一、導致脾氣暴躁易怒的8種病
甲狀腺功能亢進的人 如果你總是無緣無故地發火,很有可能是由於甲狀腺功能亢進所致。這種內分泌疾病多發於女性人群,發病率約為1%。當甲狀腺分泌出過多的甲狀腺激素時,就會引發甲亢。甲狀腺激素會影響到與人體新陳代謝功能相關的各種生命體征,如心率和體溫;也會影響到各種生理組織,包括大腦,導致患者容易發怒,其他的一些癥狀還包括體重減輕、顫抖和出汗。
糖尿病人 低血糖指的是空腹血糖濃度低於某一極限,1型糖尿病和2型糖尿病人臨床都會出現一系列因血糖濃度太低引起的問題。低血糖會讓人在幾分鐘內出現攻擊性增強、發怒、意識混亂、坐立不安和驚恐等情緒。當有這些癥狀出現時,立即飲用或食用含糖的飲料或食物,一般在20分鐘內就能得到緩解。抑鬱癥患者 抑鬱癥不僅心情悲傷等,也會表現為易怒、焦慮。抑鬱癥的一種極端形式是激越性抑鬱癥,其癥狀:坐立不安、失眠和思維跳躍等。出現抑鬱癥後可以采取的治療方法包括服用抗抑鬱和心理療法兩種。
老年癡呆癥患者 這類病癥患者有90%的會出現一系列行為和心理紊亂的癥狀,就包括易激,這種疾病會逐步影響到大腦中的各個部位,逐漸加深。
肝臟受損的人 在古代醫學裡,肝臟與情緒相關,中醫常說“怒傷肝”。有很多疾病會影響到肝臟的健康狀況,如肝硬化和肝炎,最終發展為肝性腦病。它會導致人的性格發生變化,如壞脾氣、行為不友好和攻擊性增強。當人體處於正常生理狀態時,肝臟能將體內產生的有毒物質或通過服藥進入人體的毒素進行分解,變為無毒的物質;當肝臟受損後,這些有毒物質就會在血液中逐漸堆積起來,影響到大腦的情緒功能。
失眠的人 缺乏睡眠會導致神經緊張和憂愁煩惱,服用一片安眠藥能緩解失眠的癥狀,但有可能讓脾氣大增。苯二氮卓類藥物(如舒樂安定)能治療失眠,有時作為處方藥也用來治療焦慮癥,這類藥會產生一種副作用,它會影響到約1%的服用者,導致他們無緣無故發脾氣、攻擊性強和失去理性。
中風後的人 這類人流向大腦的血液供應被切斷,血管受損都會引發中風,導致大腦細胞死亡。中風之後勃然大怒的情況較為常見,甚至會出現攻擊性增強的現象。 患有經前綜合征的女性。女性在來月經的那幾天,容易出現脾氣暴躁、情緒不穩定,其實是有其生理原因的。當雌激素和孕酮在月經來臨前的那周分泌水平降低時,就會出現經前綜合征,雖然它的機理尚不明確,但確實會影響情緒。在絕經期也會出現相同的情況,女性在這個階段的雌激素分泌量會明顯減少。
服用他汀類藥物的人 服用他汀類藥物能降低血液中膽固醇的含量,減少人們患上心臟病的風險,但這種藥物的一個副作用就是脾氣暴躁。美國加州大學的學者進行瞭一項實驗,6名病人在停止服 用他汀類藥物後立即出現瞭容易被激怒的現象。為避免這一副作用,應當咨詢專業醫生的意見,服用合理的藥物劑量,讓膽固醇水平緩慢地降下來。
二、保持心情愉快的秘訣介紹
吃奶酪保持好心情 皮膚緊實與負責皮膚的彈力支撐的真皮層息息相關,愉悅的心情可以讓皮膚功能運作順暢,並促使真皮層更新,皺紋自然少一點;此外,壞情緒也會牽動神經,產生眉間皺眉、嘴角下垂等動態紋路,想要膚質緊實皺紋不生,讓心情松一點是首要的工作。含有豐富酪胺酸、色胺酸、維生素B群、鈣、鋅等營養素的奶酪是有名的紓壓食物,有助於減輕壓力,穩定情緒、保持心情愉快,特別對於女性生理期前的身心不穩定的調節有相當好的效果。想要心情松皮膚緊,不妨來點奶酪!
勤梳頭激活氣血運行 皮膚是全身氣血匯聚的地方,能量供應的需求量最大。氣血不足的人,皮膚容易水腫、長斑與變得松弛,一旦氣血充足,皮膚自然可以飽滿緊致。睡好覺、常運動能幫助能量補充,梳理頭頂也能激活全身氣血運行,買把好梳子,每天勤梳頭皮是最便宜的補充氣血法。
紅棗茶飲溫補氣血 喜歡中醫方式補養的人,不妨多利用中藥材來補充氣血。甜蜜蜜的紅棗是補氣血不能少的好材料,你可能不知道,紅棗當中的維生素C含量比檸檬還高,因為紅棗裡有一種特別的成分可以防止維生素C流失。除瞭燉湯,紅棗也適宜生吃、熬煮和制作糕點,中醫師楊佳峰則推薦。
如果怕藥膳補到多餘熱量,冬季可善用茶飲補氣血,補氣的茶飲可以黃耆為主要中藥材,加上紅棗、枸杞;補血茶飲則用桂圓為主要中藥材,搭配紅棗、生薑、黑糖,熱熱的喝,溫溫的補。
三、引起脾氣暴躁的因素
1、成年人脾氣暴躁原因大部分歸結於壓力 眾所周知的,現在的白領不同於過去瞭,現在的白領每天面臨著巨大的壓力,內心每天都在保守著摧殘,如果白領應該具備的心理素質沒有,很可能內心防線崩潰,脾氣經常的暴躁。如果是這樣,就要調節瞭。適當的聽一些可以治療脾氣暴躁的音樂都是不錯的選擇。
2、小孩子脾氣暴躁多半是周圍環境影響 有很多傢長也對這個很迷惑,有時候會問自己“小孩子脾氣不好是天生的嗎”。其實大部分的時候不是這樣的。需知道孩子的性格形成大部分是受傢長的影響。這就是為什麼父母不應該當著孩子吵架的原因。如果你的孩子不是天生就性格有問題,那後期的脾氣暴躁多半是由於它周邊的環境影響的。
3、老年人脾氣暴躁多半可能是疾病 疾病征兆。有些老人脾氣暴躁,可能與身患某種疾病有關。如肝病患者,虛火亢盛,心情煩躁,平時容易發脾氣。 所以,不同的人群脾氣暴躁的情況不一樣,必須具體分析具體對待,但是不論哪類人群,經常的脾氣暴躁都必須嚴格的對待起來,不要導致成 躁狂癥。
四、克服脾氣暴躁方法有哪些
1、認知情緒 情緒暴躁時對我們身邊的人是不公的,這就是為什麼承認自己的壞脾氣是如此重要。我們的伴侶、親人、朋友明白你的情緒暴躁與他們無關,而是你自己在看待問題時過於焦慮和緊張。心情不好的時候,我都會跟我的丈夫說:“今天我的心情非常不好,很抱歉讓你覺得與我難相處。這不是你的錯,請對我有點耐心。”假如我這樣說的話,我的壞脾氣立即減少,丈夫也松瞭一口氣。
2、檢查你的睡眠方式 24小時中你睡瞭多少個小時?如果缺少睡眠的話,我的脾氣會變得很糟糕。也許你可以計算出需要多少睡眠時間來應付你的最大活動量,但你會發現,你的生命正在一點點地流失。我建議你在接下來的五天裡,每晚睡早半個小時,然後你再看看感覺是否好點。就我個人而言,我發覺自己晚上時很難早睡,因為我總是太過於專註我的寫作或其它事情。為瞭讓自己睡得更好,你應該把鬧鐘調整到睡前一個小時。這讓我有瞭個緩慢的轉變過程,並且在睡前我還可以讀幾頁書。
3、鍛煉 你上一次呼吸到真正新鮮的空氣是在什麼時候?或者你上一次因運動而大汗淋漓是在什麼時候?如果你的心情不好的話,那麼你就該鍛煉一下瞭。考慮每天做一次輕松愉快的散步看看,盡管隻有短短的十分鐘。如果你覺得困難,你可以參加一些運動班,這樣子你就可以很輕松地堅持你的計劃。試著寫下下一周的鍛煉時間安排表,並且堅持下去。到時候看看你感覺如何?
4、檢測壓力 你有壓力嗎?有時候情緒不好是壓力太大而導致的。假如你是這樣的話,你可以按照主次順序,把讓你產生壓力的問題列舉出來,每天解決一個。例如,如果生活中的每一件事都竭盡全力地去做,我就會覺得很有壓力。然而,一旦我隻解決生活中這一方面的問題,我的壓力就立即減少。
5、尋找樂趣 你上一次純粹為瞭樂趣而做事情是在什麼時候?你應該確保每周計劃做的事情可以讓你享受到樂趣。如果你的生活沒有樂趣,現在就開始吧。你可以參加舞蹈班或廚藝班,加入戲劇和健身班,開始學做陶瓷,或是整理花園,沖浪。幾個月前,我開始玩起風箏沖浪。當你的雙腳在海面上移動,被海水牽引著上下飄蕩,發出啪嗒聲時,你就可體會到那愉快的感覺。
6、避免消極 當我情緒不好的時候,我發覺自己的腦袋裡聚集瞭各種消極的念頭。每件事情似乎都有其消極的一面。幾周前,我聽說有一種簡單的改變消極模式的方法。我獲知一個美國牧師在分發紫色的手鐲給他的教徒們時,叫他們把它換到另一隻手,每一次他們都會抱怨。這樣做的目的是在整整21天裡都沒有抱怨.上周我情緒不好的時候,我想試試這種方法。但我隻記得一半內容,因此我決定用橡皮圈代替。就如我跟你說的,讓它從這邊手腕,到另一邊手腕,每換一次,我就會有一個消極的念頭。然後我驚奇地知道,當我情緒不好的時候,我會產生多少個消極的念頭。