當然，如果你在健身房聽到這樣的話，更多的還是調侃。

但是，大傢常說的「打藥」到底是什麼呢？這「藥」咋就成瞭健身增肌的「靈丹妙藥」瞭？

健身說的「打藥」，打的是什麼？

首先，我們常說的「打藥」指的就是使用「類固醇藥物」。類固醇是廣泛分佈於生物界的一大類環戊稠全氫化菲衍生物的總稱。又稱類甾體、甾族化合物。

類固醇包括固醇（如膽固醇、羊毛固醇、谷甾醇、豆固醇、麥角固醇），膽汁酸和膽汁醇，類固醇激素（如腎上腺皮質激素、雄激素、雌激素），昆蟲的蛻皮激素，強心苷和皂角苷配基以及蟾蜍毒等。

此外還有人工合成的類固醇藥物如抗炎劑（氫化潑尼松、地塞米松），促進蛋白質合成的類固醇藥物和口服避孕藥等。

而健身增肌人群使用的類固醇是其中的一種，它們是「合成代謝類固醇」。

合成代謝類固醇類似於合成雄性性激素。它們是一類在結構及活性上與人體雄性激素睪酮相似的化學合成衍生物。

合成代謝的作用可以提高骨骼肌的增長，而雄性性激素的作用可以使男性性特征更加明顯。所有的合成雄性激素類固醇都有與睪酮相似的化學結構。

這類藥物除具有增加肌肉塊頭和力量，並在主動或被動減體重時保持肌肉體積的作用外，還具有雄激素的作用。

此外，還可加快訓練後的恢復，有助於增加訓練強度和時間。即便不進行相應的訓練，服用這類藥物也能獲得不錯的增長肌肉。

使用「合成類固醇」的一些研究

研究顯示，合成類固醇增加肌肉力量的三個主要機制是：

曾經也有這樣一個研究：

實驗選擇瞭43名志願者，年齡為19-40歲，他們都有一定的健身經歷，分成瞭4個小組，進行為期10周的健身實驗。

所有人的飲食，攝入卡路裡和蛋白質，都是一樣，隻針對個別人進行微調。兩組做力量訓練的志願者，每次練同一種訓練計劃，負重量也完全相同。

最終得出的實驗結果是：

輕松就能獲得遠超自然訓練所獲得的成果，由此可見，合成類固醇確實是健身增肌的“靈丹妙藥”。

合成代謝類固醇不單止健美，各式各樣的運動都可能有著它的身影，它們通常與力量、健美掛鉤。

被濫用的「合成類固醇」

但近年來的披露清楚地表明，類固醇已經滲透到幾乎所有運動中。越來越多的普通人也開始使用此類合成代謝類固醇。

BBC曾經去到一傢位於倫敦西北的傳統健身房做實地調查，在采訪幾位健身者時，他們完全不否認類固醇在健身房中的泛濫情況。

BBC還邀請到運動科學傢皮特博士，他說，最新的數據顯示，在英國，類固醇有 6 萬使用者。許多人認為這個數據嚴重低估瞭現狀。而在美國，數據統計有數百萬人在嘗試類固醇，全世界則可能有幾億人。

類固醇可以口服，可以進行肌肉註射，還有一些被加工成凝膠體或膏體塗抹於皮膚上，因此非常容易被濫用。濫用者的用量也是大得驚人，是醫學用量的10-100倍。

他們一般是把2-3種類固醇同時進行口服或肌肉註射，認為這樣要比單獨使用效果要好得多，但這種方法尚未經過科學的驗證。

他們之所以采用這種方式來使用類固醇是因為相信這金字塔方式可以使身體一點一點地適應高劑量的使用，在不使用的周期內可以使身體的激素系統有足夠的時間復原。但是，這些方法、方式統統都未得到正規的科學和醫學研究的驗證！

這個過程，也被稱為“做C”。（C是指Cycle，意思是“循環周期”。合成代謝藥物都有各自的使用周期，根據藥物不同，或數周或數月，然後停藥休整進入PCT階段，之後可再次開始使用。這種循環的方式就被稱為Cycle）

有好處，弊端也顯而易見

使用藥物提升運動表現，有好處，弊端也是顯而易見。

這裡就不對弊端做過多的介紹瞭，基於有關合成類固醇的增補作用和副作用的全面文獻回顧以及認真評估，美國運動醫學(American College of Sports Medicine)曾對合成類固醇提出以下五點聲明：

最後，對於大眾健身來說，健身的初心本來就是獲得更健康身體、更好的運動表現。以損害健康的方式進行健身，本就偏離瞭健身的初衷。