〇、知覺概念的引入
也許你已經在一些課程或書籍中看到過關於知覺的描述；
比如，姿勢跑法（Pose Method of Running，Dr.Romanov）體系，就非常強調“跑步知覺”的開發。
（參考：《關於跑步『最佳步頻』的討論》
《年初的研討會上，羅曼諾夫博士說瞭些什麼？》）
我們來聊聊，到底什麼是“知覺”。
一、感覺信息 & 感覺
要理解知覺，先得知道感覺；
要知道感覺，先得知道感覺信息及其作用。
1.1 感覺信息
感覺信息是指：中樞神經系統從感受器接收到的數據，並根據這些數據決定諸如身體的空間位置、肢體方向，以及環境、溫度和質地等信息。
這些信息讓中樞神經系統能夠監控內外界環境，從而調整我們的動作行為；
這些調整可以簡單到初級的反射，也可以復雜到動作模式。
感覺信息的基本功能，是保護機體免受傷害；
除此之外，它還能在掌握和修正新技能的過程中通過感覺和知覺為一些動作提供反饋。
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1.2 感覺
感覺是指：感受器接受感覺信息，然後將其傳導至脊髓並產生一些反射性的動作，或傳導至更高級的皮質區進行處理的過程，比如：視覺、聽覺。
1.3 感覺信息的運用
身體主要有 3 種使用感覺信息的途徑：
- 感覺信息能夠提供運動前、運動中和運動後關於身體本身以及身體相對於環境的空間方位信息；
- 感覺信息能夠幫助計劃和控制動作：
- 發生在脊髓水平，通過反射的方式表現出來；
- 發生在小腦，能夠將實際的表現和計劃的動作進行對比；
- 感覺信息能促進新技能的學習和已有但功能紊亂的動作模式的再學習。
簡單來說，就是：感知方位；促進動作控制；促進動作學習。
二、知覺的含義
人腦將當前作用於感覺器官的客觀事物的各種屬性（感覺）綜合起來，以整體的形式進行反映，即：將感覺組織起來成為有意義的類型時，被稱為知覺。
簡單來說，知覺是指對感覺信息的整合。
所謂“聽”、“看”是感覺，而“聽到”、“看到”則是知覺。
因此，知覺以感覺為基礎，但不是感覺的簡單相加。
在生活中，人實際上都是以知覺的形式來反映客觀事物的。
三、感知覺不足的影響
感覺功能以神經系統為結構基礎。
感覺器官中的感覺細胞（感受器）受到某種刺激而產生神經沖動，經傳入神經傳導到各級中樞，直到大腦皮質的相應區域，通過綜合分析，產生某種感覺。
外周神經系統損傷使傳入到中樞神經系統的信息減少，而腦損傷將幹擾感覺信息的整合（即：知覺）。
因此，感知覺異常將影響該患者的運動功能和日常生活活動能力。
感知覺障礙
舉例來說，
患者由於不能舉起一側上肢而無法獨立地完成穿套頭毛衣時提示該上肢肌力、關節活動范圍或感覺異常；
如果患者能夠舉雙上肢過頭，但表情困惑地拿著毛衣，則提示患者有可能存在認知或知覺障礙。
相當一部分人在跑步時，對於身體各部分的感受是缺失的。
不一定是他們的感覺出瞭問題，更多是其知覺不靈敏，導致身體給瞭信號，自己卻看不見、聽不到。
最終，得不到正確的反饋，導致要麼技術無法精進，要麼出現意外。
解決方法：
對跑步的各個相關方面（尤其是跑步技術動作）進行專門練習，提高自己知覺的敏銳度和關註當下的專註力。
這也是我一直關註的內容：通過合適的內容，讓更多人學會正確跑步。
跑步時，你能“感受”到腳底各部位的感覺嗎？
相關文章列表：
《關於跑步『最佳步頻』的討論》
《年初的研討會上，羅曼諾夫博士說瞭些什麼？》
