小編本人155高，但是目前體重在125左右，之前上大學時穿的小花裙都穿不上啦，自從工作結婚之後就開始放飛自我，體重也從100斤升到125斤，終於在當第n件衣服穿不下的情況，下定決心要減肥！網上很多關於經期減肥的故事，趁著姨媽光臨之際，我終於開始減肥啦！
2021.6.4號是姨媽第一天，不愛動，渾身沒有力氣，所以隻是簡單的從吃的上面開始瞭減肥之旅，早餐是2個雞蛋，一杯牛奶，中午吃的是一袋3.5的堅果，一盒酸奶，一個雞蛋！因為是姨媽期並不覺得有多餓，晚餐沒吃，用生薑和艾草水泡腳30分鐘！
2021.6.5號是姨媽第二天，姨媽的前2天量總是非常多的，同樣不愛動。
早上著急沒拍清 ，早上喝瞭一杯水穿上衣服的體重是125斤！
- 早餐一個西紅柿2個雞蛋，雞蛋上是大醬，不然總覺得味道淡，吃不下去啊，旁邊還有一杯紅糖水，嘻嘻！
2021.6.5號午餐，一塊豆腐2.1，一根黃瓜1.6，還要吃堅果的，我這個雖然是在經期，基本上就是低碳水這樣的減肥方法，所以主食米飯面條類的這段控制體重的時間是不會吃的，基本中午就是大豆腐代替啦，豆腐飽腹感比較強的！還有豆腐沒什麼味道，還是要搭配萬能的大醬一起才夠味！
2021年6.5號晚上6點左右踢毽子，因為是姨媽期沒有很劇烈的運動，我們都是同事幾個人傳毽子玩，如下！
晚上到傢啦，泡腳走起！
這個是我泡腳用的艾草裡面有生薑，但是老公說生薑太貴啦，傢裡正好有薑粉就用的薑粉，看起來顏色不咋樣，我雖然也不知道泡腳會不會減肥，但是總歸是對身體好的，就開始泡腳的！有的同學喜歡在熱水裡面直接放艾草和生薑，也可以的，但是我喜歡煮一下總是感覺效果會更好的。
這個是我用的泡腳桶，小腿是可以完全放進去的，大概40厘米深吧，因為之前疫情期間沒事也泡腳所以桶就有點掛色啦，大傢別見怪哈！我是從6月1號開始泡腳的，也就是開始決定減肥就泡腳啦！之前看視頻秦海璐產後的減肥方法是泡澡，我傢沒有浴缸，就用泡腳的方法試一下，反正都是身體的一部分，而且腳下面據說穴位很多就試一下，如果不減肥至少沒有壞處啊！
這個是我正常泡腳的樣子，會拿毯子蓋上，第一我擔心水溫過快的涼掉，第二泡腳的話，難免會出汗，沒有東西蓋著的話，我擔心會著涼，也不知道對不對，這個原理就好像我們去蒸桑拿，蒸的時候是不喜歡門開的，我之前泡腳的水溫是很燙的，但是其實是不對的，因為很容易把皮膚燙傷的，溫度最好是在40度左右，泡腳的時間不要超過40分鐘，不然雖然出汗而且是很多汗並沒有什麼用。其實就是熱的，在一個我這個蓋起來的我泡瞭之後，我愛人也是可以泡的，因為溫度沒有降低多少，而且男生也不喜歡太熱的水溫的！泡腳之後微微出汗是好的，出汗太多容易著涼，所以擦腳之後不要著急洗澡，身體幹瞭之後再洗澡哈！
晚上泡腳之後的體重，我特意泡腳之前也稱瞭一下，40分鐘之後體重並沒有什麼變化啊，所以減肥真是一件特別持久的事情，真的是不能一下子瘦下來的！加油吧！
2021.6.6號早上上過廁所的體重，前來報到！
61.8終於下到62啦！期待下到60的時候！
2021.6.6早餐，是我和我愛人2個人的，我就吃瞭一整根玉米哈，沒有多吃，吃玉米之前喝瞭一杯水的，能有飽腹感的！中午準備吃水煮雞腿，不喜歡雞胸肉覺得柴，所以換成雞腿肉！
2021.6.6午餐，雞腿肉是水煮的裡面放蔥薑鹽，旁邊是醋，雞腿蘸著醋一起吃，吃櫻桃，飯前一杯水！
2021.6.6晚上泡腳半個小時啦，今天是姨媽期的第三天量比較少，但是也沒做運動，微信運動步數是6000多，最近總是困，泡腳之後好好休息期待明天的變化！要耐心欲速則不達，畢竟當初吃瞭近5年達到的這個體重呢，慢慢減吧，最近明顯感覺肚子松瞭，雖然小肚子沒有減下去，加油，期待明天能動起來！
2021.6.7號早上好!體重和昨天稱的時候一樣，不過昨天中午我有偷偷稱過是61.5哦!減肥不光要看數字，還是要看心態的，今天是姨媽期的第四天量不是很多，其實可以做簡單的運動啦，對於我來講，微信運動走到10000步就可以啦ps今天是高考的第一天，同學們加油啊！
2021.6.7早餐，那碗是雞湯，今天早上不到5點就起來啦，有點餓就沒忍住喝瞭一碗雞湯，喝瞭一杯水，右邊我早上隻吃瞭一個雞蛋，半小截山藥哈，沒敢多吃，玉米和另一個雞蛋我當午餐吃的哈！因為今天上班是我值班不能回傢吃飯啦就帶過來中午吃，還帶瞭核桃和櫻桃的！
因為是姨媽期的尾聲，所以可以安排上黑咖啡啦，之前網上查黑咖啡減肥方法沒細看，隻是覺得還可以接受都試一試哈，具體效果我也不清楚呢！
對瞭，還有就是最近晚上都不吃東西的，但是想問下有相關減肥經驗的姐妹，大便你們正常嗎？我可能是姨媽期哈都是稀狀的，很少是幹的，是因為身體太寒嗎？求解啊？
2021.6.7午餐打卡！玉米是早餐裡面的圖片那根，一個雞蛋，還有櫻桃和核桃，一杯黑咖啡，不知道各位打工人上班忙不忙，小編的工作是屬於銷售行業的，沒有客戶需要對接的話，就是在工位上座著玩手機，一上午就過去啦，哎，罪惡啊！小時候天真的想長大以後要把所以的工作種類都試一遍，這樣才有意思！現在才發現能把眼前的生活過好就行啦，前幾天和高中同學聊天，他屬於我們那學習不錯的高考考到北京的學校啦，現在也是剛剛買房，為瞭還房貸早就沒有學生時代的意氣風發啦，我們終究是活在現實中的普通人啊！有時候在想，普通也挺好，就這樣普通活下去，沒有疾病和意外，活到老的咸魚！
不好意思啦，大傢！7月份傢裡來人就沒有在更新！而且之前的說的姨媽期減肥和我自己理解的是有偏差的，之前一直理解的是姨媽期那幾天合適減肥，沒想到是姨媽走後的時候是比較合適減肥的！我月經是11號開始的，12號的體重報上！57.4公斤，7月也沒有放棄減肥哦！因為之前想適量運動沒想到汗沒幹得瞭濕疹，打瞭一周吊瓶，現在也不想在運動啦，運動屬於塑形階段，等體重穩定在90左右在開始就可以！
這個是姨媽走後第一天的體重，今天的沒拍因為降的不多是55.7，現在減肥就是一個方法，8小時飲食法，也就是3點之後不吃東西，白天吃的東西早餐一般想吃什麼吃什麼，麻辣拌，火鍋米線都吃，想有點味道，中午現在喝一罐牛奶吃個蘋果，如果不是很餓可以趕在快接近3點的時候吃是最好的，因為能抗餓久一點，晚上不會餓的睡不著！現在我112斤左右，目標是90進，還有22斤，加油！等到90斤穩定啦，就可以開始運動瞭，要不然現在也是狀，不會很好看，期待體重下降到55公斤以下，後續會分享瓶頸期怎麼弄！
這幾天體重沒有掉多少，連著2天都是在55.7上下，不知道是不是進入平臺期啦，也是在慢慢摸索中前斤，這個時候一定不要自暴自棄，加油啊！
最近體重沒有太大下降，應該是身體已經適應瞭這種方法，8小時減肥法看來還需要其他的方法作為輔助，但是現在基數比較大，不想過早運動，讓自己看著比較壯，明天考慮輕斷食
8.23號前來報到！實在是因為19到21號體重沒有怎麼下降，擔心進入啦平臺期，然後也是網上各種找破解平臺期的辦法，首先嘗試瞭早餐量和之前是一樣的，午餐以前可能就是喝一瓶牛奶傢水果，現在午餐正常吃瞭，加瞭一個卷餅，當然卷餅也是素的，提高自己的代謝，第二天早上嘗試吃瞭火鍋，中午是牛奶配血糯米和芋圓之類的甜品，外加一定要喝夠8杯水，也許是水喝多瞭吧，當天一直在拉稀，所以今天體重終於下降瞭，期待體重下降到55以下！當然我還是嚴格按照8小時減肥法的，3點之後是不會吃東西的，今天早餐是不準備吃的，因為午餐想吃自己喜歡吃的一傢店的麻辣燙，擔心熱量超標，所以隻能中午在吃啦！
上圖，昨天的體重！居然下降到55以下啦，好開心啊，但是！今天也就是25號的早上是55，雖然漲瞭，但是幸好是55以下，還可以吧，主要是24號熬夜看小說，24號喝瞭8杯水，今天也要多喝水，加快代謝！現在的目標是50！
有點漫長，但是好在沒有增加體重，10號左右是月經期，現在體重不求下降就不漲就可以啦，用9月一個月的時間，達到50就可以！
抱歉大傢，更新的有點慢，因為9月和10月體重應該是到瞭平臺期，沒有什麼變化，所以也就沒有更新，但是小編想和大傢說，越是平臺期就越要約束自己，不讓體重反彈呢，切記不然要暴飲暴食，雖然這2個月我的體重沒有下降，但是依然堅持每天8小時的飲食法，月初突然更改瞭一下，吃瞭最油的重慶火鍋，晚上回傢狂喝茶清腸，第二天體重就下降到52.5，最近因為馬上經期，也不期望體重下降的有多快，保持就好！從6月到11月接近5個月減瞭20斤，慢慢的減肥才不容易反彈，而且身體確實輕盈不少，好看的衣服也可以買m碼，雖然離s還差點，加油，期望月底或者12月可以到100斤以下呢！
