寫在前面。
前言有點囉嗦，但希望你有點耐心看完。生病以後，你應該對自己的病，對慢性前列腺炎有個基礎的認識，以避免不必要的焦慮。
為什麼我來寫。
我患慢性前列腺炎六年多，是多癥狀患者，屬於比較嚴重的那一類。多年前冬季十一月份炎癥爆發，目前已徹底治愈，所以，我來分享還是比較有說服力的。
另外，全網來看，由慢性前列腺炎的治愈患者寫得符合邏輯，全面具體可執行的帖子是沒有的，真的沒有，是零。一是這個病本身治愈率低（慢性病本來就很難治愈），二也有治愈患者不善總結和表達的原因，無法將經驗上升到理論高度。
所以我決定寫。
慢性前列腺炎要減輕癥狀不難，隻要方法正確，堅持一段時間，短期內癥狀就可以緩解，進入穩定期。
緩解癥狀從來不是治療慢性前列腺炎的難點，
真正的難點在於減輕癥狀後到達治愈這個中間過程，到底應該怎麼做促成治愈。絕大部分病友都是癥狀減輕到八成左右，隻剩下一兩種癥狀後就停止瞭，接著偶爾復發，偶爾減輕，就是好不瞭。
出現這個現象的原因是多方面的，但基本都是因為沒有及時意識到自身階段的變化，方法未及時調整，導致慢前反反復復，無法治愈。
其實這個階段距離治愈已經非常近瞭，隻要能敏銳發現問題，及時調整，激進發力，堅持一下，就會治愈。
因此，我希望病友耐心看完我的文章，然後貫徹思路，堅定執行，以期早日痊愈，回到正常的生活。
還有，炎癥初期和治愈前期希望你禁yu，這個欲包括SY和YY，是自律環節的一部分。
對慢前而言，細節才是治愈的關鍵。對細節的重視要體現在你整個治療過程中的方方面面。不註意細節，慢前的許多方法執行起來是無效的，這也是我個人在長期治療中的寶貴經驗。
已經治愈的慢前病友應該都明白這一點，治療中一個細節不註意就會導致方法沒效果，或者病情反復，然後從頭再來。
因為，腺體實在是太敏感瞭。
你要註意，治愈慢性前列腺炎不是一個點做到就可以的。比如吃藥，運動，熱敷，按摩等等手段都是某個環節針對特定目標要註意的，提前或者延後就沒效果，這些具體細節今後我會單獨開貼深入介紹。許多病友都是亂來的，沒有側重點，所以註定效果不好。
不管如何，慢前的治療需要的是一個綜合的系統方案，需要你在不同環節註重細節做好該做的才可以。
全網來看，至少與其他慢性病相比，前列腺炎有價值並且可以落實執行的方法和資料實在太少瞭，幾乎都是無用信息，是零散的，重復的，沒有邏輯的，這也是慢前患者的可悲之處，想治療卻找不到方向。
另外再鼓勵一下目前消極悲觀的病友，慢性前列腺炎絕對是可以治愈的。知乎有案例，我本人還比較嚴重，都是完全治愈的現實例子。盡管慢前沒治愈的占大多數，但觀察下來這類人群方法有漏洞，執行有問題，思路有誤區，所以，沒有治愈一定是有原因的，癥狀反復也是有原因的，分析後精準找到問題，調整幹預即可。
方法正確，執行力強，在三個月到半年內是完全可以康復的。
我患病六年，中間也嘗試瞭許多方法，走瞭很多彎路，但真正徹底治愈其實在今年上半年。
有正確的方法，註重細節，堅持執行才會有效果。
此刻正是夏天，是治療前列腺炎的黃金季節，血液循環快，體質好，藥物吸收利用率都很高，也有利於腺體排毒，所以，病友們一定要利用好這個季節。
希望大傢看完文章，有瞭治療思路後，能夠從今晚就付諸執行。
下面是治療方案（有菌的需要先消炎，前列腺炎的菌主要是革蘭陰氏菌，需要足量的吃廣譜抗生素。無菌也需要測試，因為許多無菌患者吃抗生素同樣有效。正確消炎要講清楚需要較多篇幅，今後會開貼具體介紹）
1. 提高免疫力，這是根本。
這個我第一個說，也是病友們第一件需要做的事情，今晚就能做。
慢性病，免疫力差是不可能治愈的，許多病友多年未治愈，原因基本都出在免疫力層面。提高免疫力可以為徹底治愈前列腺炎提供基礎條件，但別指望光運動就能好。雖然的確有靠運動就治愈的案例，但太少太少，很難復制。
其實關於慢前治療，前期的工作重點就是提高免疫力，包括身體的免疫力和腺體的免疫力，免疫力提高，加上一段時間的調養，腺體其實是會自我修復的，這一點對慢前的最終徹底治愈非常關鍵。
那麼，如何提高免疫力呢。
首先是運動。
普通的跑步，仰臥起坐，啞鈴單杠大傢都說爛瞭，許多病友都在做，真的有效嗎？我隻能說效果甚微，主要原因是方法不對。另外，運動隻是一個點，運動的同時配合按摩，對癥狀的緩解效果才是立竿見影的。你要知道，有一些運動姿勢是可以直接刺激前列腺腺體的。這些運動你要多做，所以，我會著重介紹兩種可以刺激前列腺腺體的運動。
但是，跑步不可以省掉，跑步和仰臥起坐都不可以省掉。跑步可以促進全身血液循環，仰臥起坐鍛煉腹肌，保腎的，這兩項運動不會讓你康復，但一定會減輕你的癥狀。可以劇烈一點，多出汗，你今晚就可以試試。
說回刺激腺體的按摩，如果你本身癥狀不重的話，睡前做幾分鐘，晚上睡眠就基本沒問題瞭。如果癥狀重緩解能力有限，需要配合其他方法，後面會介紹。
註意，我說的每一種方法一定要註意細節，否則無效。這個病的治療要非常註重細節，所有慢性病都是如此，慢性前列腺炎也一樣。
第一個運動姿勢，是站立抬腿。
舞蹈演員高抬腿看過嗎？不是做舞蹈演員那種一字馬。那種難度太高瞭，普通成年人不可能做到。我所說的站立抬腿不是指這種，沒辦法執行。
就是字面意思站立高抬腿（抬膝蓋）。
做這個運動姿勢的時候我們先站立，然後抬起腿，左腿或者右腿都可以，看你自己方便。大腿到膝蓋的位置抬得越高越好，膝蓋以下小腿不用管。抬的時候膝蓋要能碰到自己的胸部。做這個姿勢的時候速度要快一點，慢瞭起不到刺激的作用，抬起來膝蓋碰到胸那一瞬間可以刺激到腺體，起到按摩的作用。
這個姿勢可以邊走邊做。
這個姿勢正常人都能做到。多做幾次，你能明顯感覺到前列腺的刺激。找準自己的刺激位置後，每天有空就可以做這個動作。站立抬腿，準確的說應該是站立抬膝蓋。註意，姿勢不是完全站立的，腰部不是直蹦蹦的，準確的說腰是彎著的，可以適當彎一些，挺得太直做不瞭這個動作，就算抬起來也刺激不到位於小腹的腺體。
還有，在室外跑步的時候也停下來做一下這個動作，因為跑步時血液循環加快，做這個動作效果更好。
做這個動作時候選擇空腹時，晚上睡前做效果是最好的。註意，其他的運動姿勢也是如此。所以，在做關於慢性前列腺炎康復治療時不要吃太多，以免造成飽腹感，導致效果不好。
第二個運動姿勢，準確地說是按摩，效果也很好，可以很好的刺激腺體，更方便。
左手手掌，掌心對準肚臍，按下去。是不是沒感覺，對的。這時候，用右手掌心對準左手掌面，用力按下去，記住，一定要用力，直到前列腺有感覺為止。前列腺就在肚臍下面，位置比較深。有人回帖按不到，有人說前列腺不在那個位置，相信我，前列腺就在那個位置。做B超和醫生做前列腺炎觸診時都在小腹肚臍偏下那個位置。
這個方法比較挑人，有的人很容易就能按到，並且有感覺。有的怎麼都按不到。
瘦的人，小腹沒有贅肉或者贅肉比較少的人多按幾次就能感覺到前列腺。胖的人可能需要先減肥或者先把小腹減一些下來才能找到感覺。不必完全減下來，正常有一些贅肉是沒問題的。
我自己平時主要是這種方式按摩，因為方便簡單隨時都能做。註意，這種對前列腺刺激比較大，所以按摩不能太過頻繁。
這是第二個刺激按摩前列腺的手段。
還有第三個，不過要求比較高，很適合跑步的時候做，很有效。但肥胖的人和膝蓋有問題的人執行起來有困難，做不瞭。暫時不表（關於運動和按摩，我會單獨開一個貼詳細介紹，不在這裡占用篇幅瞭。）
三種方法中第二種方法對我個人是最有效的，第一種我已經很少做瞭。第三種我每天運動的時候做。
這些方法病友們平常有空就可以多做，這幾組姿勢的好處在於，第一，可以促進前列腺血液循環，減輕炎癥刺激感，可以極大地減輕癥狀，幫助睡眠和減輕心理壓力。第二，後面會提到，可以有效提高藥物吸收率，有助於前列腺炎修復。
按摩和運動對藥物吸收是非常有幫助的，所以，如果要吃藥，請你務必在運動和按摩前吃。關於慢前吃藥的問題，吸收永遠是重中之重，吃到瞭正確的藥物不吸收也是一樣的無效。
第一部分提高免疫力說到這裡。希望病友們能堅持。
第二部分（外部幹預）
光提高免疫力頂多隻可以緩解癥狀，所以，隻靠運動，按摩，是肯定不夠的，還需要外界幹預，以讓治療繼續朝著治愈的方向走。
我說幾種藥品，準確的說是保健品，非常重要，是中後期幫助腺體傷口徹底愈合和排出炎性物質的核心動作，要配合按摩和運動促進吸收。用量，使用的時間點，療程都要按照下面的註意事項來，否則效果不好。還有品牌的問題，許多品牌名字雖然是一樣的，但就是無效。
我先說買什麼，再說怎麼吃效果最好，吸收率最高。
要買哪些
第一，是番茄紅素，其實就是抗氧化劑，幫助修復腺體的，是必須要的。特別是消炎後癥狀減輕一定要吃，否則很容易反復。我寫瞭一篇文章深入闡述瞭番茄紅素對慢前治愈的必要性，還有具體用法，病友們可以去看看。
第二，是β胡蘿卜素，也就是維生素A，個人測試效果也非常好。不知道為什麼一說前列腺炎全都推薦番茄紅素，卻沒人說這個。胡蘿卜素相對於番茄紅素滲透性要強。有小腹墜脹癥狀的病友要著重考慮這個。
第三，是花粉，用來補充微量元素，提高腺體免疫力的。單吃效果很有限，要配合其他幾種一起吃。治療後期最後一個階段要執行腺體排毒程序的時候很需要花粉。
第四，鋅硒片，可以提高腺體殺菌能力，很重要。同樣是治愈前最後一個階段的核心輔助。每個品牌單片鋅含量都不一致，所以用量要很註意，否則無效。
買好瞭，怎麼吃才有效果。
方法：這個與吃抗生素一樣，一定要足量足療程，否則無法進入腺體。或者進入腺體的量太少，導致無效。
要這樣吃，
至少兩粒番茄紅素，一粒胡蘿卜素，四粒花粉，三片鋅硒片，喝一口水，一起服用。如果嚴重，需要按照這個一天吃三次。如果癥狀不太明顯，可以減少到一天兩次或者一次。如果隻用一次，就在運動前吃就可以。
具體時間要這麼安排，效果更好——
早上是吃完早飯後，九點半到十點點左右吃。
中午是吃完午飯後，3點多吃。
晚上是吃完晚飯後，至少兩到三個小時以後再吃，而且要在運動前半小時內吃，以提高吸收效率。這是夏天。冬天可以提前半個小時吃。
晚飯不能吃太多到腹脹的程度，會影響運動效果，會讓藥物吸收效率下降。所以知道自己要吃藥，吃藥後還要運動，晚飯就少吃點，控制飲食的量和口味，有利於藥物的吸收，這是自律的一部分。
還有務必要註意，修復期間禁欲，也不要做任何會刺激腺體的高危行為，否則癥狀一定反復，回到老路。自律，這是慢前癥狀緩解到徹底修復期間要遵循的鐵律。
另外，認真做完以上的動作後，包括消炎，運動，按摩，用藥，每個點都執行到位，相互匹配，堅持一段時間，癥狀一定會快速減輕到治愈前階段，本身癥狀輕微的基本就沒癥狀瞭，但是，腺體有時候還是會不舒服，說明還沒達到治愈階段，這時候，還需要一兩種中藥的介入，還需要在運動和作息方面進行調整，以減少復發的風險。
以上是大致的方案，當然，具體細節還不夠深入，需要根據不同階段進行針對性調整，因此執行起來也必然會有細節問題，今後會單獨開貼慢慢補充。
最後，
但我想說一個事實，慢性前列腺炎，特別是多癥狀的，要穩步走到治愈，主要靠的是你自己，靠得是你的認知，你的執行力，不是你去跑幾趟醫院，多做幾次檢查，靠吃藥就能解決問題的。如果你將大部分的時間和精力都放在這上面，是在走彎路，無效的。
你自己一定要充分重視，要盡快行動起來。
所以，得瞭慢前，經過短暫的焦慮和無效的求醫階段後，先冷靜下來，搞清楚自己目前的階段，然後才能制定出切實可行的方案，一步一步朝著治愈的方向走。
慢性病的治療沒有捷徑。
為瞭控制篇幅，暫時寫這些內容。關於慢前治療不同環節的其他細節今後我還會繼續開貼深入介紹，以避免大傢在執行中走入誤區，浪費時間。
感謝大傢閱讀。
