對於男人來說，睪丸是男人最重要的器官之一，睪丸制造精子，分泌雄激素，是男人之所以為男人的根本。

不要等到病痛真正來臨之時，再受到重視。所以中年男性一定要註意保養睪丸。

睪丸有一層堅厚的纖維膜，將睪丸分成許多睪丸小葉。睪丸小葉內的精曲小管之間的結締組織內有分泌男性激素的間質細胞，男子一旦進入到12-14歲的青春發育期後，間質細胞能生產大量的睪丸酮。

睪丸酮是雄性激素的主要成分，在人體內的生物效應極為重要。目前認為，睪丸酮水平隨年齡增長而逐漸下降的原因，可能與人體的日常損耗和生活壓力過大而導致睪丸系統技能老化相關。當雄性激素下降到一定程度時，便會出現暴躁、抑鬱、易疲倦、性欲減退等癥狀，這便意味著進入瞭男性更年期。

對於男人來講，保養好睪丸是很重要的，睪丸保養是解決男人性功能障礙的重要手段。

男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時、逆時各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。如在按摩時發現有異疼痛感，可能為睪丸炎或附睪炎，請及時到醫院檢查。

睪丸保養還是要重視飲食營養，可有效提高男性荷爾蒙水平、疏通輸精管、活化睪丸細胞。註意以下的營養補充。

1、優質蛋白質

蛋白質是人體的主要構成物質並提供多種氨基酸。 蛋白質是人體生命活動中必需的重要物質，有助於組織的形成和生長。 蛋白質有助於構成或修復人體組織。 蛋白質有助於組織的形成和生長。 蛋白質是組織形成和生長的主要營養素。

現代研究試驗證實，蜂乳蛋白能夠營養雄性小鼠的睪丸功能，促進年輕小鼠睪丸發育，提升精子活力，是生殖系統的營養蛋白。

2、維生素B6維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，男性激素代謝也需要維生素B6。3、維生素C維生素C的主要作用是提高免疫力，預防癌癥、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。4、維生素E維生素E能促進人體新陳代謝，增強機體耐力，提高免疫力。此外，維生素E是一種高效抗氧化劑，能保護生物膜免於遭受過氧化物的損害，起著改善皮膚血液循環，增強肌膚細胞活力及延緩衰老的作用。5、鈣、鐵、鋅需在醫生指導下補充，成年每日至少攝取1000毫克鈣。鋅在促進身體發育，維持正常性功能，增強人體抗病力等方面，亦有不可取代的優勢。

除瞭營養睪丸之外，男性要更應該瞭解自己的睪丸，隻有瞭解瞭我們的身體構造，我們才能更加保護自己的身體健康。

1、睪丸竟會變藍？

睪丸變藍是真實現象，但與之相關的疼痛時間長短，則因人而異。睪丸變藍是禁欲時間過長所致，通常通過自慰或性生活達到高潮(射精)可釋放睪丸負擔，緩解不適。

2、隻有一個睪丸會影響生育嗎

睪丸具有產生精子和分泌雄激素兩大功能。睪丸一生產生精子至少1萬億個。睪丸內有大量彎曲的精曲小管，其間含有間質細胞。精曲小管是產生精子的地方，一生中產生的精子數竟可達1萬億個以上。因此，即便隻有一個睪丸，隻要其功能正常，也完全能夠產生足夠的精子滿足懷孕需求。大多數時候，一個睪丸也足以成功生子。

3、睪丸會隔夜收縮嗎？

睪丸大小變化多是一種錯覺。睪丸被保持在陰囊內，與身體稍微分開，以保持睪丸溫度略低於身體核心溫度。這一點對睪丸健康至關重要。當人體處於放松或氣溫較低環境的時候，睪丸會更舒適地靠近身體。

但是，在性愛活動或身體活動的時候，人體核心溫度會上升，睪丸就會處於陰囊較低位置，看上去比平時更大，但實際不是。研究發現，睪丸大小與精子聚集量無關聯。

4、睪丸一高一低正常嗎？

多數男性雙側睪丸高度不同，有數據顯示，超過85%的男性兩側睪丸高低不一，而且大部分是右側睪丸比左側略高一些。不僅如此，兩側睪丸的大小也不一樣，成年男性左側睪丸的平均質量為10.20克；而右側睪丸相對稍重，平均質量為10.70克。

5、踢睪丸會帶來哪些後果？

在電影情節中，很多女性無處下手時，會選擇踢對方睪丸，這時女人馬上就能脫困。主要原因就是睪丸受傷十分危險，不僅讓男性疼痛難忍，而且容易導致惡心或頭暈，嚴重時甚至會導致男性不育。