頭發出油是一個比較常見的問題，這個問題也是非常讓人頭疼的，很多女性頭發出油都比較多。這主要是因為平時總是加班加點的工作，時間長瞭就會內分泌失調，頭發也就容易出現出油的情況。

頭發油膩膩的確實非常難看，而且會讓我們總體看上去很邋遢，及時的解決頭發出油的情況是很重要的。

1、選用無矽油洗發水

每個人的皮膚膚質都是不一樣的，有很多人就是油性皮膚，這個時候腦袋上會出很多的油，需要總是洗頭發，才能達到頭發幹爽的狀況。有很多人喜歡用一些含有矽油的洗發水去洗頭，這個時候會更加刺激皮脂腺的分泌，而導致頭皮快速出油。

所以我們選擇洗發水的時候，最好選擇適合自己頭皮的洗發水，最好選用一些無矽油的洗發水。這樣能降低洗發水對頭皮的刺激，還能讓頭皮減少出油癥狀。

2、避免用手搔抓頭皮

有沒有朋友發現，你越是抓撓自己的頭發頭發油得更快，因為這樣會加速皮脂分泌。要註意，洗頭發的時候避免用手搔抓頭皮哦。

3、註意日常飲食調節

從飲食的角度進行調整，平時可以多吃新鮮的水果蔬菜，還要以清淡為主，要多吃一些易消化並且脂肪以及膽固醇較少的食物，這樣才可以控制油脂分泌出來。

4、溫水洗頭發

不少人為瞭趕時間，洗頭發的水溫不是涼就是熱，其實最好還是用溫水洗頭發，盡量不要用手抓頭發，因為這樣很容易加速皮脂泉分泌。在這裡建議減少洗頭頻率，每周3~4次為最佳。