你有過這樣的經歷嗎：早晨起床發現枕頭一角被口水潤的濕濕的，中午趴著午睡，醒來發現嘴角和桌子上都留下瞭口水的痕跡……

不是小孩子，也不是夢見瞭大餐，為什麼成年瞭睡覺時還總是流口水呢？該怎麼辦呢？

口水是什麼，從哪裡來

我們的口腔裡有3對大唾液腺（腮腺、頜下腺和舌下腺），口腔黏膜上還有無數個小唾液腺，它們在不停地分泌口水，裡面包含瞭電解質粘液、抗菌物質和多種酶類，幫助吞咽、消化食物，也有一定的殺菌和清潔作用。

健康的成年人每天大約分泌1000~1500ml的唾液，即使沒有食物或者其他外界刺激下，每小時大約也能分泌30ml左右。

但我們在正常的清醒的狀態時，可以主動咽下口水，不會致其流出嘴巴。但是睡覺時，雖然口水分泌少瞭，但我們的吞咽也少瞭，就可能出現流口水的情況。

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睡覺時為什麼會流口水

睡覺姿勢不對

睡覺時，嘴部肌肉是放松的，所以如果是趴著睡覺或者壓著臉側臥，嘴巴通常會不由自主地張開，再加之重力作用，口水會聚集到嘴巴前方或嘴角，時間一長，就可能導致唾液從嘴角流出而不是被吞咽。

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口腔衛生不佳

口腔裡的溫度和濕度適合細菌繁殖。當食物殘渣或糖類物質積存在牙縫裡或牙面上，就容易引起細菌繁殖和導致驗證，刺激唾液分泌。

服用某些藥物

比如服用一些抗精神病類的藥物和一些抗生素，已被證明會導致過度流口水。

神經調節障礙

有些人在極度疲勞或者用腦過度或者睡前太過於興奮又或是做瞭劇烈運動，可能導致睡覺時交感/副交感神經過於興奮，使大腦發出瞭錯誤的信號，導致唾液分泌增加。

面部神經敏感

有些人的面部神經比較敏感，在天冷的時候吹風、受涼後會突然出現睡覺流口水的情況，可能是面神經炎，甚至可能是中風。

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用嘴呼吸

用嘴呼吸涉及到的問題比較復雜。可能是暫時的感冒，可能是慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲，可能是過敏，可能是牙齒有畸形，前牙向前凸出得很明顯，睡覺時唇部難以完全覆蓋前牙面，也會出現張嘴睡覺的情況。

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可能跟哪些疾病有關系

此外，一些疾病也可能會引起睡覺時流口水的現象，要註意這些“報警信號”。

胃食管反流

飯後趴桌子上睡覺或者飽食後平臥，會壓迫胃部引起胃食管反流，直接或間接刺激唾液腺分泌口水使口水增多，甚至溢出。

周圍性或中樞性面癱

臉部一側肌肉癱瘓，兩側面部肌肉力量不對稱，在面癱一側口水不能存留，就容易出現控制不住的流口水現象。

如果睡醒後發現流口水，且鏡子中的自己出現口角歪斜等癥狀，要考慮面癱盡快就醫。

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中風/腦血栓前兆

腦動脈硬化可引發腔隙性腦梗塞，中風往往伴隨著口角歪斜，導致睡覺時流口水。

有高血壓、糖尿病等危險因素的老年人，如果總是單側流口水，可能是腦出血或腦血栓的先兆。若同時伴有頭暈頭痛、口角歪斜、言語不清、一側肢體活動不利等癥狀，一定要盡快就醫。

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阿爾茨海默/帕金森

罹患這兩種疾病的老人有口角流涎現象，前者常伴有明顯記憶力衰減等癥狀，後者可能表現出以呆滯為特征的“面具臉”。

此外，如果是老年人經常睡覺流口水還可能是這兩個原因：生理功能退化，面部和嘴部的肌肉松弛甚至萎縮，肌張力減退；初戴假牙不適應或者假牙不合適導致流口水。

睡覺流口水到底怎麼辦

睡覺時調整好姿勢：最好還是踏踏實實平躺著睡，保持良好睡姿；盡量不要趴著睡或者斜靠在椅子上睡，也不要手墊在臉頰上睡。

註意口腔衛生和牙齒健康：養成早晚刷牙、飯後漱口的好習慣；如果有牙周炎和口腔潰瘍等口腔疾病時，要積極去牙科檢查治療。

註意生活習慣：吃完飯後不要馬上就去睡覺，最好進行適當的運動。另外，晚飯最好不要吃太過於油膩和刺激的食物。

如果正在服用會明顯增多口水的藥物，並且深受其擾的話，可以嘗試著和醫生溝通，看是否有替代的藥物。面部神經敏感的人，天氣寒冷時，可以帶個口罩或圍巾，保護好面部。

總之，睡覺偶爾流口水是正常情況，可以不用在意，但如果經常發生，經過上述方法也不能改善的話，最好還是盡早就醫檢查，對因治療，比如行為矯正、藥物和外科幹預等。

有睡覺流口水困擾的人，可以睡前在枕頭上放塊毛巾，第二天起來把毛巾洗掉；保持良好的睡眠和心情也有利於改善情況哦。

圖源|生命時報

參考來源：生命時報，科普中國，邵逸夫醫院，果殼等；

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* 本文所涉及醫學知識部分，僅供閱讀參考。如有身體不適，建議立即就醫，以線下診斷、治療結果為準。