適量喝點黑咖啡對身體是有好處的，但現在咖啡的種類也越來越多，這些咖啡都是在黑咖啡的基礎上，添加瞭很多牛奶、奶油、糖漿、奶精，並且我們在喝的時候，為瞭遮蓋咖啡的苦還額外添加瞭很多糖。

由此看來，喝這種咖啡相當於喝瞭很多帶糖的水，長期喝下去血糖水平會上升，隨之上升的還有體內IGF-1的水平，刺激皮脂腺分泌油脂，從而誘發、加重痘痘。

所以在這裡勸大傢不要讓你的咖啡變成熱量炸彈，盡量選咖啡要喝純的黑咖啡或者隻加瞭奶的純拿鐵，也盡量不要加糖。