01

自然界中遙不可及的氫分子

氫分子好處多多，遺憾的是我們生活中很難接觸到氫分子。

因為氫分子很輕很輕，自然界中的氫氣都飄在高高的天上，都集中出現在大氣層的頂層，生活在地球表面的人很難接觸到。

人們想要氫分子保護自己，隻能通過科學技術人為制造。

於是市面上出現瞭一系列人為制造氫分子的產品，比如：氫分子水杯、水機、水壺等等，通過喝氫分子水、吸氫氣等方法讓氫分子到達人體，達到保健養生的作用。

俗話說，是藥三分毒。

那麼咱們來聊聊：天天吸氫氣可以嗎，長期吸氫有沒有副作用，亦或其他壞處？

02

氫本安全

關於氫分子是否對人體有副作用，答案可能出乎大多數人的預料。

迄今為止，並未發現氫分子任何副作用。

醫學研究氫分子安全

長期吸氫有沒有副作用，那麼就從氫的作用說起。

從全世界關於氫氣研究的1000多篇文獻（其中臨床的有50多篇）來看，氫的生物學效應主要是：

氫分子具有選擇性的清除體內毒性較大的自由基。

保留體內其他自由基，從而讓人體內自由基達到一個動態平衡的狀態。

氫氣還具有抗炎癥的作用。

炎癥是免疫系統發揮作用的結果，人體的保護系統與疾病相互鬥爭，就會產生炎癥，研究發現氫氣能夠抵抗炎癥。

氫氣是人體內源性氣體，正常的人體內會產生氫氣，研究表明每天腸道內氣體總量一般小於200毫升。

日本曾經對長壽老人進行調查發現：很多百歲老人的腸道細菌產氫能力非常強大，是普通健康人的3倍以上。

相關實驗的氫安全

說句題外話：古往今來，人類最厲害的地方，我覺得就是堅持不懈的折騰。

對於氫分子的研究，人類做瞭無數次的實驗，並表明氫氣對人體是非常安全的，即使呼吸幾十個大氣壓的氫氣，不會對身體造成毒性效應。

這裡例舉3個比較有代表性的例子：

早在1789年，拉瓦錫和塞奎因曾經將氫作為呼吸介質進行動物實驗研究。

實驗中，拉瓦錫等把豚鼠放入鐘形玻璃容器內，使容器中維持生命的氮和氧保持一定量，然後添加氫，豚鼠在容器內呼吸氫氮氧三元混合氣，歷時8-10 h，未發現氫給機體帶來任何不利影響。

1937年，英國Case和小Haldane把氫作為潛水呼吸氣進行人體實驗研究。他們把人暴露於1.1 MPa壓力下，呼吸氫氧混合氣5 min，未發現明顯的生理變化。

20世紀90年代，COMEX公司進行瞭750 m人體模擬氫氧飽和潛水實驗，750 m是目前人類高壓暴露的最大深度記錄。

目前COMEX已經實施瞭HYDRA XII實驗，深度為210 m，潛水員在此深度下進行28次潛水，其中4次為氦氧潛水，4次為氫氦氧潛水。

相關法律的氫安全

2014年5月14日，美國FDA給美國一傢氫水公司的GRAS認證。

在歐盟的食品添加劑列表中，氫氣作為食品添加劑可以無限量使用。

在我國，氫氣作為食品添加劑也正式頒佈國傢標準，並於2015年5月24日開始實施。

總之目前任何科研和實踐中，都沒有發現氫氣的副作用，天天吸氫氣是安全的，不用擔心有任何的副作用。

03

氫本安全≠氫分子產品安全

雖然氫本安全，這並不等同於氫分子產品安全。

舉個不恰當的例子：小明是個好人，這並不等同於他的兒子是個好人。

市面上各種氫分子產品如雨後春筍般出現。

貨源有國內的國外的，價格有千元萬元到幾十的，我們要該如何分辨呢？

我們要謹記以下3點：

1 必須能產出真正氫分子的產品，而非“含氫”的其他物質，（如氫離子、負氫離子、氫原子等）

2 必須能夠產出足夠的分子氫。產品中產生的氫分子如果偏少，可能達不到養生保健的效果。

（一般建議水中分子氫濃度最好達到800ppd以上，濃度越高越好。)

3 產品中不得產生其他有害物質。