什麼是“空調病”

其實，醫學上是沒有空調病這個概念的 。隻是大傢習慣把因吹空調引起的不舒服或相關疾病都叫做空調病。

空調制冷是靠室內機（蒸發器）吹出冷卻的空氣來實現的。在這個過程中，室內空氣中的水蒸氣在蒸發器中凝結成水滴，順著排水管流到室外，這樣室內的空氣就會變得幹燥。

另外，為瞭保證空調的制冷效果，一般開空調時候我們都會緊閉門窗。空氣幹燥、氣溫過低、空氣不流通和室內空氣污染，可能是引發空調病的“四大金剛”。

腰背酸脹、關節僵硬、肌肉酸痛……你也許不知道，這些疼痛可能都是空調給你的。

而比如鼻塞、流鼻涕、喉嚨幹癢、關節酸痛以及頭暈、頭痛、食欲不振、全身乏力等癥狀，也就是大傢所說的空調病。

空調病的危害，如同“慢性自殺”

1.引發呼吸道疾病長期在空調房中，一旦沒有控制好溫度的調節，受到冷氣的影響，就容易出現呼吸道、腸胃、四肢關節及神經方面的不舒適，甚至會出現咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。

空調內容易積攢灰塵、蟎蟲，一旦它們隨著空調風吹出來，而室內環境又封閉，這對有過敏性鼻炎、哮喘、過敏性皮膚病的人來說真的有很大健康隱患。

2.導致關節疼痛

吹空調之後，很多會發現身體的關節部位出現隱痛不適的情況。不同於其他關節炎，這種癥狀一般不嚴重，隻是單穿由於處於低溫環境，刺激血管急劇收縮，血液流通受阻導致的。

3.影響新陳代謝正常情況下，夏季受到氣溫的影響會出汗，一旦呆著空調房內，毛孔受冷會收縮，排汗功能失調，出汗減少從而影響人體的新陳代謝。較低的空調房溫度可能影響著人體的免疫系統。

4.造成肌膚缺水長時間呆在空調房內，會出現喉嚨幹澀疼痛或是肌膚出現缺水的情況。這是由於空調工作是需要吸走空氣中的水分導致，若房間內濕度不都，人體中的水分自然會被蒸發。長期以來會導致皮膚幹燥發癢，嚴重者會出現皮膚過敏的現象。

5.心腦血管疾病驟冷或驟熱都可能誘發心腦血管疾病，尤其老人吹空調出現頭暈、意識障礙、記憶缺失，都要警惕是否是心腦血管疾病癥狀。

如何正確使用空調

1.避免直吹，保護重點部位

空調或者風扇都要避免直接對著身體吹，可以嘗試讓風通過墻壁折回來。

可以準備一個長袖衣服或者披肩，尤其是在出風口下工作的人，要準備毯子、護腕，保護頸部、肩部和腕部，避免冷風直吹。

2.出汗後不要立即開空調

人在出汗後，體溫會急劇上升，立即開空調會導致溫差過大，引發感冒或是頭疼等癥狀。出汗後，可以先用常溫毛巾擦身體，待到身體溫度有所下降再開空調。

註意穿著潮濕的衣服呆在較涼的地方，更加傷身。

3.空調溫度不要過低

一般來說，最適合人體的空調溫度一般在25度~27度左右。空調溫度最好不要低於26攝氏度，室內濕度保持在60%左右，室內外溫差最好不要超3℃～5℃。

建議在白天氣溫較高時，空調溫度可設置低一些;夜裡氣溫較低，空調溫度可以適當調高。

4.多喝水，補充水分

幹燥的空氣使皮膚和粘膜含水量下降，不僅會給人帶來不適感，還可能使人更易感冒。因此，平日裡需要多飲進溫熱開水以補充水分。

5.多開窗通風

每隔2~3小時給室內通風一次，每次通風10~15分鐘。開空調時，可以把遠離空調的一扇窗戶開一個小縫，保證室內空氣流通。可以的話，定時出去透透氣。

6.空調要定期清理

空調在使用一段時間後，內部會附著許多污垢和細菌，如果不進行清洗，不但會導致過敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病從而影響人體健康，還會影響空調的使用壽命。

可根據使用情況，每年清洗空調2~3次，在夏天空調使用前、使用過程中及不再使用空調時各清洗一次。一般空調清洗需要專門的工具，因此最好找專業人士定期進行清理和消毒。