口臭也叫口氣，那種味道十分難聞，人們都會避而遠之；有時候跟別人說話聊天的時候，如果感覺別人口氣重難以接受，而又不好意思回避的時候，反而會讓你顯得更尷尬，因為對方並不覺得自己有口臭，一般長期有口臭的人是聞不出自己呼出的氣味，有嚴重的口臭，一張嘴就有異味，它的形成與人們不當的飲食習慣以及上火有很大的關系，嚴重的時候，會影響營養消化的代謝能力，然後危害臟腑；因此人們一定要引起重視，多吃一些去除口臭的食物，來緩解口臭，消除異味。

引起口臭的原因有很多，想要去口臭，先要找原因，口臭是很尷尬的，口氣臭就是口腔有異味，一般從口腔、鼻、咽喉部等部位，散發出臭味，引起口臭的原因比較多，主要是由於吸煙、飲酒、食用刺激性食物，如蔥、蒜等，熬夜上火引起，一般不需要服用藥物，改善不良生活習慣即可緩解，有些口臭是疾病引起的，比如口腔潰瘍、牙齦發炎，牙出血、咽炎、胃炎、胃潰瘍等，這些口臭不可以通過清潔口腔來緩解。

口臭有很多原因，包括口腔，消化道，濕熱跟肝火，消化系統疾病，以及情緒，所以，口臭要明確原因後，才能找到口臭的真正病根，凈化腸道環境，保持腸道通暢，清除口臭、便秘、上火等癥，調節體內分泌，提高人體免疫功能，清除體內聚積的毒素，促進消化吸收，從根本上改善口臭，促進食物消化，改善因消化不良、胃內腐敗物增多、胃火過旺引起的口臭，每天清晨空腹喝一杯加鹽的溫水，可調節胃腸功能，有利於消除口臭；多吃新鮮的瓜果和蔬菜，裡邊含有很多的纖維素，讓身體更健康，口臭也會適當地減少。

口臭是非常令人尷尬的，尤其是人多的時候，根本不敢上前跟人面對面的交談，生怕自己的口氣熏到對方，如果口臭長時間得不到緩解，還會影響人的性格，讓人越來越自卑，因此一定要想辦法消除口臭，有些口臭是偶爾的，有些口臭是長期的，偶爾覺得有口臭基本上跟吃的東西有關，刷牙或者是嚼口香糖、茶葉都能緩解，關鍵是長期口臭的人，就得從三個方面自查原因，一是飲食習慣，二是口腔疾病，三是腸胃疾病，找到原因才能徹底解決口臭的問題。

1、飲食不當隻要改變飲食習慣，日常飲食清淡點，多吃新鮮的瓜果蔬菜，避免食用刺激性比較大的食物，口臭很快就去除瞭。2、口腔疾病如果有牙齦炎、口腔潰瘍等情況，口臭就會比較嚴重，應當引起重視。3、胃腸道疾病如果平時胃不是很好，經常的胃疼，甚至是胃潰瘍，時間長瞭胃裡的氣味就會從口腔傳出來，就會出現口臭的現象，還有就是胃火比較大，經常的便秘，食物停留在腸道裡的時間久瞭，經過發酵，也會出現特別難聞的氣味，口臭就是這些氣味引起的。

口臭的原因基本上就是這三種情況導致的，當我們有口臭的時候，可以通過飲食清淡來進行緩解，千萬不要再吃生冷的、油膩的、辛辣的刺激性的食物，多吃一點綠色的蔬菜，多吃點小白菜、空心菜、蘿卜等，還需要多吃點新鮮的水果，這樣可以快速的清理我們的腸胃，改善我們口腔內的菌群，起到消除口臭的作用。古人流傳下來許多去除口臭的方法，還有能夠祛除口中異味的藥材，比如藿香、佩蘭、丁香等，這些藥材仍能讓你的口中留下芬芳。1、藿香或者佩蘭10克，這兩種藥材一種也可以兩種一塊水煎或用開水沖飲(就是像沏茶那樣代茶沏著喝)，一天1-3次，這比有些口香糖還要好使。

2、葛根、藿香、白芷各12克，木香10克，公丁香6克水煎取其藥汁含漱口。3、丁香1～2粒含口中，丁香又名“雞舌香”，在古代，它曾為去除口臭立下過汗馬功勞，現今仍可用之，且效果甚佳，口臭者不妨一試。4、藿香15克，冰片5克，荷葉10克水煎取藥汁，每於飯後漱口。

5、用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭；進食大蒜、蔥等食物後口氣難聞，可用茶葉1小撮，分次置於口中慢嚼，待唾液化解茶葉後徐徐咽下，效果頗佳。6、咀嚼香芹，香芹不隻是餐盤綠色的點綴物，它也可凈化口氣，是天然的清新劑，因此，不妨挑一把嫩香芹，放人口中徹底咀嚼； 新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助於消化並減少口臭的機會。7、吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔細菌和刺激唾液流動，咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，是有效的口腔清新法。8、吃海帶除口臭，海帶中存在著高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。提醒：口臭與消化系統疾病有關，包括咽炎、食管炎、胃炎引起的口臭，用以上幾種方法，就可以消除口臭。