你會不會常常有這樣的想法呢？
“我今天是不是說錯話瞭？”
“為什麼身邊的人好像今天都不理我瞭”
“今天領導看我的眼神不太對勁呢”
“周圍的人是不是不喜歡我瞭”
“這會不會影響我的職業生涯呀”
“為什麼我發瞭信息，對方卻隻回我一個字”？
雖然表面上你不動聲色，但是其實你的腦海中早已翻江倒海瞭，越想越覺得有問題，越琢磨越覺得恐慌！
如果你有，那麼你就要註意瞭，你一定是一個喜歡胡思亂想的人，而這樣的情緒，也會經常幹擾你的正常生活！
唉，我就是這樣的，時常感覺很累，然而並不是身體上的累，而是心理上的累，因為我總是把很多精力花在瞭猜測別人的想法上，總是讓別人的想法牽著我走，消耗瞭我自己很多的熱情，無法集中精力，做好自己的事情。
其實啊，這就是我們常常說的內耗，心思敏感的人，就很容易有這樣的問題瞭，時間長瞭，就會讓我們變成自己不喜歡人，別人更討厭的人~
所以我們一定要第一時間找到問題的癥結所在，然後努力的改變自己!
為什麼我們總是控制不住胡思亂想呢？
其實這個時候我們已經進入反芻裡面瞭~
那麼什麼是反芻呢？
我舉一個例子：
牛類動物就經常反芻，它們會把吃進肚子裡的食物，經過一段時間後，再將半消化的食物，從胃裡面返回到嘴中，再次咀嚼，這樣也是為瞭更好的消化食物。
而我們胡思亂想的思緒，就是掉入瞭反芻的思維裡面瞭，這樣會使我們經歷瞭負性的事件，或者在自身消極情緒狀態中有很大的可能會反復的進行思考琢磨。
如果我們持續處在這種情況中，會給我們的身心帶來極大的傷害！！！
甚至會非常敏感，別人一句無意之間的話就能讓我們糾結許久，等到我們想瞭好久，才發現別人根本就不記得自己說過的話，甚至還覺得特別的莫名其妙~
這就是所謂的庸人自擾，而如果你有這樣的問題，那就一定要想辦法趕緊改，否則隻會傷人傷己。
作為一個常常胡思亂想的人，我被胡思亂想困擾瞭許多年，也嘗試瞭很多辦法去改變，最終讓我找到瞭能夠治愈我胡思亂想毛病的辦法瞭，讓我能夠更加安心地做自己，所以今天給大傢分享一些幫助我擺脫瞭胡思亂想的絕招！
1.學會轉移註意力。
我們先做個小實驗：
當你在腦海中想象一匹神駿的白馬時！
請問你腦海中現在有什麼？
我猜，一定出現瞭一匹非常漂亮的白馬瞭對不對~
我改變胡思亂想的最好的辦法就是，學會瞭轉移自己的註意力，每天給自己找一點感興趣的，或者是極為重要的事情去做，讓自己沒有時間去想東想西，一開始你可能會覺得很難，但是慢慢的，你會發現自己想的越來越少瞭，人也變得快樂瞭，我就是這樣慢慢變的心大瞭起來。
2. 改變自己的視角。
俗話說：當局者迷，旁觀者清。
當自己遇到事情的時候，平時智商杠杠的，突然好像馬上降智瞭。
而若是這件事情讓別人攤上瞭，自己的大腦好像立馬升級瞭，能夠非常理性的分析，並作出客觀的判斷。
而這一點我經常用一個方法，能夠使我盡快的從胡思亂想的狀態裡面脫離出來。
想象你面前有一個大屏幕，屏幕裡面正播放著一段視頻，而這個視頻的內容就是你曾經遇到的不如意的事情，而這時候，你從第三者的視角，從一個旁觀者的身份，去看待整個事件，這樣會使你比較客觀，並且不會為情緒所左右你的分寸瞭~
你會發現，其實周圍的人，根本不會註意你認為極為重要的點，而是自己在不知不覺間把那個並不起眼的小點無限放大瞭，最終壓垮瞭我們的內心。
3.學會給自己心理暗示。
凡事都是有兩面性的，每當我們遇到一件事情的時候，從正面、積極的角度去看待問題，結果是完全不一樣的。
例如：
在工作時領導批評瞭你，我想你內心第一反應一定是極為的不開心，甚至會覺得領導一定是對你有意見。
而這時你若是換一種角度去看待這次的批評，結果就截然不同。
例如你這樣想：
這是領導對我的重視，希望我變得越來越優秀呢，想一想是不是立馬心裡充滿瞭幹勁兒瞭~
我們再舉一個例子：
當你身邊的人都對你無事生非，刻意針對你的時候，這時候你的心裡非常的沮喪，甚至覺得自己哪哪都做不好。
若是我們換一種角度去思考呢：也許正是因為我在某一方面特別優秀，導致周圍的一些人對我十分嫉妒，所以想要打壓我!
看，站在不同的角度去思考問題，得到的答案是截然不同的，既然有些事情已經發生瞭，而這些事情又不會因為我們的想象而有所改變，那麼關鍵就在於【我們如何看待這件事情瞭】。
4.學會給自己“洗腦”。
“洗腦”也是改掉胡思亂想這個壞毛病的一個好方法，面對讓你糾結的人或者事物時，你一定要讓自己明白，別人無法負擔你的人生，自然也就影響不瞭你，不管別人怎麼看，隻要你不在意，那就沒有關系瞭。
也就是說，你要經常告訴自己，“關我屁事，跟我沒啥關系，愛咋咋地”。
這不是破罐子破摔哈，而是讓自己內心變得更加強大的有效辦法，你一定要學會管住自己內心的力量,這樣才能更好的提升自己。
喜歡胡思亂想的人，大多數都是自我意識比較弱的人，不管做什麼事情，都喜歡把自己的感受排在最後，也就是說，這樣的人內心往往都不夠強大~
那麼我們能做的，就是為瞭自己好好努力，好好學習，好好工作，努力讓自己變得能夠獨當一面!!!
你一定要相信，當你的能力已經足夠撐起你的人生時，你所有的胡思亂想都會煙消雲散，因為你已經不再懼怕任何人的離開瞭，那個時候，你就會更加的快樂~
你要學會接納自己的不完美！
最後崎閱說：
改變自己的過程一定是很難的，我們一定會遇到很多問題，但是啊，你千萬不要停下來，因為一旦停下來，你可能就再也不想往前走瞭，而且我的經驗就是，你隻有不停的奔跑，耳邊閑言碎語的聲音才會停下來，這樣我們的內心才能歸於平靜~
我知道，能看到最後的你也是個優秀且厲害的人，所以我希望你離開之前，可以留下你的贊，一起做個見證，行動起來，變得更加優秀吧~
