人體周身遍佈穴位，如同天體星星一樣，星羅棋佈，但它們都有序地排佈在人體——小宇宙之中。人體中氣血的運行，均通過這些小小的驛站來輸送。穴位主宰著人的體質與健康，耳聰目明和聰明機智，關系到一個人的終生命運……是宇宙形體對應人體的縮影。

學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態

穴位按摩，早已經開始融入我們的日常生活，今天小編給大傢總結瞭比較重要的10個穴位，我們一起來看看吧！

1、專為“止疼”而生：合谷穴

輕松取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。

主要作用：合谷穴一直被大傢稱之為萬能穴，因為所有病癥產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。

需要註意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。

方法：用拇指揉按15分鐘左右。

合谷穴

2、頸椎病的“軟肋”：風池穴

輕松取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。

主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放松頸椎肌肉、落枕。

尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。

方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。

3.“胃你而生”的大夫：足三裡

輕松取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂直的位置就是足三裡。

主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以稱得上“百穴之王”瞭，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。

很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝贊美之詞。

方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。

足三裡

4.關元穴，它隻負責“長壽”

輕松取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。

主要作用：

1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。

方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。

關元穴

5.厲害的“婦女主任”：三陰交

輕松取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。

主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。

方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。

6.曲池穴

取穴：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。（屈肘成直角時在紋外端凸起處，掌心向內取穴。）

手陽明大腸經的合穴，馬丹陽天星十二穴之一。

辦法：

1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對面），拇、食兩指同時使勁捏捻50下；

2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

7、內關穴

取穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

手厥陰心包經絡穴。

辦法：

1、用右手拇指按壓左手內關，食指托住外關穴（在腕關節背側，與內關絕對）。兩指同時按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內關50下。

2、用右手拇指按壓捻揉左手內關50下；換左手拇指捻揉右手內關50下。

8.少府穴

少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃瞭一味“牛黃清心丸”。

9.內庭穴

內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。

10.大陵穴

吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當於西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。

好瞭，今天的內容就到這裡

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