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最近在廣州的表妹懷孕瞭，打電話和我聊天時說：“這邊天氣特別熱，雖然已經過瞭孕早期，但還是沒什麼食欲。昨天散步，路過冷飲店，沒忍住進去吃瞭個冰激凌。沒想到一口下去，寶寶在肚子裡劇烈的動瞭兩下，嚇得我再也不敢吃瞭！”

進入三伏天，天氣愈發炎熱，對於孕媽媽來說十分難熬。懷孕後新陳代謝發生變化，血液循環也加快瞭，準媽媽尤其怕熱。想吃一口涼涼甜甜的冰激凌，卻擔心對胎寶寶造成不良影響。那麼，吃冰激凌真的會威脅到孕媽和寶寶的安全嗎？我們看看產科專傢怎麼說？

孕媽媽不能吃冰激凌嗎？

之前在網上看到一則小視頻，孕媽媽想吃冰激凌，但又怕老公不讓。隻能借口拿快遞自己偷偷站在門口吃，被發現後，委屈的一把鼻涕一把眼淚。冰激凌並不是洪水猛獸，準媽媽也不必如此苛求自己。

懷大寶時，就這個問題我專門和產科的朋友討論過，最後得出結論：冰激凌能吃，掌握方法，適量即可。我們先來看看為什麼坊間一直在流傳著“孕婦不能吃冰激凌。”

一方面，冰激凌刺激消化系統

受激素變化影響，孕媽媽的腸胃一般都比較敏感，如果很快的吃下大量溫度較低的食物（包括但不僅限於冰激凌），會導致腸胃血管突然收縮，消化功能減退，甚至引起腹瀉、胃部痙攣。但如果隻是少量食用，懷孕前自身也有吃冰激凌的習慣，則並不需要過於擔心。

另一方面，冰激凌含糖和添加劑

真正需要孕媽註意的，反而是冰激凌裡的糖和脂肪。孕期的女性多少都有一點嗜甜，這是進化中留下來的愛好。但是如果攝入的糖太多，就會增加孕期糖尿病和巨大兒的風險。

有位朋友，孕前隻有40公斤，因為孕中期正好是夏天，幾乎每天都要吃冰激凌解暑。腸胃沒問題，卻生出瞭8.6斤的巨大兒，

並且糖會影響鈣質的吸收，而孕期正是對鈣消耗巨大的時期，如果養成吃冰激凌等甜食的習慣，孕媽也可能會面臨骨質疏松的風險。

吃冰激凌時胎兒有什麼感覺？

看過上面的內容，大傢可能會有這樣的感覺。吃冰激凌過量的影響，大部分都在媽媽身上，難道對胎寶寶就沒有什麼影響嗎？當然有！當孕媽媽吃冰激凌時，寶寶也許也在品嘗呢！

1、 胎兒喜歡甜味

懷著二寶去做四維彩超，好不容易排到瞭，躺下檢查，醫生卻告訴我：“胎寶寶一直不肯翻身。你不如吃塊巧克力，讓他高興高興。”我們都知道，胎寶寶四個月就能通過羊水品嘗到媽媽吃到的食物味道，而且他們都很喜歡甜食。所以表妹肚子裡的小寶寶，才會因為一口冰激凌拼命折騰，高興得手舞足蹈。

2、 媽媽心情愉悅，寶寶發育更好

後臺經常能看到一些孕媽媽留言，覺得懷孕中最辛苦的並不是腳腫臉腫，或者是“帶球生活”。而是因為很多曾經喜歡吃的食物，現在都被認定為“禁忌”。甚至有人因此得瞭產前抑鬱。比起冰激凌帶來的風險，孕媽媽的情緒對寶寶的影響更大，如果一口冰激凌能撫慰燥熱的心靈，讓孕媽媽開心一點，那麼胎寶寶也會因為孕媽的激素而變得平和愉悅。

孕媽吃冰激凌註意這幾點

孕媽可以吃冰激凌，並不代表可以毫無節制的吃。粉絲群裡的一位媽媽，就因為吃瞭一頓冰激凌火鍋，導致瞭急性腸胃炎。在夏日裡享受冰激凌時，建議大傢註意下面這幾點。

首先，控制攝入量

孕期食用冷飲，一次不要超過150ml，也就是說一次吃一個單球，或者一支雪糕都是可以的。特別喜愛吃冰激凌的孕媽，盡量避免購買量販式盒裝的冰激凌，不然很容易不小心就攝入過量瞭。

其次，吃冰激凌的合適時間

部分孕媽有飯後吃甜點的習慣，到瞭夏天這個甜點就變成瞭冰激凌。但是這樣對消化系統來說很不友好。冰涼的食物會降低胃蠕動的頻率和消化系統的工作效率，特別容易造成消化不良。吃冰激凌的最好時間是下午3點左右，這個時候孕媽體溫最高，也最不容易發胖。

最後，冰激凌要慢慢吃

第一次看到那個借口拿快遞，站在門口吃冰激凌的孕媽，我就擔心地想：“這樣還不如坐下來慢慢吃呢！”偷偷摸摸狼吞虎咽地吃冰激凌，短時間內讓腸胃受到強刺激，不但會增加腹瀉風險，還可能會引發宮縮。

Tips：正確的吃法是一次一小口，含在嘴裡等冰激凌融化，然後再慢慢吞咽下去。為瞭提醒自己用淑女方法吃冰激凌，孕媽可以準備個小勺子，強迫自己慢慢吃。

枕邊育兒寄語：

懷孕以後，孕媽媽會聽到很多奇奇怪怪的“禁忌”，像是不能吃冰激凌、不能吃冷飲等。這並非沒有道理，隻是一刀切太過武斷。如果因為吃冰激凌擔心對胎寶寶造成影響，而焦慮不已，那大可不必。隻要掌握好適量原則，孕媽也能和胎寶寶一起享受美味的冰激凌。

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