有的人可能會把“高敏感”和“內向”混為一談，但性格內向的人並不一定就是高敏感人格，因為美國心理醫生發現在高敏感人格中有30%的人是社交活動中的活躍成員。

一、什麼是高敏感型人格？

有人說在這個世界上，每5個人裡就有1個人是高敏感人格者，而在性格內向的人群裡，可能有70%的人都是高敏感人格者，那麼到底什麼是高敏感型人格呢？

美國心理醫生伊萊恩-艾倫博士在1991年開始研究“敏感”這個人格特點，她首次引入瞭“高度敏感型人格”這一概念。

雖然現在的概念和最初的概念可能有些許差異，但大致上應該是一樣的：高敏感人群常常能感受到別人忽略的細微的事物，受到激發的速度往往比別人更快，從而會讓他們自己感到不舒服。

簡單來說，高度敏感型人格者能夠觀察到、註意到別人看不到的事物，並且他們的行為也會受到外部環境的影響。

二、高敏感型人格的思維

法國心理學傢克莉司德曾經針對高敏感人格者總結出瞭一個邏輯思維的金字塔，他認為高敏感人格者思維邏輯的第一層是環境，第二層是行為，接下來分別是能力、價值觀、身份，最後一層是精神層面。

克莉司德同時指出，在正常的邏輯思維層裡，個人的價值觀和行為通常是一致的。也就是說，高敏感的人行為背後都反映瞭他們的價值觀、反映瞭他們的思維。

當他們把一件簡單的事情放大時，說明他們的內心很在乎這件事。

比如別人隻是隨口問瞭一句“你今天早上吃的什麼”，他們可能就會想“是不是我牙齒上有東西”“他是不是想讓我明天幫他帶早餐”。

在高敏感型人格者的思維邏輯裡，行為和價值觀是絕對對應的，既然你問瞭我早上吃瞭什麼，你肯定就有你的意圖。

但事實上對方隻是禮貌性的問候，或者說隨便找的話題。

三、高敏感型人格的優勢

雖然高敏感型人格者的思維邏輯方式可能會給他們帶來一些誤會，但是這類人對細枝末節的事情有著很強的感知力，有非凡的創造力，並且對於情緒有較高的覺察力，有較好的共情能力，這是高敏感型人格者的優勢。

四、高敏感人群測試自測量表

如果你覺得自己的情緒有很強的易感性，容易受到外界的幹擾、影響，或者是感覺自己比他人有更敏銳的觀察力、能夠把自己接收到的外界信息進行重組，轉化成文字、畫面之類的藝術作品，那麼可能說明你屬於高敏感人群。

除瞭這個方法，你還可以嘗試做高敏感人群測試的自測量表。

比如“測一測你是玻璃心嗎”，玻璃心是敏感脆弱的心理狀態，有玻璃心的人對他人的批評、指責很敏感。

雖然這個測試隻有10題，但是一定程度上能反映你的內心敏感程度。

點這，進行測試→你是玻璃心嗎？