幾千年前，告子曰：“食色，性也。”性是每個人的最原始欲望，而這一種性欲望會伴隨著人的一生。

不過，有很多人固有的印象就是——老人沒有性生活。步入老年生活，平時不就是照顧孫子、種花養雞嗎？哪會有時間、有精力對“性”有需求？

事實上，老人對“性”的需求經常被忽略。

越來越多老人需要性生活

隨著年齡增大，人的性欲會一步步下降。即使是呈降低的趨勢，但老人依然對性生活是有渴望的。

性學傢金賽表示，94%的男性和84%的女性過瞭60歲仍有性行為；

性學博士Stephanie A. Sanders的調查顯示，50~80歲的人中超過一半渴望性生活。

而且，根據我國性學傢潘綏銘的研究，相比於15年多以前的老人，現今的老人對性生活的需求增加瞭將近一半。

老人有性生活是正常，不過也有些人在潛意識裡認為，老人的這種性欲是令人蒙羞的，並對他們一頓嘲諷，諸如“為老不尊”、“老流氓”。

《和陌生人說話》這個節目中，在北京菖蒲河公園的老人相親角，一位62歲的胡大爺直言不諱，性是人類的基本欲望。

許多失去老伴的老人，依然希望來一段“夕陽戀”，除瞭想有一個人相伴終老之外，肯定還有他們的感情寄托以及性需求。

可見，老人依舊是抱有性欲的群體。

雖然他們的身體無法像年輕時那樣富有激情，但是這些需求都應得到正視，更何況，每一個人總有老去的那一天。

有和諧性生活的老人，活得更健康

不要以為年紀大瞭，就怕性生活會消耗過多的精力、體力，完全不考慮適當的性生活。

事實上，老人過規律、和諧的性生活，對身心的好處意想不到！

提高記憶力，減緩大腦衰老

有瑞典研究者曾對性生活積極的老年人與獨居的老人進行比較，結果發現：

前者精力更旺盛，記憶力也更強，而終止性生活會導致老人記憶力和智力明顯下降。

同時，長壽老人的性活動與生殖能力較強，即性活動與身心活躍程度成正比。

也就是說，適當的性生活可以使老人的大腦變得活躍，提高記憶能力，減緩腦部衰老。

促進身體的新陳代謝

進行性生活時，需要消耗熱量，加快全身的血液循環。

此外，還會刺激下丘腦，分泌更多的激素、啡肽，促進新陳代謝。

改善睡眠質量

老年人的睡眠質量隨著年齡會下降，而適當的性生活對改善睡眠質量有一定的幫助。

弗吉尼亞理工大學專傢羅傑▪艾克奇博士表示，性生活後，人更易進入和延長深睡階段。

這是因為性興奮和性高潮有助於大腦釋放更多的催產素，降低應激激素皮質醇水平。

預防婦科病、前列腺炎

適當的性生活會減少老年性陰道炎的發生，降低陰道幹澀的幾率。

美國西北大學婦科醫生勞倫▪斯泰徹博士表示，絕經後正常的性生活令女性看起來更年輕。

此外，適當的性生活可避免前列腺炎的困擾，讓前列腺處於興奮狀態，減少患前列腺炎的幾率。

使感情更親密

性生活是維系夫妻親密關系的紐帶之一，還可以增加老人愉悅的心情，增強幸福感。

芝加哥大學全美民意調查中心對年齡在58~85歲之間的500對夫妻進行研究發現，性生活活躍的夫妻，婚姻滿意度更高。

老人進行性生活時，牢記這5點

1、最好選擇早上進行性生活

老人的體力、精力比較差，晚上進行性生活，可能會出現體力不足、疲憊的情況。

而經過休息後，老人在早上的精神、身體狀態比較好，是進行性生活的理想時間。當然，具體的時間，可根據個人情況決定。

2、量力而行，要多休息

如果在進行性生活時，出現身體不適，應立即停下來休息，避免引起健康問題。

另外，性生活的時間在10分鐘左右即可。

3、適可而止，避免縱欲過度

老人要避免縱欲過度，以免身體受傷，過於頻繁的性生活會引起腰酸背痛。

一個月2次左右也足夠瞭，具體看個人情況。

4、患有基礎疾病者要註意

患有高血壓、心梗、腦卒中等慢性病的老人，盡量不進行性生活，以免過度興奮、心跳加速、血壓升高而發生意外，加重病情。

可嘗試撫摸的方式來解決性生活的問題。

5、保證性生活的環境幹凈、衛生

一旦床上的被褥、枕頭不幹凈，很容易會滋生細菌，而老人的免疫力、抵抗力差，很容易感染疾病。

所以，進行性生活前，記得換洗幹凈的床上用品、衣服等。