更新啦。
牛皮癬（銀屑病），請先去醫院確認是否為牛皮癬，如沒有確認，請抓緊時間，以免是其他嚴重的病。
其次，別相信任何推薦藥品的人！！尤其外用。
這裡強調一下重要性排名：心情第一，戒口和良好的作息第二，其他運動什麼的第三。
（為瞭強調這個，寫到瞭最上面）
附上之前回答的鏈接
但是回答裡面不更新瞭
發現更新的太多瞭，後期還要更新，所以加個目錄；
目錄：
1.經歷
2.第一次更新：病情嚴重蔓延時候的跡象
3.第二次更新：2019年5月14日，熬夜發病，新長出牛皮癬
4.第三次更新：熬夜發病後的數天，堅持好的生活習慣，對比圖。
5.關於自己的飲食
6.因為長距離的運動，流汗，發現第二天皮膚有瞭不可思議的變化。2019年5月28日
7.今天是2019年6月6日，我會保持至少兩天一跑步，一健身。加油！！！
8.2019年7月12日，父母又找瞭個能治療牛皮癬的賣藥的，買瞭藥讓我吃喝藥，抹藥。。。
9.2019年9月26日，熬夜是大忌，大大忌，大大大忌
10.2019年12月13日，用瞭一周，吃瞭一箱薯片，各種品牌的都有，全面復發。。。。當時腦子抽瞭一樣的買這麼一堆。又腦子抽瞭一樣的吃完瞭。對自己心累
11.2019年12月13日，關於洗發水問題。
12.2020年1月4日，關於簡單判斷自己身體素質的經驗
13.2020年1月21日，討論一波銀屑病發病原因以及免疫抑制劑（他克莫司 蘇金單抗）
14.關於總結各種快速消除皮損的辦法，已找到超級有效的方法，超開心，已自身實驗快一個月。
15.關於過敏與牛皮癬的區別，以及牛皮癬是否需要查過敏源？
16.2021年3月4日開始打生物制劑，可善挺，因為進醫保瞭，還降價瞭，自己的話，兩周皮損百分百消失，馬上密集針過瞭，開心
17.2021年8月12日。在三月打完密集針，然後四月去除密集打瞭兩針，總共12針。之後就停瞭，停到現在，幹幹凈凈，吃東西也沒有任何問題，然後我牛皮癬嚴重時期的戒口習慣保持到瞭現在。也可能有這個的原因，到現在沒有復發跡象。
如果你覺得你自己很嚴重，一定要相信有人比你還嚴重有些童鞋心裡素質不強，給我說心裡話，我沒能及時回復，我也怕有些童鞋發泄不瞭心情去做一些不好的事情。
以前跟我聊過的童鞋都知道，我從不加微信，建群什麼的，但是今天決定建群瞭，我將回答寫成瞭自己的文章。
還有更悲觀，更嚴重的同學們的留言，我沒放出來，也不敢放出來，怕影響各位有牛皮癬的同學的心情
今天突然反應過來打敗我們的不是牛皮癬本身，是呢種無助與不能發泄的心情。本來從來不打算加好友，建群什麼的。我擔心有人發泄不出來做傻事。如果有事情，大傢聚集起來一起發泄發泄最好不過瞭。
牛皮癬沒什麼大不瞭，大傢一定要樂觀。然後很抱歉有些童鞋想發泄的時候我不能及時回復，深感抱歉，請不要做不理智的事情，世界還是很美好的！
1.經歷
別相信任何推薦藥品的人！！
說一下我的4年經歷
從很早之前說起吧，雖然說是4年，但是精準就算不準瞭。大概是2015年我大學的時候吧。我是個很喜歡健身的人，當然，現在已經很久沒有健身過瞭，這個之後解釋，大傢會知道。因為當時臭美，想變得特別有型，所以一天健身都不會落下。而且我們下課很晚，所以想健身總會留到大晚上。所以，如果來不及，我會熬夜去健身，你沒看錯，熬夜去健身。。。別理解錯，我沒有說健身不好，但是熬夜去健身真的不好！！！ 然後還有一點，我跟我女人是異地戀，快5年瞭吧，當時天天吵架，天天心情差到極點，天天分手復合，可能這也是晚上睡不好覺的原因。我認為這兩個是主因。
就這樣，我漸漸習慣瞭熬夜，習慣瞭去熬夜健身，習慣瞭大半夜為瞭健身計劃去強迫自己去健身。如果睡著，突然記起來要健身，就會起來健身的這種。漸漸的不知道這樣過瞭多久，好像也不久，最多一兩月吧，不是很確定瞭。
然後，記得很清楚很清楚，當時跟舍友去吃海鮮自助火鍋，吃瞭很多很多東西海鮮，之後幾天就發現身上開始長紅點，這裡找瞭個網上下下來的圖片，如有侵權，聯系我刪除。
當然，沒這麼濃密。但是差不多就是這種紅點，然後頭屑也變多，還經常有那種塊兒狀的頭屑，很大一塊，會扣下來的，也會自己掉。問瞭問學醫的表哥，他找人鑒定瞭一下照片，就直接說瞭是銀屑病。然後自己百度瞭一下，就是傳說中的牛皮癬。
曾經一直隻在電視廣告，路邊小廣告的才聽到的詞。當時的感覺真的說不出，估計大傢也一樣吧，呢種無助。。。查瞭百度說是沒有痊愈的方法，一直都不會好起來的時候，估計也跟我一樣絕望的心情吧。不過當時怎麼看都隻是小紅點，看起來不怎麼大，跟網上牛皮癬的大小比，不太一樣，就安慰自己可能不是。結果隨著天數的增加，這個紅點越來越大，有些紅點還聚集在一起變得更大。就這樣，熬到瞭暑假。。。
就這樣熬到瞭暑假吧。這時候大概變成瞭這樣。又是網上下下來的圖片，如有侵權，聯系我刪除。
大概就變成瞭這樣，不過也比這個稀疏，回到傢，跟母親一起去瞭最大的醫院，但是鑒定為尋常型牛皮癬。。。。。當時開瞭一種擦的藥網上下下來的圖片，如有侵權，聯系我刪除。
emm，是的價格多少忘瞭，但是也不低，好像說的還是進口藥，百元左右吧。但是抹瞭很久吧，多久也忘瞭，但是他增長的趨勢根本不減緩，沒感覺到這個藥有一點用處，甚至感覺他助紂為虐，後來才感覺我是跟這個藥一起合夥欺負自己的身體。。。。（我沒說這個藥是垃圾，但是在自己身上確實沒一點效果，）當然，我也是之後才意識到我作息不規律與心情長時間差是很嚴重且最要緊的事情，抹藥期間都是這樣，結果發現頭發都開始掉瞭，而且把掉頭發完全怪罪到牛皮癬，導致完全忽略瞭自己天天熬夜。想想，自己當時真的是傻逼到傢瞭。
就這樣過瞭很久吧，期間抹藥，沒有忌口，跟往常差不多，隻不過頭發掉的越來越多，皮屑越來越多，扒開頭發，可以直接看到很多牛皮癬部位。
還有個很奇怪的現象，因為我喜歡健身，之後我發現經常健身的身體部位反而會長的更多。。。。當然，這是在一直長東西的前提下，長得更快。鍛煉哪裡，哪裡長得快。
然後，兩年後吧，還是一年後。奶奶打聽到瞭一個被傳的非常神奇的江湖郎中，兩白癜風都能治好的呢種。。。當然這之前我打聽到瞭不可以使用激素的問題，所以這種事情我當然是強烈拒絕瞭，但是在我奶奶的強烈要求下，還是去看瞭。。。怎麼說呢，這個人很厲害，就是把脈就能知道哪裡不好，挺神奇，但是最後給瞭我幾瓶藥。問瞭價格，才二十幾塊錢。。。看他好像很真誠的樣子買瞭幾瓶。又是在我奶奶強烈的建議下使用瞭。這款藥的樣子完全忘瞭，不過上面全是外文，看不懂。
用瞭之後，發現抹的地方全好瞭。。。看著效果真好，趕緊用在全身啊那就。。。。。。。。結果不過幾天全身的都好瞭。。。。。。。但是，加粗標個重點！！！停藥瞭，全身開始長，真的是全身開始長，變得非常非常嚴重，嚴重到不能再嚴重，長得地方全是很厚很厚的一層白皮，像龜殼一樣。。。當時真的嚇壞瞭，假期回到傢，我媽也嚇壞瞭，之前以為我在開玩笑，立馬在各種各樣的地方找醫生（媽，我愛你，謝謝你），我都不同意去看，因為我吃過一次虧瞭。下面找瞭個大概差不多的圖片。網上下下來的圖片，如有侵權，聯系我刪除。
然後直接蔓延到瞭全身，止都止不住。當時就去瞭一個治療皮膚很有名的醫院，為瞭不讓大傢認為這是醫院的廣告，醫院的名字我就不說瞭，不過沒治好，沒痊愈，但是醫生之前就跟我打氣說這是長久的鬥爭，不要氣餒，你用過激素，可能會跟難治愈一些，但是會好起來的。當然，這種時候基本聽不進去這種話瞭，絕望之中就讓醫生想怎麼治就怎麼治吧。這時候已經休學回傢。大概各種治療，emm。斷斷續續住院半年吧，沒有好，但是，但是，但是，瘋狂長得速度減緩瞭不少。讓我有瞭很多信心！一天長幾顆的速度變成瞭幾天長一顆。這期間醫生讓我忌口，少吃肉，不吃辣和海鮮，我也照做瞭。就這樣，出院瞭，自己慢慢療養吧，這也是醫生的意思，他們說要一直忌口，我也堅持瞭。
但是，即使好瞭很多，晚上還是很癢啊！我懷疑瞭很多東西，以為身上濕氣重啊，以為這個，以為呢個，然後百度一下怎麼除體內濕氣之類的。當然，最後這些方法都沒用。最後還是從醫生說的忌口方面入手，這裡還要講一點，之前忘瞭說！醫生讓我天天在身上抹油！！！說可以止癢，確實可以止癢。但是止癢的程度有限，可能是當時身體確實太差。然後就開始，先是開始記錄每天都在吃什麼。附圖，這是我知道的圖片，如果想看更多，請聯系我，我會把記錄發上。請忽略難看的字。
就這樣，我發現瞭一個問題，如果我吃肉，會讓我癢的很難受，晚上睡不著的能種！！！就打算戒肉，並且開始天天泡腳。然後對皮膚使用一些不含激素的潤膚的東西，以防網友說打廣告也不說是什麼。反正就是護膚品。很神奇，就這樣戒瞭肉類大概一個月吧，就發現不會那麼癢瞭，順便把熬夜的壞習慣也改掉瞭，加上每天洗頭，頭發不掉瞭。頭上的牛皮癬部位，居然發現基本上沒多少瞭，不然別說頭頂瞭，頭發邊緣是整整齊齊的牛皮癬啊。。。。，真的很神奇。這是我現在的照片。我跟他現在相處的朋友一樣，嘿嘿嘿！！
這是我現在的狀態，全身的很多地方都已經沒瞭，這相對於之前嚴重的時候，真的已經算是什麼也沒有瞭，你們可以想象有多嚴重吧。真的很知足，對比之前真的不再奢求什麼一定要痊愈，我知道瞭他自己哪天心情好就好好起來，所以就開始堅持自己的好習慣。
因為絕望，我試過用鹽和冰塊兒去冷凍這些地方，發現還是長瞭回來，也用過魚石脂軟膏腐化皮膚，有一點點效果，但還是長回來瞭。就這樣跟他打打殺殺過瞭三年多吧。
最近一年，或者說半年左右，我才意識到，他真的不是病，牛皮癬真心隻是想幫助你，他根本沒有惡意，他根本不是病
因為，
他想讓你戒煙，戒酒，少吃肉。
他想讓你早一點睡，想讓你愛惜自己。
他想讓你不熬夜，保持發量，保持顏值。
他想讓你天天保持好心情，雖然他會讓你有點形象受損。
他想讓你多休息，不要動不動就透支體力。
他想讓你有個好的作息規律。
根據進化的規則，這種病應該消失才對，基因裡有他的人也應該早就消失才對。我也是最近才想通為什麼沒有這樣。他（別名：牛皮癬）真心是在警告你不要糟蹋自己的身體，去健健康康的生活，如果沒有他，你甚至可能意識不到你身體已經接近崩潰。你更不會想起來，你身體不行瞭，你該好好對他瞭。他是在抗議。他不想看到你因為身體差到極點而離世。他真的是最關心你的現象！！！很多人去責怪這個疾病，確從不相信為什麼他會出現，他真的是為瞭你好的啊。
因為這個被說是基因原因，說明瞭他不僅是有用的，得瞭牛皮癬的人說明都有血緣關系啊。希望你看瞭我的文章觀念有所改變。然後，加油，我們都是親人吶！！！哈哈哈哈
然後希望大傢轉載的話，直接上我帖子的鏈接，不要直接復制走瞭，全是手打，謝謝你尊重我啦。
2.第一次更新：病情嚴重蔓延時候的跡象
這次說一說嚴重蔓延時候的現象吧。在我使用完激素，病情嚴重復發的時候，任何一個被輕輕劃過的皮膚都可能演變成牛皮癬，就是呢種，你洗完澡在皮膚用指甲在皮膚劃一下，就會很神奇的變成牛皮癬的。真的很無解啊，還有就是我之前說的健身，如果你在這期間健身，健身鍛煉的部位會長的更快，比沒健身的部位長得快得多得多，所以當你覺得很癢的時候，千萬千萬要忍住啊，越扣越大，任何一個流血的傷口都會變成牛皮癬，甚至！！！強調一下，已經結痂的地方也會變成牛皮癬。總之任何傷口都要在這個時期盡量避免。所以健身一定要休息好，雖然我已經很久沒癢過瞭。總之，想辦法愛惜自己。
頭上之前也是是長得滿滿的，(當然現在百分之90都完全沒瞭)之前總是嘲諷自己是一個龜仙人，因為牛皮癬的角質都是呢種龜殼狀，很厚很大。當時我母親一直幫我剃頭發，請註意是剃。經常刮出血，不過這時候已經是我3年之後快出院的那時，就算是穩定期吧。激素的作用也很少瞭，基本不再瘋長。刮頭後，角質都被剃掉瞭，真的很舒服，尤其是刮牛皮癬部位的時候，簡直就是享受啊，即使是刮出瞭血，真的很舒服，總想讓母親多刮一會兒。（現在問母親，母親都會悄悄哽咽，因為每次都會刮出血）。不過，真的很不推薦這樣，可能會傷到頭發呢，因為刮的太狠，我感覺自己頭皮有些毛孔可能受損瞭。。。。禿瞭的感覺，不過基本看不出來。就像我說的，天天洗頭，突然有一天記起來檢查頭上的牛皮癬，發現基本都沒瞭呢
總之就是，你可以洗澡的時候搓一搓即可，千萬不要太狠。就像我之前說的，我用過鹽加冰塊兒冷凍，也試過用魚石脂軟膏，導致皮膚都黑化。一定不要激動，好好愛惜自己的皮膚！！！！
3.第二次更新：2019年5月14日，熬夜發病，新長出牛皮癬
2019年5月14日，今天的前三天我連續三天熬夜，導致牛皮癬長到瞭鼻梁和肚子左邊來提醒我要註意身體。
下面這張是鼻梁（剛洗完澡照的，鼻梁上的看起來跟正常皮膚差的不是特別多，）
下面這張是肚子
放大鏡位置是剛長的牛皮癬。
然後手臂上的老部位加重，手臂是下面這張。
我接下來幾天會嚴格按照自己最健康的生活方式進行，來大概估算出我剛長的牛皮癬能多久恢復，或者說能恢復到什麼程度。
因為我肚子和後背上的牛皮癬很固執，比手臂，頭皮和臉部的固執很多很多。所以，可能之好起來的隻是鼻梁上的牛皮癬。總之在一定天數之後我會放出健康生活後的對比圖。
鼓勵下自己，加油！！！！
4.第三次更新：熬夜發病後的數天，堅持好的生活習慣，對比圖。
2019年5月19日。過瞭5天瞭。
首先其中有個小插曲，前天我不小心吃瞭個海鮮。。。本來很久很久沒癢過的人，結果癢瞭一整天，癢的跟當初病情擴散時候一模一樣，第二天睡醒才好。真的是不小心吃的，我以為我的湯不是海鮮湯，喝到底發現全是小蝦。。。。。。
然後可能是要考試瞭，最近還是不能特別早睡，加上上面的事情，之前的部位沒有完全好起來。按道理來說，尤其是臉上的應該很快好起來的，結果手臂上的好起來瞭。。。
下面是鼻子
下面是肚子。。然後這裡解釋一下標紅的地方，我發現我扣掉手臂上的牛皮癬部位以後，呢個突然變好瞭，真的是突然，所以把肚子上的標紅部位也扣瞭。
這裡再說一下我的經驗。
身體好的時候扣掉結痂。身體差的時候扣掉會重新長出來。爆發的時候扣掉，隻會越扣越大！！！。。。
下面是手臂，不小心扣掉，然後突然就完全好瞭。高興，哈哈哈哈哈哈哈！我估計是自己身體比起之前健康瞭，恢復到瞭沒生病之前的水平。一高興就把肚子上的最老部位也扣掉瞭。。。。。
下面這句話來告誡我自己，
一定不要吃海鮮！！！一定不要吃海鮮！！！一定不要吃海鮮！！！
5.關於自己的飲食
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——-自己的飲食都是自己憑著是否吃完會癢的標準一個個實驗出來的,可能因人而異.——-
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海鮮——因為我的誘發原因是海鮮自助。。。具體不知道是哪個海鮮，不過確定是海鮮，加上那段時間身體很差勁。所以我肯定是要避免吃海鮮的。
肉類——然後就是肉類，醫生當時說吃少許肉是可以的，不吃身體會變差。但是，我強迫自己試瞭一下完全不吃肉，發現身體不會癢瞭
補充蛋白質的話，我之前純粹是靠吃雞蛋來補充，但是現在身體素質上去之後，也偶爾兩三天吃一次有肉的菜，基本吃牛肉，羊肉，不吃雞肉（因為我怕雞肉激素多，之前吃過，情況比吃牛肉嚴重，所以這麼懷疑的，無確切證據），我發現我吃雞蛋是沒事的。
奶制品——對於有包裝的酸奶，我喝過，而且癢瞭，所以盡量避免喝商店賣的酸奶，牛奶我不記得瞭，反正基本不喝。現在也已經很久沒喝過瞭
辣——之前我絕對不敢碰辣，現在身體好多瞭之後就敢吃有一點辣的菜，我指的辣是一個從小到大基本不吃辣的人感覺到的不太辣，
暫時想到這麼多，以後想到補充
6.因為長距離的運動，流汗，發現第二天皮膚有瞭不可思議的變化。2019年5月28日
昨天因為忘帶作業，從教學樓跑回宿舍然後跑回教學樓，滿身大汗。
我自己已經很久沒運動這麼久，也沒短時間出過這麼多汗瞭。
so，今天猜猜我發現瞭什麼？？？？全身的牛皮癬都暗下來瞭，就差一點跟皮膚本身的顏色差不多瞭，真的是全身。看來我的身體素質完全已經適合運動瞭呢。看我文章的都知道我沒運動的原因。
然後我說一下我昨天跑步前身體素質恢復的大概怎麼樣瞭。
早上吃瞭肉夾饃，微辣。身體無癢。
中午吃瞭一個自助肉菜，微辣。身體無癢。
晚上吃瞭一個土豆牛肉，不辣。身體無癢。
所以，看起來，我吃肉已經沒什麼問題瞭，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈和哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈和哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈和哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈和哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈和哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈和哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
我的這種開心估計和那些多年頑固不痊愈的p友突然自身治愈的心情一樣！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
也隻有呢些常年沒有恢復的人才能體會到這種開心是有多開心吧。加油加油加油！！！！！
7.今天是2019年6月6日，我會保持至少兩天一跑步，一健身。加油！！！
6月11日。啊好難受，兩天跑一次3公裡，堅持到現在，但是沒有忌口，還熬夜瞭，還喝瞭從來沒喝過的豆漿，簡直作死。
左肩長瞭呢種像是膿包形牛皮癬的東西，估計就是瞭。前幾天還沒這麼慘，也不知道今天怎麼回事，不過我會堅持跑步，這點挫折不可以打擊到我，更何況馬上考試周瞭，亞歷山大，哎，好煩。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
全身癢死，啊好煩。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
為瞭不破壞大傢的信心，這段我沒加到目錄，對不起
8.2019年7月12日，父母又找瞭個能治療牛皮癬的賣藥的，買瞭藥讓我吃喝藥，抹藥。。。
9.2019.9.26
先放一張最嚴重的地方，很清淡瞭
接下來是重點：最近熬夜熬到瞭4點，然後身體素質一下回到兩三個月前，然後上次說到父母買的藥，不是西藥，所以吃瞭吃。也用瞭摸的藥，呢個藥能很強力的腐蝕皮膚，倒是沒發現有副作用，就是會把皮膚燒黑，用多瞭的話，不過過段時間重新恢復。反正
千萬別熬夜！
10.2019年12月13日，
一周內吃瞭一箱薯片，又重新爆發，真的服瞭自己，腦子抽瞭吃垃圾食品，正好今天又心情不好。
不過發現瞭一件事。就算你吃垃圾食品，當你先吃點正常的飯，或者至少面包什麼的，其他垃圾食品的副作用會減少很多。這不是我研究出來的，是我感受出來的。前幾天一般都是飯後吃一吃，今天空腹吃的，很癢，還長瞭一堆新的。當時不確定是不是累計的原因。
不過，有些很老的部位，已經好瞭。周期性好壞，嘖嘖嘖。
11.2019年12月13日，關於洗發水。
有些同學問我用瞭什麼洗發水，我本來是用去油的洗發水，但是還是很多頭屑。然後換成水潤的呢種，用瞭一段時間，還是很多頭屑。又換回去屑的洗發水，用瞭一段時間還是頭屑。然後突然好像是在知乎上看到一個zhihuer寫的關於去屑的洗發水問題，說用含煤焦油的洗發水，然後淘寶上買瞭兩瓶，在用，效果比想象的要好，比其他洗發水要好。
但是記得經常換一換洗發水，老用一種的話，一段時間過去就又好多頭屑。我這邊輪流用三種洗發水，加上煤焦油呢款。
然後最重要的！！！
記得多泡一會兒澡，好好把頭皮全部搓一遍，記住是搓，不是扣。把死皮搓下來，但是也別激動搓太久，淤血不好。然後就能保持很久都沒很多頭皮屑啦！
12.2020年1月4日，關於簡單判斷自己身體素質的經驗
這麼多年，我學會瞭通過牛皮癬以及皮膚的癢程度和感覺取判斷。
一級：癢得不要不要的，不停的癢癢，癢到睡不著，癢到半夜醒來撓癢癢。這是最嚴重的。這個階段一定要嚴格戒口。撓傷口會很舒服
我的應對：不吃垃圾食品，辣椒的刺激的，海鮮什麼的（甚至隻吃素食）；加大對皮膚的滋養度，就是用各種潤膚產品；比以往更提前早睡；加大喝水的量；保持皮膚不受傷（因為傷口十有八九就變成牛皮癬瞭….）；不搓皮膚；
二級：癢，但是不會癢到睡不著，但是會時有時無的癢癢。撓傷口會很舒服
我的應對：少吃肉；不碰刺激食品；不吃垃圾食品；多喝水；皮膚滋潤程度正常即可；洗澡是可以輕輕搓皮膚，但是最好別碰，可能會擴大；傷口可能變成牛皮癬，所以不要碰傷口；早一點睡（當然早睡最好）；
三級：癢，但是不會癢到睡不著，但是偶爾的癢癢。撓傷口無感
我的應對：肉食不過量；極少辣；極少垃圾食品；常量的喝水；皮膚滋潤程度正常即可；洗澡可以搓一搓，去掉角質；正常睡眠；傷口不會變成牛皮癬，不用擔心；
四級：完全不癢。撓傷口無感
我的應對：沒啥好應對的瞭，保持就好起來瞭呢，哈哈哈哈哈。
以上全是自己的經驗，希望可以幫到大傢
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13.2020年1月21日，討論一波銀屑病發病原因以及免疫抑制劑（他克莫司 蘇金單抗）
（首先強調一下，免疫抑制劑有一部分是激素，是激素就一定要極其慎用，一定一定一定！）
通常，大傢會認為牛皮癬（銀屑病）是因為免疫力低下導致，但如果你稍微查過資料，你就會發現這是不對的，牛皮癬的發病原因是免疫力混亂，而不是通常認為的免疫力低下。
我把這個病的病因寫成一個小故事吧。
有段時間，我們的心情非常之差，生活習慣非常混亂，我們的身體悄悄的隨之變差，免疫力下降。
我們的免疫系統眼看身體由於我們的糟蹋面臨著崩潰，就緊急召集各位免疫系統的英雄好漢，叫他們加大力度的去保護被我們自己拋棄的身體，導致免疫細胞寧錯殺一百不放過一個。正是這種極端的行為導致我們自己的正常細胞被攻擊，所以就導致瞭牛皮癬。所以免疫系統是為瞭保護被你糟蹋的身體開足瞭馬力，你不愛惜，隻能由身體自己去愛惜啦。（免疫系統生氣的說到）
所以現在對於極度嚴重的牛皮癬，會使用一些免疫抑制劑，藥物，就像他克莫司與蘇金單抗等等藥品都是通過降低免疫力，達到治療牛皮癬的目的。同樣的，副作用的直接作用就是降低免疫力，告訴免疫系統，不要繼續激動瞭，淡定。所以不要覺得用瞭這些藥就可以無所畏懼瞭，在免疫力被降低的情況下要更註意身體才可。
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14.關於總結各種快速消除皮損的辦法，已找到超級有效的方法，超開心，已自身實驗快一個月。
之前看完我文章的各位估計都知道我為瞭消除皮損，什麼魚石脂軟膏，冰加鹽，種種等方法都進行嘗試。
烈性的腐蝕物會讓皮膚變黑，硫軟膏這張“清淡”的沒什麼效果，最後咨詢到他人經歷，又進行不到一個月的時間，皮損都快完全沒瞭。腐蝕性不算強，不留黑板，但是抹上有點刺激。
在等我公佈是什麼東西之前大傢一定要好好保養身體，補充水分，這個意思是既要多喝水，又要讓皮膚保持水分。
答案的話呢，過一段時間公佈，最近我這邊出瞭點學校和銀行的事情。
大傢好好註意身體，消除皮損比各位想象的要容易的多得多。
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15.關於過敏與牛皮癬的區別，以及牛皮癬是否需要查過敏源？
這個我去醫院檢查過瞭，特地查瞭一下過敏源，除瞭西紅柿並沒有其他過敏源，醫生說西紅柿這個不用管。
所以如果你想查吃什麼會讓牛皮癬復發，查過敏源基本沒什麼用，我什麼都不過敏，但是吃雞肉，海鮮立馬爆發，可快瞭。所以之前沒過敏歷史，突然得牛皮癬的查過敏源也沒啥用。
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16.2021年3月4日開始打生物制劑，可善挺，因為進醫保瞭，還降價瞭，自己的話，兩周皮損百分百消失，馬上密集針過瞭，開心
詳細點說，是因為馬上畢業要實習，再也不能擦一些酸來抑制皮損，因為味道太大，也不能保證一直能控制飲食，加上可善挺降價還進醫保瞭，就選擇瞭打針。
首先說一下醫生是怎麼說我的，醫生說我癥狀很輕微，密集針過後可能一個月隻需要一針。
這裡我說一下，牛皮癬我控制的一直很好，雖然偶爾爆發，但是也很輕微，可能是因為一直堅持忌口，不吃讓自己癢的東西，比如上面我有寫到的蝦、雞肉，羊肉，辣等等，所以密集針第二周，身上百分之百的幹凈瞭，也不再癢瞭，但是！中間因為喝瞭一次酒，就又開始癢瞭。然後我向醫生匯報，醫生說得保持戒口，煙酒很容易讓病情爆發，就算是你正在打針，也會爆發，所以不管打針不打針都要註意。
然後醫生和其他病友的原話：可善挺在牛皮癬使用的生物制劑裡面，更為安全。
終於能放心穿短袖瞭，開心。然後密集針是要一周打兩針，好像是持續5周，自費的話一針1188。密集針過後看效果，如果牛皮癬本身輕微的，一個月隻需要一針，嚴重點的需要兩針。
然後就說一下效果，我跟醫生說，我身上全部皮損消失，醫生說“並不是所有人都會全部消失，或者這麼快消失，你自控能力強，所以好得快”。所以就算是打針瞭，也一定要保持戒口，不然也可能會爆發。
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17.2021年8月12日。在三月打完密集針，然後四月去除密集打瞭兩針，總共12針。之後就停瞭，停到現在，幹幹凈凈，吃東西也沒有任何問題，然後我牛皮癬嚴重時期的戒口習慣保持到瞭現在。也可能有這個的原因，到現在沒有復發跡象。
有一說一，其實一個好的習慣是不復發的根本。如果你打瞭生物制劑，還在那裡天天大口喝酒大口吃肉，天天熬夜，天天生氣，不復發才怪。一定要保持牛皮癬嚴重時期養成的那些習慣！！！幹巴爹！加油！
