這兩天【丁丁好醫】APP熱議的一個帖子：

清晨醒來除瞭摸下手機外，你是不是還要用手摸下自己的“雞”？它起來說明晨勃來瞭，長期沒起來的話，會不會覺得自己萎瞭？

話題一出，好多人都說很久沒見過“陳伯”來喚醒自己瞭，是不是真的出問題瞭？今天丁丁就來給大傢講講“陳伯”的那些事兒~

認知/ 什麼是晨勃

從字面來理解，晨勃應該是早晨陰莖勃起。

在醫學上，晨勃是夜間自發性勃起的一種情況，因其發生時間在凌晨4-7點，所以人們稱之為晨勃。

（要註意的是：如果你賴床，起床的時間在8~9點，甚至更晚的話，從定義上來說，你不可能看到晨勃，你看到的最多算勃起。）

丁丁的勃起大概分為三種類型：

①直接刺激丁丁或周圍性敏感區引起的丁丁勃起的周圍反射性勃起；

②發源於大腦，接受到或大腦內所產生的刺激引發勃起中樞神經反射性勃起；

③夜間睡眠時的自發性勃起(NPT)；

健康男性平均每晚有3次以上的夜間自發性勃起，總共的時間大約為100分鐘。

夜間自發性勃起的有無是鑒別心理性勃起功能障礙和器質性勃起功能障礙的方法之一。

當然，兄弟們知道原理，是不是會繼續問，為什麼會出現晨勃呢？別急，繼續往下看~

認知/ 什麼是晨勃

晨勃的出現和骶神經密不可分。

當我們睡覺時，我們的睡眠會經過幾個階段：從非快速眼動睡眠開始逐漸進入深度睡眠，最終達到快速眼動睡眠。

這時候，大腦的中樞神經會被抑制，副交感神經系統變得活躍。而骶神經屬於副交感神經的一部分，主要控制丁丁的勃起。

它可能會在男性的睡眠期間控制身體激素的變化，將更多的血液輸入丁丁，並促進丁丁腫脹、勃起。

既然晨勃是一個自發性的勃起行為，按理說每個男性都應該有這種行為，為什麼有的人晨勃會消失呢？

不解/ 為什麼消失一般來說，正常男性每晚有3~5次陰莖勃起，每次通常持續時間就是20~40分鐘。

也就是說，在睡覺期間，你的丁丁有1~3.3個小時是勃起狀態（平均在兩個小時左右）。

但在實際情況中，由於每個男人的體質存在差異，晨勃產生的變化也就不盡相同瞭。其中影響晨勃的因素也有很多，比如：

1、年齡因素

男人在20-30歲之間，晨勃的次數、頻率相對達到高峰。

30歲以後，晨勃則會逐漸減弱或衰退，60歲以後，老年男性的晨勃次數會急劇下降甚至消失。

2、疲勞和睡眠不足

這是目前年輕人遇到最多的問題，由於工作壓力較大，得不到很好的休息，導致晨勃減少甚至消失。睡眠質量會不同程度的影響雄性激素分泌,從而對晨勃造成影響。

3、精神因素

精神因素嚴重的精神創傷、悲憤過度、抑鬱等能使晨勃明顯減少。

4、疾病因素

高血壓、冠心病、白血病、結核病、惡性腫瘤、糖尿病、腰椎間盤突出癥、脊髓損傷等都會影響到晨勃的出現。

5、藥物因素

抗腫瘤藥物、抗高血壓藥物、降糖藥物、抗酸藥物、鎮靜藥物及中藥中的知母、黃柏等，都可能導致晨勃消失。

6、不良生活習慣

過度抽煙、飲酒、作息時間不規律或者情緒悲憤過度、抑鬱等都可能影響晨勃的情況。

當然，如果你目前的晨勃不佳，也是可以通過一些方法得到改善~

措施/ 如何改善

1、改善生活習慣，保持充足睡眠

戒煙、戒煙，少熬夜這是我們必須要做到的。

每天保持在22:00點左右上床，睡覺時減少電子設備（尤其是智能手機）對睡眠的影響。

2、PC肌訓練，加強體育鍛煉

規律性的體育鍛煉對人體的好處不言而喻，對晨勃的恢復也有著積極的幫助。例如：遊泳、跑步等。

如果想要快速恢復，可以進行專門的盆底肌訓練。

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3、治療疾病

如果你是因為某些疾病造成的晨勃消失，一定要積極治療。

如果明確有勃起功能障礙患者，可以在醫生指導下服用抗ED藥物等。

綜述/ 丁丁有話說

最後小丁提醒各位，保持良好的生活習慣、不熬夜久坐、情緒穩定、多運動，老朋友“陳伯”才能準時來問候。

讓自己每天都能硬著醒，自信滿滿來一發！