本人治療咽喉炎的親身經歷，希望能對病友有幫助。

從山重水復到柳暗花明當時的癥狀是總感覺嗓子有東西，幹癢、聲嘶還伴隨著燒灼感，不說戒煙，我是很怕煙，在路上走著，如果有人在前面抽煙，嗓子會難受，需要快速跑到他前面。

咽喉位置極為關鍵，上聯口腔鼻子，下接食道氣管。這四個方面，都可能影響咽部，導致咽炎。而且，咽炎換可以影響鼻炎、氣管炎，它們是可以是互相促進的。

如果你有咽炎，最好分析一下你的胃、鼻子、肺及其氣管哪裡有不舒服，再次考慮是否抽煙、喝酒、吃辣椒等刺激性食物，是否有長期吃過燙或過冷的食物。

這四個方面中，對我的咽炎影響最大的應該是胃食管反流，其次是鼻炎，其它的如環境的煙、灰塵、食物的刺激等在前兩個導致咽炎的情況下可能使得咽炎加重。就我個人的經驗，輕度的咽炎與鼻炎關系較大，原因在於鼻炎導致的灰塵痰等物質，而嚴重的咽炎多半原因在於胃食管反流，原因在於胃食管反流導致的胃酸酸浸。

跟大傢治療咽炎的過程不同的是，我的咽炎卻是真正“被“治療的，我早早就對治療咽炎失望，根本就沒有想過治療它，更別說治愈瞭。考慮到的最多是如何不讓咽炎發作，如何不刺激它，把它繞過去，比如戒煙、戒酒、戒辣椒，少吃蒜，少喝咖啡，少吃蒜喝咖啡是它們對胃有刺激。

我是通過治愈鼻炎和胃食管反流這兩個問題，最終間接治愈咽炎的。

治愈鼻炎的過程很偶然，方法是泡鼻法，泡鼻法簡單實用，不用醫藥費，無副作用，是治療鼻炎保護鼻子的良方，而且可以達到保護肺部及其氣管的作用，治療鼻炎的方法及其原理可以寫一篇大文章，詳細內容及其分析見我的文集及相關專欄，專欄有多篇文章，有方法有原理，想治愈咽炎，先治愈鼻炎，想治愈鼻炎，就從閱讀這些篇文章開始吧。

咽喉炎患者，第一要考慮的是是否存在胃食管反流。但並不是所有咽炎患者都有反流癥狀，有的人隻在睡眠時出現反流，即使在醫院接受胃鏡檢查也查不到。原因在於，人平時是站立的，不容易出現胃食管反流，睡覺時躺著就不同，另一方面，人在活動時，能量等要分配給其它器官組織，胃的工作強度要小，而人睡覺時，其它器官都在休息，胃的工作量會最大，容易出現胃食管反流。

我是2019年初感覺失音，到醫院檢查，診斷是聲帶肉芽腫，這個病大多數人可能都沒有聽說過，理解成咽炎的升級版就可以瞭，醫生初步判斷是胃食管反流引起的，聲帶肉芽腫這個病可是比咽炎重一個數量級的，咽炎可以想辦法忍者或者想辦法避開繞過去，聲帶肉芽腫可是沒有辦法避開的，搞不好會無法說話，而且，治療難度很大，藥物不見效，手術很容易反復。

對付胃食管反流，也是頗有波折，我采用的方法是晚上早吃飯，中午午休抬高上身。重點是後一項，發現問題很難，解決起來倒是很容易，這是被患者忽略的，也是現代醫學認為咽炎無法根治隻能緩解的最主要原因，文章收集在下方我的文集。

解決瞭這兩個問題，咽炎終於好瞭。目前大部分癥狀消失。

咽炎好瞭，但我都把它遺忘瞭，心裡想的都是聲帶肉芽腫和鼻炎，過瞭好久才意識到咽炎也好瞭。

原來吃炒幹的葵花籽，一次隻可以吃10顆，馬上就感覺吃的葵花籽沾到瞭嗓子裡，現在一直吃也沒有問題瞭。

把咽炎和鼻炎聯系起來，也是很偶然，有一段時間，感覺鼻炎已經徹底好瞭，泡鼻就不那麼認真瞭，有次幾天未泡鼻，嗓子有不適感覺，重點是痰多，一次泡鼻後，癥狀快速消失，速度可謂神奇，在知乎查詢咽炎，看到文章介紹，才知道鼻炎也可以導致咽炎，現在每天泡鼻一、二次，特別是空氣中PM2.5濃度高的時候。

當時用泡鼻法治療鼻炎的時候，有一段感到泡鼻對鼻炎沒有什麼作用，再加上知道洗鼻有副作用，正在疑慮是否有必要繼續堅持下去，正好趕上北京的霧霾，pm2.5報表，由於我的咽炎比較重，呼吸時嗓子很難受，有灰塵粘在嗓子裡的感覺，隻好在屋裡關門關窗，打開空氣凈化器，這樣嗓子的感受就好瞭，但有一天突然發現，泡鼻後，嗓子的感覺和關門關窗開空氣凈化器的感覺是相同的，當時得出的結論就是泡鼻把鼻腔濕潤後，濕潤的鼻腔把空氣中的灰塵吸住瞭，所以，嗓子的感覺就好瞭，泡鼻不僅治鼻炎，還能夠間接緩解咽炎，這樣也堅定瞭我泡鼻的信心，最終，終於徹底治愈瞭鼻炎，現在再看，泡鼻與咽炎的關系就很好理解瞭。

咽部由口咽部、鼻咽部及喉咽部三部分組成，喝水可以濕潤口咽部，難以作用於鼻咽部，部分作用到喉咽部，咽喉是食物進入食管和呼吸空氣進入肺部的共用通道，既屬於消化系統，又屬於呼吸系統。在咽喉部還有一個特殊的器官，就是會厭軟骨，它位於舌骨體後方，上寬下窄，其狀如花瓣，呼吸時，會厭軟骨抬起，保持空氣暢通，咽呑或者嘔吐時，會厭軟骨蓋住喉口，防止食物等進入氣管，所以，我們在吃食物的時候，食物會自動的進入食道，而不會進入氣管。

我們感覺咽喉幹癢，主要是呼吸道的聲帶附近，喝水的時候濕潤的主要是口咽和食道，水是不會進入氣管的，即使水意外進入氣管，氣管也會產生刺激反應把水 咳出來，就是嗆水的反應。

咽炎患者可以多喝水，濕潤喉嚨部分減輕咽炎癥狀，但人不可能一直在喝水，所以，喝水濕潤喉嚨效果有限，特別是水無法到達的真正幹燥的聲帶位置，但泡鼻濕潤鼻腔，鼻腔面積比較大，吸附的水量就多，人一天中不斷泡鼻，就提供瞭一個濕潤的鼻腔環境，鼻腔和喉嚨下呼吸道是想通的，不斷有空氣進出，濕潤的鼻腔必然會導致相對濕潤的喉嚨和氣管肺，所以，泡鼻比喝水濕潤嗓子的效果更好，而且，就像濕潤的鼻腔可以治療鼻炎一樣，濕潤的喉嚨也是可以治療咽炎的。

所以，泡鼻治療咽炎，原因一是鼻子的吸附自凈功能的發揮，二是泡鼻濕潤鼻腔的同時，也濕潤瞭咽喉，特別是聲帶位置。

原來認為自己的咽炎徹底好瞭，但後來的實踐表明，還是有點想當然瞭，咽炎是好瞭，但留瞭點問題，就是，咽炎的根治是有條件的，在持續泡鼻的條件下，咽喉沒有問題，如果長時間不泡鼻，就會感覺嗓子有痰，估計時間再延長，可能咽炎癥狀就會又出現瞭，我的經驗是在北京，需要一天一次，在山西晉城，就需要一天兩次，靠海邊的遼寧東戴河，隻需要2天一次就可以瞭，跟空氣的濕度和pm2.5濃度有關系。

咽炎與鼻腔、口腔、氣管、食道、胃諸多因素相關，治療確實是很難，再加上鼻炎、胃本身就是難以醫治，過去慢性咽炎被認為是無法根治隻能緩解癥狀就好理解瞭。

我的咽炎是真真切切徹底治愈瞭，過程甚至是有點戲劇性，咽炎被醫學權威認為是無法根治隻能緩解癥狀，我這裡的結論與現代醫學是明顯相左的，大傢自然會對這些方法的有效性產生質疑或疑問，晚上早吃飯午休抬上身的方法本人認為治療因胃食管反流引起的咽炎是非常有效的，對此信心十足，但醫學是科學，科學就具有重復性需要數據支持，但對於讀者效果如何，對於各類不同程度的病情，是否都可以有類似的治療效果，還是需要驗證，希望讀者實踐後，能夠反饋回來，有效的講一下經驗，增強大傢的信心，無效的，也說說過程，談談教訓，看看是方法有缺陷，還是遺漏瞭什麼，是否還有改進的機會，如果認為方法特殊情況下或有副作用，弊大於利，那就更需要回來說清楚，讓大傢避免重蹈覆轍。

咽炎的原因和治療方法分析探討

先看一下百度來的標準答案。

有什麼感覺，一是佩服，二是困惑，佩服，是因為從宏觀看到微觀從現象看到本質，揭示瞭宏觀上咽炎和微觀上病毒細菌的聯系，困惑的是尋找急性咽炎的原因是為瞭找到治療和預防的方法，說是病毒細菌感染有點投機取巧，這像是法律條文中的一個兜底條款，絕大多數病都可以歸因於病毒細菌感染，特別是不清楚病因又沒有好的治療方法的時候，把它歸因於病毒細菌，肯定是可以獲得贊許又可以避免無法醫治的尷尬。但如果按這個提示，想通過做好衛生防護預防咽炎，這就讓人無所適從瞭。

先介紹一下呼吸道的工作原理，鼻腔和鼻竇負責吸附空氣中灰塵，通過黏膜上的絨毛轉送到咽喉最後進入胃部，氣管支氣管把已經到達肺泡的灰塵也送至喉嚨轉到胃，其中的細菌病毒被胃酸殺滅。這就像城市的垃圾收集轉運系統，鼻子肺收集的灰塵，咽喉就是一個轉運站，在咽喉這個地方，避免細菌病毒的存在既不可能，也不現實。要避免咽炎需要在病毒細菌存在的前提下防止其滋生繁衍導致感染。將咽炎歸因於病毒細菌感染絕對正確但絕對不充分，人體絕大部分的疾病和炎癥都是病毒細菌感染，準確認識急性咽炎慢性咽炎，需要對其特點具體分析病毒細菌感染的原因。對咽炎的治療，如果單純采取抗感染的方法，效果也是比較差的，治標不治本。

有什麼感覺，一是全面，二是失望。全面是把所有可能的因素都考慮到瞭，失望是因為這麼多因素，涉及呼吸系統、消化系統、內分泌系統、神經系統、免疫系統，除非換個人，誰能面面俱到都解決好，醫學權威人士認定慢性咽炎無法根治，這個病因似乎就是專門為瞭印證咽炎無法根治的結論，這也正好說明瞭咽炎的頑固和難治。這麼做有什麼缺點，那就是沒有說出主要矛盾，這既是對咽炎發病原因的認識不到位，也反映瞭目前對咽炎的無奈。咽炎與胃食管反流有關，與胃病相關，所以，嚴格說來，影響胃病的因素都會多多少少影響咽炎，這就是大部分咽炎的全身因素的原因。如貧血、消化不良、肝腎疾病，都是通過胃病或者胃食管反流影響咽炎，有些和咽炎一樣都是胃病的結果，在不同部位同時出現罷瞭，比如胃病會導致消化不良貧血，胃病也可以通過胃食管反流導致咽炎，雖然原因相同，但這兩者之間沒有直接的因果關系，可能隻是同時出現的概率大，貧血和消化不良就被誤認為是導致咽炎的全身因素。這些全身因素，大部分都可以歸化到胃食管反流這個焦點，把胃食管反流控制住，這些影響因素就隻會影響胃，而不會再影響咽炎瞭。

急性咽炎，可以由慢性咽炎病情加重，從量變到質變引起，也可以由慢性咽炎遇到各類刺激導致，單純的一次嚴重的胃食管反流也是可以引起急性咽炎的。

慢性咽炎，也可以由急性咽炎反復導致，胃食管反流、鼻炎、肺炎、氣管炎、支氣管炎均可以導致慢性咽炎。在咽炎已經存在的情況下，各類刺激可能會導致病情加重。

這中間最最關鍵的是胃食管反流，鼻炎次之，其它都是輔助作用。

有一類咽炎患者，是周期性的，咽炎時好時壞，原因在於工作日上班時中午不午休，或者中午午休時是坐著趴在桌子上睡覺，星期六日在會平躺著睡，再加上在傢裡吃的也多，發生胃食管反流，所以經過一個周末，咽炎癥狀加重，在單位工作幾天，咽炎就會好轉。如果有此類現象，那多半是胃食管反流引起的咽炎。

另一種組合是身體消瘦加重度咽炎，消瘦代表胃部消化吸收差，對應的是胃食管反流，而重度咽炎也是對應著胃食管反流，所以，胃食管反流引起咽炎的概率就非常大。典型的例子就是我國已故著名相聲大師馬三立，原來聽他的相聲就感覺是說相聲用嗓子多，引起聲音嘶啞，但現在如果讓我再分析，大概率胃食管反流。

治療咽炎的關鍵，管住鼻，管住嘴，管住氣管，管住食管。

管住嘴，不抽煙，不喝酒，不吃刺激性食物。管住氣管，要消除氣管炎支氣管炎和肺炎。

咽喉位於呼吸道和食道的十字路口，這四個方向的問題集中反應在咽喉，各種炎性物資源源不斷湧來，這是咽炎難治療易反復的關鍵原因。過去大傢認為咽炎無法根治，實際上是用力用錯瞭方向，單純在咽喉部位的消炎去腫上考慮，想治愈咽炎根本不可能，而采用藥物手術控制胃食管反流，難度極大，或者短期見效，長期效果差。

咽炎防治註意事項

1、鼻炎患者每天多次泡鼻子，其它人每天一次泡鼻子，健康的鼻子和鼻炎之間有很大的空間，鼻子初始出現的問題，可能自己都感覺不到，但有時咽喉有表現瞭。在有咽炎存在的情況下，有的時候咽喉會從光滑變得粘黏，特別是北方，空氣幹燥同時污染較重，pm2.5指數居高不下，即使鼻子沒有毛病或者是以前鼻子不舒服但已經好轉，但正常的呼吸中的灰塵也會導致咽喉異物感。呼吸道疾病是人第一大類疾病，大到肺癌小到感冒，呼吸道疾病林林總總有幾十類，這麼多疾病，最主要的原因就是吸入空氣中的灰塵霾顆粒中的各類有害微生物，保持泡鼻習慣，使得鼻腔粘膜的吸附自凈功能充分發揮作用，是預防這幾十類疾病的最佳方法。

2、如果你的咽炎癥狀是睡覺之後加重，就要懷疑是否有胃食管反流的問題，胃食管反流患者，晚上睡覺前3個小時，不要進食，餓瞭，補充點牛奶雞蛋湯等流食。中午午休時把上身抬高，目的是避免胃食管反流，避免胃病牽連到咽部。如果做到這兩點，就能夠隔離胃病和咽炎的連接，可以不用吃抑制胃酸的藥。需要註意的是，胃食管反流患者自己很可能也是沒有感覺的。胃食管反流可以引起約70種疾病，而且很多是不知不覺中發生，包括心腦血管肺耳，重的癌癥輕的炎癥，養成晚飯早吃午休抬上身的習慣，可以一舉消除這麼多隱患，哪裡還有效率更高的方法。

3、保持環境空氣清潔，打掃衛生前泡鼻帶口罩。

4、清淡飲食沒必要，大魚大肉不可取，吃飯七八成飽就好，避免辣椒刺激咽喉，其它的蔥薑蒜花椒濃茶咖啡等根據自己的情況少吃或不吃，它們對咽喉和胃有影響，清淡飲食是為瞭胃病的保養，最好是均衡飲食，吃飯過飽，即使胃沒有不適，也容易造成賁門擴張，時間長瞭，賁門束縛力量減弱，就容易產生胃食管反流。

5、戒煙戒酒，煙酒對咽炎的影響是在患者存在咽炎的情況下，加重病情。我原來辦公室一位老兄抽煙很沖，每天到外面抽煙，沒有任何問題，但他肺部殘留的一點煙帶回辦公室，就讓我咽炎不斷加重，最後隻好換辦公室瞭事。

6、平時多喝水，這裡的多是多次，不是指大量，目的是濕潤喉嚨，當然，相對多的飲水還是有益的。

7、平時少吃瓜子等幹燥食物，特別是發病期，或吃後喝點水。

8、老年人吃飯要細嚼慢咽，年輕人也需如此，有人推薦每口飯要嚼20次，雖然誇張，但卻是保養胃和咽部及其食管的良方，牙齒把食物都嚼碎，胃的負擔就輕瞭，可以有助於減少胃食管反流。

9、如果患者的肺部、氣管及支氣管有炎癥，那就要考慮這方面的治療瞭。需要指出的是，泡鼻法，雖然治療的是鼻炎，但卻是可以通過濕潤鼻腔消除炎癥促進鼻腔黏膜吸附空氣中的灰塵，讓肺部、氣管及支氣管受益的。有的咽炎患者感覺很痛苦，認為自己很不幸，但如果鼻子有問題而咽喉很好沒有任何感覺，呼吸空氣中的灰塵直接進入肺部，無聲無息無感覺地在肺部沉積，造成的危害要大得多，因為咽炎采用泡鼻方式強化鼻腔的吸附自凈功能，塞翁失馬焉知非福。

10、與吃消炎藥和打針或點滴等咽喉消炎消腫方法比，本文通過治療鼻炎和胃食管反流根治咽炎效果更好，其關系是治標和治本的區別，但有部分患者心急想快速消除咽炎癥狀，也可以標本兼治，把這兩個方法組合應用，一般情況不推薦，原因一是藥三分毒，肯定有副作用，二吃藥消炎治病，在治好疾病的同時，有可能把找到疾病起因的機會給錯過瞭。

11、嚴格來說，本文采用的方法，無論是泡鼻還是早吃晚飯，午休抬高上身，都不是咽炎的治療方法，而是消除瞭產生炎癥的前提條件，咽炎的好轉癥狀消除，靠的是自己身體消除炎癥抵抗疾病和粘膜的自我修復，因此，有時時間會比較長，特別是由於胃食管反流引起的癥狀較重的咽炎。醫生看病，一般一個療程5-7天，是否見效就可以看出來，本方法一個療程有時可能需要按照1個月的時間來考慮。

12、有網友問：吃飽容易打嗝，偶爾反酸，但胃沒有病，會有胃食管反流嗎？

會的。空氣在胃的最高處，站立的時候打嗝反酸，就是胃裡的空氣出來瞭，這時候胃裡的空氣出來，胃不會難受，而且，由於胃內壓力下降甚至會感到舒服，但是，如果躺著睡覺，空氣在肚子高處，賁門位置在下面，胃消化的時候胃壁擠壓，就把下面的胃液擠壓出來瞭。而人在睡覺，呼吸的空氣就會把胃酸帶到喉嚨鼻子氣管。

13、如果有胃食管反流的癥狀，前述方法可以避免胃食管反流，但胃食管反流是一個線索，表明胃部有問題，可能癥狀不太明顯，但要防微杜漸，防止胃病變重，可以閱讀另一篇文章“如何養胃”。

14、有咽炎的初始癥狀如嗓子幹癢說話聲音發啞，喝水喝吃點潤喉片都隻能解決部分問題，因為它們都是走的食管，解決不瞭呼吸道聲帶位置的幹癢，而泡鼻法不斷濕潤鼻腔，保持鼻腔濕潤的同時，也可以濕潤呼吸道包括聲帶。按照這個思路，聲樂歌手應用泡鼻法，比潤喉片等更好。

15、身體受涼會影響咽喉，本人原來有鼻炎咽炎，所以特別註意保溫保暖，鼻炎咽炎好瞭以後，身體受點涼，也沒有大關系，但有時，夏天早上起來，感覺嗓子有點癢，有痰，分析晚上身體沒有蓋住，下肢有點冷，身體受涼，對應的咽喉有反應，這應該是身體應對寒冷的預警反應，所以，咽炎患者還要註意全身的保溫。

詳細的鼻炎和胃食管反流治療方法見下文：