尿尿後，記得低下頭去看一眼
每天晨起第一件事，99%的人會選擇“小便”。它不僅是人體代謝的“副產品”，更是我們健康狀況的晴雨表。水是生命之源，多喝水一來能補充人體所需水分，促進細胞新陳代謝;二來可以加快血液循環，排出代謝廢物和毒素;此外，還有助於平衡血液的黏稠度、預防腎結石病…每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應，裡面大有學問。
1、尿液裡藏著大學問
01 一天小便幾次最正常?
A、6次;B、7次;C、8次;D、9次。
正確答案：C。
專傢解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。
如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。
隻有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動癥;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏。
02 正常的尿液是什麼顏色?
A、淡茶色;B、無色;C、發亮的黃色;D、鮮紅色;E、醬油色;F、白色。
正確答案：A。
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專傢解析：健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的;喝水少的時候，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。
不正常的尿液包括以下幾種：
發亮的鮮黃色：說明尿液中含有黃疸，或者補充維生素B2，也就是核黃素過多;
像洗肉水一樣的鮮紅色：說明尿中有紅細胞，可能是腎臟外科疾病或腎炎，或者利福平等受抗結核藥影響;
醬油色：尿中有破瞭的紅細胞，也可能是腎炎;
白色：很少見，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。
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03 一天的尿量是多少?
A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升。
正確答案：D。
專傢解析：我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其實，隻要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。
少於400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現，一旦發生，大多為急性腎衰竭;多於3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩癥等內分泌疾病，也可能是精神性煩渴癥。
此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿，尤其是夜間尿量增多。認為多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區。隻要排尿量在正常范圍內，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。
04 健康的尿液什麼樣?
A、渾濁;B、澄澈;C、氣味濃;D、氣味淡;E、泡沫多;F、泡沫少。
正確答案：B。
專傢解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準。但尿液渾濁也不必過於擔心。尤其天氣涼時，尿液放置一會兒後容易變得渾濁，甚至放久後，尿盆底部還會出現白色沉渣，這往往是尿液析出瞭鹽類結晶，它與腎臟病無關。
尿液中泡沫多：應該及時到醫院去做尿化驗;
出現蛋白尿：可能是腎臟病造成的;但是如果尿化驗並無蛋白，這種泡沫多就並非異常。
臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的征兆。
冬季較幹燥，很多人都長期待在空調室中，更要註意水分的補充。但同樣都是喝水，且飲水量差不多，有的人喝完10多分鐘就想上廁所，有的人卻幾小時後也毫無尿意。這到底怎麼回事?真的是腎臟問題嗎?
2、一喝水就排尿怎麼回事?
喝水後，一般多久去廁所?
A、10—30分鐘;B、30—45分鐘;C、45分鐘—2個小時;D、2個小時以上。
正確答案：B。
專傢解析：一般來說，水在體內正常代謝需要30—45分鐘，相當於學校裡一堂課的時間。不過，這道題裡即使選其他選項，也不一定代表你的身體，尤其是腎臟出瞭問題。
一喝水就想排尿的人，一般都存在“尿頻”的癥狀，時不時就要上廁所，不論是工作開會還是外出遊玩，都提心吊膽的，很是影響生活。為什麼有些人就特別容易要排尿呢?
01 膀胱括約肌松弛
身體裡的尿液是儲存在膀胱裡的，膀胱的括約肌就像是人體水龍頭，幫助我們控制尿意，而像孕婦、產後婦女等因產道的損傷、盆底肌肉的松弛，更容易出現膀胱括約肌松弛的情況，難以控制尿意，易出現一喝水就想上廁所的現象，甚至尿失禁。
02 天生膀胱較小
膀胱的大小各有不同，一些人天生膀胱就比較小，存儲的尿液容量也就比較小瞭。
03 喝水、排尿習慣
有些人平時不習慣主動喝水，非要等到特別渴瞭才會去喝，時間久瞭膀胱也會適應缺水的環境。一旦有水分流入，膀胱突然受到刺激，產生尿意。
04 心理因素、寒冷刺激
當人體處於緊張狀態時，血液循環加快，體內激素改變，抗利尿激素減少，也容易出現頻繁上廁所的現象;而寒冷的環境下，身體為保持熱量，肌膚和膀胱都會自動收縮，蓄尿能力下降，排尿次數也容易增多。
05 血糖水平高
血糖水平較高的人，通常存在代謝障礙，吸收葡萄糖的能力減弱，尿液中的糖分就會增多，尿液也會增多，即使喝水不多，也容易頻繁跑廁所。此外，喝多瞭含糖飲料，尿意比喝白開水更強。
06 泌尿系統疾病
如果存在泌尿系統的感染、膀胱過度活動癥或者泌尿系統相關的刺激性病變(尿道炎、尿道結石、膀胱結石等)，都可能會造成排尿頻次增加或者排尿量增加等改變。
而與此同時還可能會伴隨排尿疼痛、尿色異常、腰痛等現象。建議及時到醫院進行尿液相關的化驗檢查，並做泌尿系統的B超檢查進一步的評估，排除病變可能。
3、喝水多無尿意又是怎麼回事?
無尿意的人首先可能天生膀胱比較大，儲存的尿液多，排尿次數也就少。另外還有以下幾點原因造成喝水多無尿意的情況：
01 經常運動的人
經常運動的人，身體消耗能量、水分的速度都會比較快，水進入體內被代謝得較快，加上出汗等，也就沒什麼尿意。
02 處於極度缺水狀態
這時補充水分，腎小管會首先吸收大量水分，形成的尿液就比較少，所以喝瞭很多水，也可能難以有尿感。
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03 有憋尿習慣
如果平時經常憋尿，膀胱的敏感度就會有所下降，即使喝很多水，身體也能適應，不會那麼快的產生尿意。
04 疾病因素
能夠引起尿量減少的疾病其實並不少，比如心功能異常、腎臟功能下降、尿路堵塞等，所以發現總是喝水卻很少上廁所，身體還伴隨其它不適，建議還是到醫院檢查一下，盡早排除掉疾病的可能性。
4、夜尿次數多，就是腎虛?不一定
還有些人白天排尿正常，一到晚上就出現排尿次數增多的情況，這是腎虛嗎?其實也不一定……
①失眠所致，除瞭夜尿多，還有尿量少、總想尿等現象;
②前列腺問題所致，除瞭夜尿多，還有尿急、尿不盡等現象;
③腎虛引起的夜尿多就會伴隨尿量大(夜尿的量大於750毫升)，漏尿、尿失禁、腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花等癥狀。
提示：中老年人常見夜尿多，很多是糖尿病腎病、高血壓腎病、慢性腎炎、腎衰等疾病的先兆，最好及時去醫院做尿液以及腎臟方面的相關檢查。
而如果真的是腎虛引起的，可以選擇一些補腎的食物來幫助自己補腎固澀，減少夜尿，如桑葚、板栗、生蠔、西洋參等，另外，也可以喝點小編推薦的粥膳。
大禹智能量波儀
三仁養腎粥
食材：
腰果5克：安腎陽，滋腎陰，補腎精，補腦養血、補腎健脾;
芡實5克：補腎，利濕，通心腎;
花生2克：微量元素含量高，補中益氣，潤肺和胃;
核桃5克：補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便;
粳米500克。
制作方法：按照平時煮粥的方法煮即可。
適宜人群：這款粥平補陰陽，平補平瀉，寒性熱性的體質都可以吃。
