165cm 第300期
– 165多少斤的體重最好看
– 看體重還是看圍度
– 年輕的時候趕緊減肥
– 沒有減肥動力啊！
– 零食是萬惡之源
1 165多少斤的體重最好看
哈哈，你們覺得體重多少最好看？
每個人審美不同，對體重的看法也不同。
觀音呢，167，95斤，實際上我認為我大概90會很好看。
我覺得BMI再16-18都是不錯的。BMI就是體重（kg）/身高的平方。
我體重是47.5kg，1.67的平方是2.7889，
比如我1.67的平方就是47.5/2.7889=17。
如果我45kg的話，45/2.7889=16.1。
像微博抖音上的一些網紅，好多80多斤的我也非常喜歡。
比如潘潘168，169，現在86-88斤，相當相當好看，穿平底鞋腿都顯得非常筷子腿。
比如王思聰前女友張予曦，165，82-85斤，感覺全身上下就是一個有空靈的仙女。
所以我會覺得，啊，170-（100左右），165-（90-95斤左右），160-（85-90左右），很好看啊。
圖為張予曦。
再強調下，這隻是觀音自己的審美。每個人審美來源於自己的經歷，比如觀音做過6年平模，當時真的是稍微胖到超過95斤，上鏡就顯的自己像萬裡長城一樣壯碩。而且面試時候，客戶就直接扯著嗓子說，胖瞭，腫瞭，要減肥瞭。
從那時候就感覺忿忿不平，然後接著開始吃5天蘋果。
也是受傷人群的心理障礙。
所以觀音對體重一向比較敏感，審美也比較偏向骨感。但是我自己也知道，當我還希望減重個5-10斤，日常飲食必須需要像模特網紅這樣有秩序的管理起來瞭，花時間做飯和運動瞭。可惜我沒時間，所以適可而止。
對於該死的觀音來說，我就喜歡165，90，95斤的體重，怎麼辦，骨感、削瘦、凌厲、同時高級，有種神采奕奕的光芒。
當然對於你們來說，我覺得如果不是受傷人群，或許165的身高，100斤，110斤，120斤，隻要你可以接納自己，都是很好看的~~不一定每個人都要骨感的~~
2 看體重還是看圍度
很多人確實會和觀音說，就是如果有大量有氧和無氧運動的情況，不應該多看身體圍度嗎？而不是隻看體重呢。
這個觀點我不否認。
確實是的，如果你運動強度很大，也沒必要盯著體重看瞭。
不過我還是保留自己的觀點。
除非你是工作或者行業需求（比如藝人，健身教練，富婆最愛的鴨子或者是純粹生命一樣的熱愛健身），不然不要每天都花1，2，甚至3，4個小時去健身，至少在你40歲之前不應該這樣。
運動是為瞭讓我們更加健康，而不是更加健美或者瘦。
我們20歲，30歲，請把你的時間都放在學習和工作上。大量運動是在浪費時間，簡直是在浪費生命。
適當運動保持健康，沒必要大量運動追求過度健美。
——觀音一直覺得運動房、健身這個概念被過分過分鼓吹瞭啊。。完全都是商業營銷概念，過來圈錢的。。
講白瞭，你如果很有錢，很有閑！！今天練手臂、明天瑜伽、後天練臀，大後天普拉提都完全ookk。這些都是中產階級或者富二代或者名媛的日常閑暇打發時間的。
對於你一個月薪才5k，8k的，還是先練練腦子吧，增加收入吧。
所以啊，時間真的是有限的，該如何分配時間，我覺得你比我心裡有數。
3 年輕的時候趕緊減肥
其實觀音也胖過，最胖的時候110斤吧。那時候暴食太厲害瞭，後來花瞭1年才從110到95，平均一個月1斤的速度吧。。
好像是14年吧，失戀暴擊，導致暴食達到最嚴重的地步瞭，然後就不多說瞭，天昏地暗、還自殘割腕。
真的是往事不堪回首。沒有110斤的照片瞭，最胖的時候不拍照片，這個大概是107,108吧。。幾年前做活動，當時下午有自助下午茶，我爆瞭好多好多甜點，蛋糕啥的。。
後來胖到110瞭，當時發瞭狠，要在24歲之前我要戒暴，把體重降到100下，並且我還發瞭狠，以後一輩子都要保持這個體重，除非懷孕。
然後就生酮起來瞭，後來中蛋白飲食。體重一年下去瞭。
從2014年之後到現在2019年我28歲，體重一直95左右浮動，重的時候98,99，輕的時候92,93。這些年啊，所有所做的就是保持瞭，身體記住瞭這個體重瞭。
就是自己也有自己的一套飲食習慣瞭，怎麼吃肉、怎麼吃碳水、聚餐怎麼吃、零食怎麼吃，自己都形成瞭一套習慣瞭。
好處就是身體記住這個習慣和體重瞭，我不作幺蛾子，體重不會暴漲也不會暴跌。
所以我想說的是！你如果要減肥，就真真正正的在你25歲，24歲之前好好減肥到你最終理想的體重。
你20歲時候的和你30歲體重不一樣的。
從你1歲到15，16甚至18歲這樣身體是不斷長個子，長體重的，所以這些都是變量。
你身體還沒牢牢記住你的體重，可能也就記瞭你的體重才幾年，你想去調整你的體重，身體會同意的，也會配合你去調整。
等你到瞭30多歲瞭再去減肥，你的身體記住你的體重都十幾年瞭，完全適應瞭啊，首先你可能不容易減重，調整起來也慢；第二就是即使減重下去瞭，可能過瞭1年2年，身體又慢慢反彈到瞭原來的體重。除非你的新體重可以繼續保持10多年，身體在此記住。
因為你原來的體重太根深蒂固瞭，它的地位不可撼動啊！
所以你看馬路上一些女人，和你可能同樣是100斤，可是人傢是幹瘦，你是還有點水腫的感覺，因為人傢已經保持這個十幾年瞭，身體早就適應瞭，你可能才剛減下去或者才保持一個月。所以完全兩種體型的感覺。
所以你真的趕緊減肥下去啊，從現在開始花個3個月或者半年好好減重到理想體重，然後開始花幾年開始穩紮穩打在這個體重學會保持瞭。別總是花個幾年功夫反復減肥，身體隻會越來越牢牢的記住你的現在胖體重。
4 沒有減肥動力啊！
“姐姐，沒有減肥動力瞭怎麼辦？”
常常遇到會員問我，常常這樣消極。
沒有減肥動力怎麼辦，這個事情我們下一期說。我會教你做人，找動力。捂臉。
5 零食是萬惡之源
一直都覺得這個世界其實已經美好很多瞭，可是骯臟的東西還是好多。
比如那些強大的資本集團為瞭一邊推出各種甜食蛋糕，一邊又推出抗氧化護膚品；一邊推出各種傷害心血管和肝臟的酒，一邊又推銷各種保健品。
零食也是如此，它們一邊推出各種反式脂肪酸的油炸或者高糖分的零食讓你發胖和身體變差，一邊又給你推銷各種酵素、各種減肥藥、各種保健品。
要記得當你進入一個坑的時候，你就要連續進入各種坑。
吃零食會胖，吃甜食皮膚會差。
胖瞭要吃酵素、要辦健身卡、要買各種減肥藥、要抽脂、要買束腰帶…
皮膚差瞭要買雅詩蘭黛、要去做spa、要喝各種美容養顏的東西、要醫美…
你想過嗎…你吃可能吃零食一個月就1百2百3百，可是呢這些七七八八的善後錢放一起要幾萬瞭…
零食是骯臟的，是來放大你消費能力瞭…開局一塊糖，之後就是無窮無盡的充值瞭。
就是這場遊戲到最後，真正成為人民幣玩傢的是資本傢，他們富，而你負債。
所以，要抵抗無窮盡的消費，先從抵抗零食開始。
——零食其實可以吃的，但是少吃，不要總是吃。人既要保留欲望，也要控制欲望，適當欲望，是為瞭讓生活也可以甜蜜些，但是不能太甜瞭成為瞭負擔。
這一期就到這裡瞭，忽然想問問你們，覺得165的身高體重多少最好看？
下一期我們會上一期話題沉重的文章。
公眾號——大瘦教
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