一味堅強，負面情緒過多，必然“過剛易折”

笑不出來的時候，別勉強自己，你哭起來一樣真實動人

為什麼，有的人離開

是毫無征兆的？

“我有抑鬱癥，所以去死一死，沒什麼重要的原因，大傢不必在意我的離開。拜拜啦。”

這位微博名叫 @走飯 的姑娘最後一次更新微博，時間是2012年3月18日。而她已在17日凌晨選擇瞭和這個世界告別。這條微博是通過定時的時光機發佈的，是她提前編輯好的遺言。

翻看@走飯 之前的微博，你會發現，她的離開看上去似乎沒有任何征兆。

很難想象，總會寫出有趣句子的女生，內心其實早已被抑鬱癥吞噬。

無數人被走飯看似決絕的離開戳動瞭，人們開始談論起抑鬱癥，也有人來走飯的微博底下緬懷和傾訴。

六年來，她的微博已然成瞭網絡世界裡最大的一個樹洞，不管什麼時候點進去，總能看到新評論。

這裡像極瞭一個神秘的基地，人們把那些隱秘的，卑微的，難以啟齒的不快樂都寫瞭下來：

他們中的很多人，都和曾經的走飯一樣，外表看上去嘻嘻哈哈，甚至是社交中的“開心果”，但他們內心的某個角落正在經受著崩塌……

這是一種非典型的抑鬱表現形式，心理學上稱之為“微笑抑鬱”。

這很可怕，因為它藏的很深。

你並不是真正的快樂

你的笑隻是你的保護色

“微笑抑鬱”患者更像是一群隱形病人。

他們總是笑臉迎人，你一定以為這是天底下最快樂的一類人。可是你不會想到，他們是行走的傷疤，是移動的痛苦集中營。

在看某檔綜藝節目前，我沒有特地瞭解過薛之謙。

在我全部的認知裡，他是一個活在雲端的明星，盛寵加身，且萬眾矚目。

然而這種認知，在昨晚發生瞭改變。

我看到瞭另外一個薛之謙，一個疼痛的、孤獨的、蜷縮的、委曲求全的、充滿防禦性的薛之謙。

和以往的綜藝不同，那期節目並沒有花精力去取悅觀眾，而是請來瞭醫生和心理醫生，為明星們看病，包括身體上的，以及心理上的。

在黃曉明、劉燁、嶽雲鵬、沙溢、阮經天、薛之謙六人中，醫生最擔心的，就是薛之謙，他希望薛之謙能營養均衡，不再失眠，好好照顧自己。

而相比身體上的病，薛之謙心理上的病，才是最令醫生擔心的。

在一個沙盤心理測試遊戲中，其他明星嘉賓紛紛堆出瞭城堡，堆出田園，堆出男歡女愛，隻有薛之謙，將蛇、貝殼、埃菲爾鐵塔……一層層埋進沙土，並小心地將它們掩蓋起來。

那些猙獰的、陰毒的、心機重重的、冷酷的故事，他不敢再面對，他說：“我不要！”，不願再想起，假裝從未發生。

大張偉曾說，薛之謙被過去的經歷深深地傷害，以至於現在緊張、衰弱、患得患失，像一隻小松鼠一樣，活在人世的冬天裡。

我們不知道過去的他經歷瞭什麼，有什麼惡劣的事件造訪過他的生活。

隻知道，他4歲喪母，父親隻是普通人，賣瞭房子讓他出國念書。在國外，他瘋狂打工，後來出道，半紅不紅，加之遇人不淑，遭遇更加難堪。與前妻結婚，離婚，凈身出戶。

許多切膚的糾葛無從分解，它們成為隱藏在他內心的冤屈，剔除不掉，也無從申辯。

心理醫生問他：“如果有一樣東西，能代替你的心願的——最想達成的心願，你覺得，大致是哪一部分的東西？”

薛之謙揀起一盒小小的咖喱飯。

他說：“最懷念的東西，就是我奶奶的這碗咖喱飯。感覺就是能再吃一碗咖喱飯，多好……”

咖喱飯當然能再吃到，可是，做咖喱飯的人，已經不在瞭。

醫生繼續問：“你還記得奶奶給你做的最後一頓咖喱飯是什麼時候嗎？”

他怔在那裡，眼睛發直。

半晌後，用方言說：“不記得瞭……”，然後涕淚橫流。

那一刻，我同樣淚如雨下。

當你看見相似的痛苦，當你感受到同樣的悲傷，當你同樣被難言的黑色情緒所控，當你恰好也是一個病人的時候，你也會眼淚直流。

有心理醫生說，薛之謙的抑鬱，應該屬於微笑抑鬱。

表面看起來，樂觀，幽默，快樂，總在笑，總在鬧，但少有人知，他的內心早已深陷泥潭。

他說：隻要燈光打下來，我就會進入工作狀態，我要呈現最好的狀態，給觀眾和歌迷。

他學會瞭掩飾疲憊，學會瞭壓抑焦慮，學會瞭忽略絕望和自殺傾向，他假裝一切都好，用看似比普通人還要好的社交能力來保護自己免受懷疑。

但，看不見的傷痕更深更疼。

好的你，不好的你

才能組成一個完整的你

劉嘉玲在一次采訪中說：每個人其實都挺不容易的，但他可能是調整好瞭再出來，所以你沒有看到他的不容易。

現實中有很多人，就像她說的那樣，習慣把自己的敏感脆弱隱藏起來。

其實，明星也好，素人也好，每個人都有自己的磨難，每個人都在自己的深淵中不得安生。

去年六月，英國諾丁漢，一位 16 歲的女孩 Maisie 選擇用自殺的方式，告別瞭這個世界。

Maisie生前傢庭照（左）

經警方調查確認：Maisie 患有抑鬱癥。她的傢人無法接受這個事實。

在傢人眼中，Maisie 是個聽話乖巧、陽光開朗、愛笑又活潑的女孩，她怎麼會…… 她怎麼會是個抑鬱癥患者？

某天，Maisie 的姐姐在整理妹妹的遺物時，偶然發現瞭 Maisie 寫下的兩個英文單詞：

乍一看，Maisie 是在說 “I'm fine，我很好”。但當姐姐不經意間把這張紙條反轉過來的時候，她驚呆瞭，原來自己親愛的妹妹早就在無聲地向這個世界呼救：

“Help me，救救我”。

按照慣性思維，大傢都覺得抑鬱患者孤僻沉默。

可實際上，抑鬱雖是精神疾病，卻往往隻表現在情緒上。

患者情緒低落，旁人總以為是小題大做，這讓患者更有負擔。於是，很多抑鬱癥患者反而把自己變成瞭別人眼中的樂天派，甚至在關系中扮演“開心果”的角色。

於是，他們習慣瞭戴上微笑面具，用正面情緒去隱藏自己的低落。

但其實，每個人都有自己的掙紮，誰都在拼盡全力地活著。

沒有人會許諾，我們會擁有完美又幸福的一生。大多數時候，那些孤獨、失落、難堪，都隻能一個人往肚子裡咽。

何必逞強？又何必假裝自己很強大？

做不到瞭，坦誠說“我不行”。

好的你，不好的你，才能組成一個完整的你。

我們從小接受的堅強教育，是給柔軟的心圍上的一層厚厚的墻。

你我大概都聽過這樣幾句話：

但其實，你是可以悲傷的。

一味堅強，負面情緒積累過多，必然“過剛易折”。

笑不出來的時候，別勉強自己。

你哭起來一樣真實動人。

特別提醒：如果你發現自己、或你身邊的人，出現瞭抑鬱癥狀，請不要過早妄下結論，但也請你足夠重視它、並及時尋求專業人士的幫助。