人們常說：“水是生命之源”，“水是生命的開始即生命之本。”可想而知，水資源對我們生活的重要性。我們生活的地球離不開水，我們的身體更是需要每天攝入適當的水分，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。

喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在小腸吸收，進入人體後，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動。因此喝水是對人們身體很重要的事。

當你還在每天沉迷於碳酸飲料、汽水、色素飲料等，對白開水一點也不感興趣，一口也不喝。以為光喝飲料就是補水瞭。暫且拋開色素、碳酸的飲料的危害不談，和白開水相比，它們不僅沒能有效的補充每天身體所需水分，還產生肥胖等不良影響。接下來讓我們一起來看看喝水的6大好處，這麼便宜的健康藥，相信你也會心動的！

好處一：排毒，促進新陳代謝的作用

喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環，適量的喝水對身體有著排毒作用；還有促進身體新陳代謝的作用，好處很多。我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕後，進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。

還有清晨一杯水的說話。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過瞭一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。每天早起一杯水，健康促進身體排毒。

而相比傳統的喝水，現在隨著科技的發達，隻需要傢裝一臺凈水機，就能滿足整個傢庭的健康飲水問題。這裡推薦方太凈水器，大品牌值得信賴，母嬰級凈水更安全，同時還原鮮活礦物好水，滿足人們身體所需水分和礦物質，每天晨起一杯水，促進排毒更健康。

好處二：維護細胞、排泄廢物的作用

多喝水能促進身體的廢物排泄，防止便秘，防止廢物在體內堆積。食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。

同時，水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態；保持皮膚的濕潤和彈性。這就是常說女人是水做的，多喝水對皮膚美容也有一定的好處。像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝。相比傳統的儲水桶水，凈水器的活水更健康，多喝健康的純凈水更健康。

好處三：平衡體溫的作用

當環境溫度低於體溫時，為瞭維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度高於體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。

好處四：多喝水緩解煩躁情緒

人體激素可以分成兩種，一種產生快感，一種產生痛苦。大腦所制造出來的內啡肽，被稱之為“快活荷爾蒙”，腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”，當一個人感覺痛苦、煩躁的時候，腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。

好處五：潤滑關節的作用

人體關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要來源。

好處六：促進各種生理活動和生化反應的進行

水在人體內直接參加氧化還原反應，，促進各種生理活動和生化反應的進行；沒有水就無法維持血液循環、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動，體內新陳代謝也無法進行。

最後，身體處於穩定狀態的時候，每天正常補水1000~2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以瞭。不應該大量飲水，會造成水中毒等危害，適量飲水，更利於身體健康！

文：懂你百科

參考資料：百度百科【喝水】

圖片：部分來源於網絡