較大的承諾。考慮尋找專業咨詢服務，以解決重建信任的棘手問題。接受現實，要明白重建信任可能需要很長時間。
10學會辨別誰是值得信任的人
不幸的是，並非每個人都值得被信任。就像信任不足會帶來問題一樣，過度輕信也有害。信任你遇到的每個人或隨意分享你的個人信息不是個好主意。利用你的直覺、良好的判斷力，以及與他人的互動，來確定某人是否值得信任。如果你感到不舒服，請花點時間弄清楚為什麼會這樣。如果有可能，查看此人的過往經歷和背景。註意此人是否有不值得信賴的跡象。比如，他不看你的眼睛、言語閃躲、煩躁不安、說話前後矛盾、說誇張的諾言，或故意說話讓你聽不到。（請註意，這種行為可能還有其他原因，例如文化差異或殘疾。）如果感覺不對勁，請相信自己的直覺，不要信任此人，直到你感到舒服，再重新信任他。信任他人，我們需要首先信任自己。
選擇你信任的人。警惕任何試圖突然與你建立友誼的陌生人，不管是面對面，還是通過網絡、電話等方式。他可能會叫你的名字或者和你閑聊來和你套近乎，請保持警惕。也不要根據一個陌生人的聲音或舉止來輕易判斷他是否值得信任。***信任，是一個人需要用一生的時間去修的課題。子曰：“人而無信，不知其可也。大車無輗[ní]，小車無軏[yuè]，其何以行之哉？”自古以來聖賢們就教導我們，人要有“信”，讓自己的人格厚重起來，才能獲得他人的尊重。通過不斷建設自己的心靈品質，建立與他人的信任鏈接，最終，使我們生活與工作的效率達到事半功倍的效果。建立信任，可學而至！
