這是我回答知乎問答網友的提問，同步發佈到專欄。

文章標題就是問題，以下是我回答的內容：

首先要提醒大傢，這個問題沒有適合所有人一個統一答案，有些人姨媽結束第一天無避孕措施可能會懷孕，也有人可能姨媽結束7天無避孕措施也不會懷孕，要因人而異，要根據自己大姨媽的具體情況來判斷，而且，這個方法隻適合姨媽周期特別規律特別正常也特別穩定的人，如果姨媽周期不規律不正常，這個方法壓根兒不靠譜。

一、安全期是怎麼來的？

所謂安全期是指完全沒有采取避孕措施同房都不會懷孕的階段。而懷孕有一個必要條件就是男性的蝌蚪與女性的卵子相遇，無避孕措施同房，男性蝌蚪肯定會進入，能不能相遇取決於女性有沒有排卵，如果有，懷孕的概率非常高，就是排卵期，如果沒有懷孕的計劃，就是危險期；相反。如果女方沒有排卵，這時候無避孕措施同房，也不會懷孕，這個階段就叫安全期。

圖1：一個完整姨媽周期分三個階段。

女性一個姨媽周期裡隻有一次排卵，一次排卵大概1-2天，在加上蝌蚪與卵子在身體內的存活時間，排卵日的前五天及後四天，加上排卵日當天共10天，這個階段就是排卵期，除瞭排卵期都是安全期。

二、安全期的計算方法

在學習計算安全期之前，先要知道兩個概念，因為要用到。

第一個概念是姨媽（月經）周期，是指本次月經第一天到下次月經第一天之間間隔的天數，標準月經周期是28天，但因為遺傳、個人體質、生活環境及習慣的諸多因素的影響，遊戲人比28天多，有些人比28天少，不管多還是少，隻要不超過7天都是正常的，也就是說，隻要姨媽周期在21-35天都是正常的。

第二個概念是經期，是指月經來的天數，從月經第一天到月經最後一天，大多數人的經期在五六天左右，正常經期是3-7天。

一個完整月經周期分三個階段：卵泡期、排卵期、黃體期。

從月經第一天到卵泡成熟卵子排出之前這個階段都是卵泡期，這個階段是卵泡在相關激素的作用下生產發育。

如果是月經周期非常標準的28天的話，這個階段大概12天左右，從月經第一天到第12天左右，卵泡期受身體內激素水平的影響，有時候可能會長有時候可能會短一些不是固定的天數。

排卵期（特指從成熟卵泡破裂卵子排出到卵子進入輸卵管的階段，不是指能夠懷孕的階段）按兩天計算，排卵日前一天及當天。

黃體期是指排卵日到下次月經第一天之前的階段，這個階段是相對固定的14天。因此計算排卵日都是以下次姨媽第一天為計算基準，在下次姨媽第一天的基礎上往回推算14天就是排卵日。

舉個例子，假如5月8號來姨媽，經期6天，月經周期很規律很穩定是30天，則安全期及排卵期的計算方法如下：

圖2：安全期與排卵期的計算方法。

第一步：根據月經周期計算出下次月經第一天的日期，5月8日往後數30天（月經周期30天）是6月6號；

第二步：根據下次月經第一天推算排卵日，6月6日往會推算14天就是5月24日，5月24日就是排卵日；

第三步：根據排卵日計算排卵期，排卵日的當天及之前的五天及之後的四天共10天都是排卵期，也就是5月24日前五天及後四天，即5月19日到5月28日共10天是排卵期。

除瞭排卵期這10天，其它天都是安全期，具體就是5月14日至18日，及5月29日至6月5日這兩個階段，共13天是安全期。

也就是說安全期可能有兩個階段，月經結束到排卵期結束這個階段及排卵期結束到下次月經第一天之間這段時間。

三、月經過後幾天是安全期要看自己的具體情況

從上面的計算可以看出，月經過後幾天是安全期沒有一個統一的標準答案，要根據每個人的具體情況來分析。

就像上面舉的例子，如果月經周期30天，經期6天（周期和經期都很規律很穩定）的話，月經過後5天都是安全期，並且接近排卵期（5月19號）的17號18號並不一定很安全（安全系數比較低），正在的安全期隻有兩三天，並且是在月經周期和經期很規律很穩定的前提下。

假如月經周期隻有21天，經期7天的話，月經結束以後就進入排卵期（21-14=7，再加上7天經期），月經過後沒有一天是安全期。

對於月經周期不規律不穩定的女性而言，很難精確計算下次月經第一天的時間，就很難精確計算出排卵日，也就無法計算排卵期與安全期，即使計算出來也不一定靠譜。

因此，安全期隻是一個相對概念，如果靠安全期避孕，失敗的概率非常高，尤其是對月經周期及經期不規律的人失敗概率更高，不建議采用這個方法避孕。

對於月經周期及經期規律的女性而言，計算排卵日有一個作用，就是打算生孩子的時候，通過計算排卵日來增加懷孕的概率。

希望我的回答能夠幫到你。

大傢好，我是煮姨媽餐的男人。關註女性姨媽健康，致力於用良好生活習慣以及老薑、大棗、玫瑰、古法手工紅糖等食材來調理女性原發性痛經。