如今，人們長時間的使用手機、電腦等電子產品，眼睛的負擔越來越重。視疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹、視物模糊、視力下降等癥狀，直接影響著人們的工作和生活，還會引發甚至加重各種眼病。

　　日常生活中我們如何緩解眼疲勞。

　　用眼過多導致眼睛疲勞，使用按摩和熱敷就是較好的方法。因為用眼過多不僅會因眼部肌肉過度緊張而出現視疲勞狀態，還會因為淚液蒸發過快而出現眼部幹澀癥狀，這時我們就需要促進局部血液循環及減少眼表淚液蒸發，以達到滋潤眼睛，緩解眼部疲勞的目的。

　　1、熱敷：一方面改善局部循環，能緩解眼肌肉疲勞;另一方面，能融化眼瞼瞼板腺腺管內的油脂，促進油脂排出，給淚膜補充脂質，減少水分的揮發。需要註意使用幹凈的毛巾，並且熱水應保持在45度左右。

　　2、按摩：建議長時間用眼的人多做眼保健操來讓眼睛得到調節，保持輕松狀態。通過按摩相關穴位可使局部的循環保持良好，血液可以及時流動輸送營養物質，眼睛也會感覺到舒服。

　　3、正確用眼：長時間對著電腦工作和平時還喜歡熬夜玩手機的人，要與電腦屏幕保持合適角度和距離，多眨眼，感覺眼睛疲勞是還可以適當到戶外活動，通過眺望遠方，看看窗外的風景也有讓眼睛得到調節的作用。

　　4、正確使用眼藥水：建議在使用緩解眼疲勞的眼藥水時一定要在醫生指導下使用。最好選擇無防腐劑的人工淚液。因90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質會對眼睛產生損害。

　　5、飲食調節：在飲食過程中選擇富含胡蘿卜素，維生素A的食物提供營養，這些類型的食物可以獲取人體需要的營養物質，達到保養眼睛，緩解眼睛疲勞的效果。

　　此外，重視眼部體檢，較嚴重的視疲勞患者，需及時到醫院就診。