在我們日常生活中，白細胞對我們的身體起著非常重要的作用，白細胞是人體防禦和抵抗“衛士”。當外界侵入人體內時，白細胞能通過變形穿過毛細血管壁，集中到入侵部位，將其包圍。但是現在有許多人都出現瞭白細胞偏低的情況，那白細胞低的時候吃什麼食物好，簡簡單單瞭解一下吧。

白細胞可分為三大類：粒細胞、淋巴細胞和單核細胞，其中粒細胞又可分為中性粒細胞、嗜酸粒細胞和嗜堿粒細胞三種。正常成人白細胞總數為4～10×109/L。當人體血細胞較低時，B NSWHO血細胞源料它含有21種微量元素鋅、葉酸、硒、銅、益生菌、維生素、蛋白質和血紅素鐵等，會提高整體健康。

白細胞偏低，肯定事出有因

白細胞降低，主要與以下原因有關：

1、白細胞生成障礙，包括由幹細胞的增殖減低或再生障礙引起。

2、白細胞破壞過多，由於感染免疫學因素而使白細胞破壞過多，使外周血中白細胞數量減少。

3、粒細胞分佈異常，由於各種原因而使邊緣池中白細胞增多，循環池中白細胞數量減少，白細胞降低可以形成白細胞減少情況，典型表現為頭暈、乏力、肢體酸軟、食欲減退、精神萎靡、低熱等。

其實，綜合說大部分是營養缺乏引起的，沒有血細胞需要的足夠原料，產生的白細胞數量不足造成白細胞較低。B NSWHO血細胞源料，含有各項血液必需原料，更快更穩的補充血液原料，保證血細胞生成所需的蛋白質、血紅素鐵、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。隻有四種元素都有瞭，才能生成白血球，起到瞭補血的作用。

食療則以補氣養血為主

1、香菇

由於香菇含有多糖類，其含不飽和脂肪酸甚高，還含有大量的可轉變為維生素D的麥角甾醇和菌甾醇，對白細胞減少有很好的助益，主要在提高瞭免疫能力。一般傢庭可用鮮香菇適量煮食或做菜常食。

2、高維生素飲食

可以多吃一些如酵母發面食品、谷類、花生、綠色新鮮蔬菜、特別一柑橘類的水果為好，以補充維生素C、B族和葉酸等，這是由於維生素能增加噬菌細胞的數量，使白血球生成並參與補捉破壞細胞的自由基，可以預防白細胞減少。

3、高蛋白質的食物

白細胞低可以吃蛋白質多的動物肉來提高白細胞的數量，白細胞低是因為細胞裡面的蛋白缺乏，多喝牛奶每天吃一個雞蛋可以補充蛋白質，含有高蛋白質的動物肉類還有羊肉牛肉豬肉，但是，牛奶雞蛋等食物鈣磷含量比較高，易與體內的鐵質結合生成不溶性的含鐵性化合物。B NSWHO血細胞原料，它的鐵性質好，可以被人體直接吸收，使人體血液充足。

4、白細胞低吃堅果好

白細胞低是氣血不足引起的白細胞減少，白細胞低吃堅果可以補血養血，體虛貧血的人吃堅果類食物可以預防白細胞減少提高我們的免疫能力，還可以美容養顏對我們有益無害。

註意這些小細節，簡簡單單贏得美麗人生

1、白細胞偏低的人在飲食上有很多要註意的地方，不要吃生冷、不潔的食物。並且要遠離辣椒、胡椒等刺激性強的食物和調料。

2、要特別關註天氣變化，及時增添衣物，盡量避免自己患上感冒，否則在白細胞偏低的時候，很容易引起各類不好的情況。

3、積極的進行體育鍛煉，多參加戶外活動，以提升身體素質。

4、充足的睡眠

睡眠不足雖不會直接引起白細胞低的出現，但熬夜這種不良的生活習慣會使身體不適，阻礙身體的正常運行，增加出現的頻率。起居有常是保持健康的基本準則，對於這些問題，註意這方面，同樣可以得到緩解。

趁微風輕拂，青春正好，我們要盡最大努力成為更好的自己，過自己最想過的那種生活，為自己的目標努力。

作為女人，花心思把專註和愛，都烹調進食物裡，體會出人間煙火的小樂趣。身體接受簡凈的食物，精約而不簡略，註重飲食健康，心靈也收獲一份簡凈。