為什麼認真你就輸瞭

社交中的心理學效應（二）

文/趙羿昕 | 你越認真、越在意卻越不成功的原因是什麼？

某個男生平時風趣幽默，上能通天文、下能知地理，撩妹技術拔群，能遊刃有餘的在社交場上暢行。

但是當他真的喜歡上一個女生之後，他身上這種“風趣”的特質就像被打上瞭烙印卻發揮不出來瞭。

這個狀況不在少數，為什麼呢？

也許這就是我們經常說的：認真，你就輸瞭。

這句話在心理學中有個可以解釋的效應，叫瓦倫達效應。

“瓦倫達”是一個以走鋼絲而聞名的傢族，這個傢族曾經收獲瞭巨大的榮譽，卻也為此付出瞭極其慘痛的代價。

1978年，73歲的老瓦倫達，在波多黎各表演走鋼絲時就不幸墜亡。

據老瓦倫達的妻子回憶，那天在上場表演前，老瓦倫達就不停地在口中重復著：

“這次表演太重要瞭，不能失敗”。

而在以往的任何一次表演中，老瓦倫達從未考慮過這些。

老瓦倫達的這個具有代表性的經歷，被心理學所研究，並正式命名為瞭“瓦倫達效應”。

Valenda effect瓦倫達效應指的是如果你太在意某件事情，反而會容易出岔子。

（圖片來源：百度百科） 老瓦倫達在以前每次成功的表演時，總是想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。但是最後一次的嘗試他太在意結果，腦子裡想的滿是最後的結果。

美國斯坦福大學的一項研究表明，人的大腦裡某一圖像會像實際情況那樣刺激人的審計系統。

比如當一個高爾夫球手擊球前一再告誡自己“不要把球打進水裡”時，他的大腦就會出現“球掉進水裡”的情境，而結果往往事與願違，這時候球大多會掉進水裡。

這項研究從另外一個方面證實瞭瓦倫達效應。

同樣，當我在做HR的時候，常常也會在面試當中看到這個效應。

有些來面試的人很從容，他們和你正常地聊天，正常地表達自己的看法。

而另外一些面試者，他們非常在意成敗，並且把這種在意表現得很“露骨”。他們坐在你的對面，卻並不是真的在和你交流，而是永遠帶著一種“等待解答下一題”的態度望著你。

這種過分的在意，並不會對面試起到任何幫助，有時候反而會導致面試的失敗。

當我們遇到老瓦倫達的情景時，我們可以從“控制”和“不控制”兩個方面去試著改善自己的狀態。

“控制”

則是學會控制自己緊張的情緒，這是一個人成熟的變現。瓦倫達是一個身經百戰的老手，但是最後一次卻付出瞭生命的代價，在面臨人生的重要選擇時，人肯定會緊張，這是非常正常的。

然而我們需要控制的是不要讓緊張的情緒占滿整個自己，要有另外一個“我”可以去察覺它，去體會它，這樣我們才能做出更正確的選擇，更理智的判斷。

“不控制”

還未發生的未來是我們都沒辦法掌控的，也許我們的掌控對我們來說產生的隻有焦慮。

然而這種焦慮對你構想的期望和未來是沒有幫助的，更多的隻是讓自己陷入負面當中。

正如我非常喜歡的辯手黃執中“少爺”在微博問答中說的一句話：

（圖片來源：百度百科） “人生就是這樣奇妙，我們越是苦苦追尋的，往往不能得到；但是唯獨煩惱，你自尋，是一定得的到的。”

不控制是對現狀的一種接納，對未來的一種接納，能讓我們更好的投入當下，為所當為。

同時除瞭這兩個方面之外，心裡想改變固然重要，但積累比改變重要得多。

就像巴菲特的人生摯友查理芒格所說：

“我不斷地看到有些人在生活中越過越好，他們不是最聰明的，甚至不是最勤奮的，但他們是學習機器，他們每天夜裡睡覺時都比那天早晨聰明一點點。

在我們來訪的日志當中也會經常出現這樣的狀況：

也許我們在某些社交場合，如公司聚會、對象約會、朋友小聚等等，經常會在還沒到的路途中陷入到一個惡性循環之中。

我們首先會預期，害怕自己會出現這樣或那樣的問題。

一旦預期過度就會感到緊張，接而就想要控制，希望自己不要繼續想。

然後繼續控制又會造成緊張的感受。

最後的結果就是自己難受，社交也搞砸瞭。

在遇到這樣的狀況的時候我們就要能運用這樣的方法。

事前不控制，未來的事情誰都沒辦法掌控，既然這樣順其自然，待到船到橋頭之時，也許再去面對，一切都能迎刃而解。

事中會調整，不要讓情緒和感受充斥瞭全部的自己，跳出情緒看待自己，體察自己。面對狀況下，做出更好的決定。

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瓦倫達效應，就像是我們所說的，“認真，你就輸瞭”一樣。無論是高考，面試，婚姻……這些你可能身處的重大選擇之中，時間的力量會沖刷你的感受，到頭來發現這些都真的沒有什麼。

真誠願善良的你能跨過人生每一條的“瓦倫達鋼索”。