4月不減肥，7月徒傷悲！

像我這樣又貪吃又想瘦的人來說，戒掉零食太難瞭！所以我收集瞭32款比較適合減肥健身吃的零食，希望能拯救減肥又貪吃的自己！

內容僅供參考～

蛋白質薯片，一包約130卡

味道和薯片很像，無油，蛋白質含量很高，熱量低

雞胸肉腸，100克約130卡

口感Q彈，完美代替普通香腸，價格不貴，淘寶上2包一般是80塊左右

power crunch蛋白棒，一根約205卡

口感和威化餅是一模一樣的，推薦野生樹莓味，酸酸甜甜的

Asahi朝日重置體重佈朗尼 ，約33卡

口感雖然沒有正常佈朗尼的那麼松軟，味道很不錯，濃鬱的巧克力味

即食雞肉丸，約100-130卡

口感Q彈，和雞胸肉腸的口感差不多，一般一包是6顆，食用前需要加熱

cerbona谷物能量棒，一根約75卡

飽腹感挺強,，而且很持久，口感糯嘰嘰，很好吃

袋鼠先生即食牛肉

牛肉比雞肉好吃，口感比較松軟

桂格Quaker米餅，每片約60卡

無鹽無油無糖，香脆可口。適合在健身之後補充碳水

pokka玉米低熱量濃湯，約70卡

代餐喝，味道濃鬱，非常香！

手指小蘿卜，100克約25卡

口感清甜，淘寶上買的話都是放在泡沫箱裡面的，新鮮的

orihiro蒟蒻果凍，每包約13卡

口感非常Q彈，打開便能聞到果味獨特的清香，味道略清淡

雞肉幹絲，100克約250卡

熱量低，而且可以補充蛋白質，嘴饞的時候吃一些很適合蛋

daisho方便粉絲，約55卡

湯頭濃鬱，粉絲Q彈，適合替代方便面

V8低鹽蔬菜汁，一瓶約70卡

很健康的味道，可以補充維生素什麼的

雞蛋幹，100克約160卡

Q彈好吃，可以補充蛋白質的，但是不適合經常吃

遠藤制餡黑糖蜜汁果凍糕，0卡

很甜，口感軟糯，0熱量可以用來滿足一下自己寂寞的嘴巴

丸三豆奶，100ML66卡

遇到過的最好喝的一款無糖豆奶瞭，原始的豆乳味道

關茶 抹茶奇亞籽蛋白棒，每根約113卡

抹茶濃鬱，夾雜著蔓越莓的酸甜，清淡不膩。

天然酵母餅幹，約80大卡

淡淡的咸味，口感酥脆，不油膩，越嚼越香

日清旨膳豆腐湯杯，約80卡

口感濃鬱，泡開之後一股濃濃的奶香味

Asahi魔芋寒天面，約49大卡

酸辣口味的，推薦減脂又喜歡吃辣的小夥伴

asuzac魔芋幹，約26卡

吃起來非常有嚼勁，越嚼越香，吃完還能增加飽腹感

Walden Farms藍莓果醬，0卡

自熱風味，建議搭配酸奶或者面包吃

bourbon 豆腐威化餅幹，約38卡

口感松酥，豆乳味很濃

Asahi朝日 脆片薯片，約61卡

一小包很適合在辦公室下午填肚子，有點蝦片味

澳洲Crunchy 海苔米餅，約100卡

相當酥脆，好吃不胖哦

日本丸玉蟹肉棒，100克104卡

濃濃的蟹肉味，好吃

波尼亞黑森林火腿，100克117卡

口感不錯，不咸，一股很香的燒烤味

魔芋涼皮，100克59大卡

口感脆爽，很好吃的~

RUFFLES低脂原味薯片，28g約140卡

大表姐劉雯推薦過，而且真的好吃！

naris up夾心餅幹，約56卡

表面是蛋糕口感，裡面有各種夾心，甜度剛好

tarami果凍，0卡

入口即溶，水果味裡面都有大大的果肉，椰奶香滑

祝大傢都能瘦身成功~