一胎的時候沒解決成功，生完孩子還沒從鎮痛中走出來第三天就轉院去做瞭嘎痔瘡的手術，因為是母乳期，醫生給我麻藥打得少，拉不拉都痛得我想原地去世。

我真的……還願生二寶，但此生不願再吃拉不出屎的苦……那種腹部腫脹難忍，使出洪荒之力，然而顆粒未出的感覺。

痛苦程度應該比這圖還猙獰

所以二胎備孕的時候，我在網上自補瞭很多緩解拉不出粑粑的方式，什麼多吃膳食纖維、多走動、多喝水，都是有點用但不多（雖然還是要堅持，對寶寶好），和排便自由相隔甚遠～

不過我跟你們說，最近我找到瞭一個很好的辦法，就是多多補充益生菌，感覺菊花都展開瞭！！（bushi

每天那個順暢勁兒哦，一次性喂飽我傢馬桶，人看起來都沒那麼浮腫瞭甚至。

大傢都可能知道懷孕會讓人拉不出粑粑，但是說不出個所以然…

就讓本人這位經驗十足的二胎寶媽給抽絲剝繭，細細分析之，諸位同病相憐的姐妹記得點贊收藏哇！

一、千呼萬喚“shi”不出來，是咋回事？

1、激素水平變化：懷孕後，我們體內的激素水平改變，孕激素的分泌迅速增加，孕激素作用於消化系統時會降低胃腸道平滑肌的張力，腸道排空速度減慢，所以拉不出。

2、增大的子宮壓迫腸胃：孩子跟子宮逐漸變大，會對身體其他器官形成壓迫，特別是到瞭孕晚期，增大的子宮壓迫到孕婦的腸道，占用瞭排便的空間。通道變窄小瞭，排便當然就不容易瞭。

3、雙刃劍：我們都會在孕期的補充鐵呀、鈣呀等營養，其實這些都會對胃腸黏膜產生刺激，也會不同程度地讓人排不出便便。

4、飲食、活動影響：懷孕的時候胃口不好，很多孕媽媽對膳食纖維的攝入比較少，還有一部分孕媽覺得寶寶要有充足的營養，所以大魚大肉的大補特補，與此同時運動量也大幅下降，而這些都不利於孕婦腸道的蠕動，時間一長，就很容易拉不出。

其實說一千道一萬，就是激素、子宮等等原因影響瞭腸道功能，從而導致我們拉屎困難瞭。

如果大傢在孕期這些“拉屎難”癥狀很嚴重還不及時解決的話，影響生活質量，更很有可能引起盆底功能障礙，影響分娩的進程，一定要早日解決！

二、適當地補地補充益生菌產品，很有必要！

適當的補充益生菌，絕對不是交智商稅，我加的好幾個寶媽群裡天天都在分享這個。

為保萬全，我還查瞭好多文獻資料，那是有很專業的科學依據的！

腸道的蠕動，與胃腸粘膜的條件緊密相關，而附著和圍繞著胃腸粘膜的，就是龐大的菌群，包括有益菌和有害菌。

我們的身體在健康的情況下，有益菌和有害菌是相互制約、相互依存的，處於一種動態平衡狀態。在這種動態平衡中，有益菌的數量是大大超過有害菌的，一旦有害菌數量＞有益菌，腸道內粘膜會變得粗糙，影響腸道蠕動，大便制造的流水線也會陷入卡頓。

所以想要拉屎通暢，就要先讓腸道的微生態變正常，有益菌恢復到一定的的數量。

此時選擇口服益生菌產品，能夠直接給腸道增加有益菌，並且很安全、有效，對於你我孕婦來說是個不二的好方法。

三、孕媽吃的益生菌怎麼選？我的自用推薦！

畢竟是孕媽，吃進嘴裡的東西一定要多多把關，咱們選擇益生菌前一定要考量這幾件事：

1）選擇多菌株的益生菌

腸道內的細菌超過500種，所以要補充盡量多的有益益生菌，來改善腸道的微生態，最好的選擇是含有多個菌株的益生菌，菌種種類越多越豐富，產生的作用就越明顯，更能全面地發現、解決腸胃問題。

我選的這款是我們群裡都在囤的然益多全菌種益生菌，它足足有33種不同種類的菌株（市面上普遍為15種以內），是目前唯一包含國標全部益生菌菌種的產品。