運動生理學是生理學的一門分科，顧名思義是主要研究人體在運動中的內環境的變化與適應。那麼人體當中有九大系統，分為運動系統，呼吸系統，循環系統，泌尿系統，消化系統，生殖系統，神經系統，內分泌系統，免疫系統。九大系統協同運行人體維持著人體的動態平衡，今天我們來探討的是運動系統。

運動系統又可以稱為肌肉骨骼系統，有橫紋肌、各種結締組織（插一嘴，人體四大組織為上皮組織、結締組織、肌肉組織、神經組織）和骨骼肌組成。這個系統負責提供力量、柔韌性和穩定性。

骨架中的骨骼由韌帶連接在一起，而韌帶是由纖維束和結締組織片組成，具有良好的韌性但不具備延展性。韌帶可以分為囊韌帶，囊外韌帶和囊內韌帶，它包含有重要的反射機制，運動和位置感覺的神經末梢。如果你崴腳過，那麼你一定知道拉傷韌帶的滋味。那當你恢復過後卻遠比之前運動表現差很多的原因也在於這裡。

下面我們來聊聊今天的主人公—骨骼肌，又名橫紋肌，因橫切一片肌纖維在顯微鏡下觀察肌纖維的排列是橫向的而因此命名。通過肌肉的微觀結構可以發現我們的肌肉是由數個肌纖維組成的肌束，由肌束膜包裹，數個肌束組成瞭肌腹。所以是肌外膜—肌束膜—肌束—肌內膜—肌纖維。這時候你可能想那麼肌肉是靠什麼來進行收縮呢？

我們可以清楚的看到圖中在肌外膜下有毛細血管，靜脈動脈和神經，其中神經是連接我們肌肉操縱肌肉最為重要的零部件！

神經肌肉接點，又稱為運動終板，當運動神經元接受到動作電位傳入神經末梢時，運動終板會發生構變，使得終板前膜發生去極化，細胞膜內外的Na+、K-離子濃度發生改變，終板前膜內的突觸小泡在終板前膜位置出胞，並釋放乙酰膽堿ACH，乙酰膽堿透過終板間隙與終板後膜的ACH受體結合，使得終板後膜活化，產生終板電位，當乙酰膽堿濃度達到一定程度，終板電位就會激發動作電位，這是就出現瞭經典學說—肌絲滑動學說！

肌絲滑動學說，當膜內鈣離子濃度升高，鈣離子與肌動蛋白結合，使肌動蛋白與肌凝蛋白親和力發生改變，原肌球蛋白向雙螺旋溝槽溝底進行轉動，暴露出更多與橫橋結合的活化位點。

橫橋與肌動蛋白結合，橫橋頭部發生構變，使得橫橋頭部向45度方向擺動，拖動細肌絲向中央M線方向滑動。肌節長度縮短，橫橋頭部所儲存的ATP分解為ADP和Pi產生對抗外部阻力的張力。而在分離的位點橫橋頭部又立馬與1分子ATP結合，使得橫橋頭部與肌動蛋白的親和力下降，肌肉分離。

看完之後，你是否有所啟發，訓練是單純的肌肉收縮嗎？還是神經肌肉的協調？