導語：減肥已經成為瞭很多女性朋友的必修課，越來越多的人都加入到瞭減肥的行列當中。而且一些處於減肥期間的人，會嚴格控制自己的飲食，堅持不吃肉多吃素食，認為這種方法能夠讓減肥取得一定的成果。

如果經常不吃肉的話，也會讓身體無法獲取充足的能量，而且一些素食看似是減肥，但是熱量很高，減肥人士應該盡量遠離。

“越吃越胖”的3種素食，卡路裡較高，不利於減肥

1、加工後的豆制品

豆制品富含大量的蛋白質，營養是相當豐富的，像豆腐、豆花等這些是沒啥，但如果你經常吃豆泡、豆皮這些的話，那就隻會越吃越胖瞭。

因為這些豆制品都是有經過一番油炸的，這樣一來，攜帶的油脂量自然就高瞭，再加上還得經過後期的烹飪，這又吸瞭不少油進去，經常吃的話不胖才怪呢。

2、淀粉類食物

土豆、毛芋、山藥，這類食物因為富含豐富的淀粉，很多人把它代替米、面等主食，如果攝入量不多的話，這其實是比較可取的，但前提是這類食物用清水煮或蒸著吃才有利於減肥效果。

如果炒著吃，不難發現這類食物很容易粘鍋，有時候就會不自覺地添加很多油來避免此現象，這樣自然地也成瞭高脂食物瞭。

3、蛋炒飯

南方人基本以米飯為主食，如果蒸多瞭米飯，第二天就會做成蛋炒飯，覺得不僅美味，還能避免浪費，蛋炒飯色澤金黃，並且會加入其他配料，口味比較好，深受老百姓的喜愛，但蛋炒飯同樣屬於高熱量食物。

每100克蛋炒飯的熱量為150大卡左右，將提供大量的熱量，因為蛋炒飯在烹調過程中會摻雜許多油，而油的熱量可比米飯高太多瞭，一點都不利於減肥，所以減肥者一定要少吃蛋炒飯。

脂肪“討厭”的食物找到瞭，女人常吃，燃脂瘦身，保持好身材

◆ 魔芋

對於減肥期的人群來說，在平時可以常吃一些魔芋，魔芋這種食材在燃脂瘦身方面，有著顯著的功效。

其中含有豐富的維生素以及膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，而且還可以進入體內，迅速吸水膨脹，增強飽腹感，減少高熱量食物的攝入，起到燃脂瘦身的功效，幫你保持好身材。

◆ 苦瓜

苦瓜同樣是一種減肥食物，幫助你越吃越瘦，每100克苦瓜的熱量大約為22大卡，熱量非常低，是饅頭的1/10，米飯的1/5。

一些肉類相比苦瓜的熱量更是低瞭幾十倍，所以在平時可以多吃一點苦瓜，如今到瞭夏天，吃苦瓜不僅能幫助減肥，還可以清熱解毒，對身體健康也有著一定的幫助。

◆ 玉米

玉米是一種好的粗糧，它當中的粗纖維含量非常高，而且也是一種堿性食材，玉米中的嘌呤含量比較低。

經常吃可以穩定身體中的尿酸，而且玉米進入人體中之後會讓腸胃飽腹感非常強，吃瞭玉米後大傢可以減少其它食物的食用，減肥的人可以嘗試下。

不妨常飲綠色健康的冬瓜荷葉茶。

冬瓜荷葉茶是由冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成，具有輕脂刮油、減肥美顏的作用。

根據中醫理論，荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖癥的治療。荷葉堿在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，從而起到減肥的功效。

冬瓜具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。冬瓜當中的丙醇二酸，也能有效抑制體內的糖類轉化為脂肪，還能消耗多餘的脂肪！決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便秘效果顯著。

冬瓜荷葉茶的功效不僅僅是這樣，還包括防治心血管疾病、清熱解暑等多種功效，所以平時沒事的時候可以適當喝些，尤其對於便秘、肥胖、高血脂、高血壓、營養過剩的人群，堅持飲用冬瓜荷葉茶，可給身體帶來多種好處。